23.9. 2017 Illatos málna, szeder, ribizli. Tudta, hogy ha megesz egy csésze ilyen gyümölcsöt, akkor tesz valamit a szíve, az agya és az immunitása érdekében? Megpróbál!

szív

Shutterstock

Népszerű az internetről

Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

kapcsolódó cikkek

Csodaital a gyors fogyáshoz: Csak 4 nap alatt szabadul meg a plusz súlytól, csak tartson be 1 kulcsszabályt!

A témához kapcsolódik

A betegség tabu

Élet a lisztérzékenységgel

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Nagyanyáink már tudták, mennyire egészséges a finom nyári bogyós gyümölcsök fogyasztása. Tapasztalataikat megerősítette egy amerikai kutatás, amelyben 16 000 nő vett részt. Minden héten ettek egy csésze bogyót - és mi történt? Memória képességeik 25% -kal javultak. Egy másik, 94 000 nő részvételével készült tanulmány azt mutatta, hogy a résztvevők, akik hetente ettek egy csésze áfonyát vagy málnát, háromszorosára csökkentették a szívroham kockázatát.

A bogyók igazi otthoni kincsek, szuper ételek - és minél sötétebbek, annál egészségesebbek a német táplálkozási szakemberek szerint. A bogyók gazdag antocianinforrások, acélkék pigmentek, amelyek hasonlóan hatnak a szervezetben lévő vitaminokhoz. Antibakteriális, parazitaellenes, májvédő és vírusellenes hatásuk is van, védenek a káros napfénytől, gyulladáscsökkentő hatásúak, megakadályozzák a fogszuvasodást, sőt segítenek megvédeni minket a ráktól. Ezen kívül olyanok, mint egy balzsam emésztőrendszerünkben, elpusztítják a szabad gyököket és csökkentik az érelmeszesedés kockázatát.

Aronia (fekete fogó)

Ezek a sötétlila-fekete bogyók teljes csoda. Számos vitamint, ásványi anyagot és más biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. 100 g gyümölcsben 2000 mg antocianint tartalmaz, amelyek akár négyszer magasabbak, mint az összes többi bogyó. Ez teszi őket sejtjeink leghatékonyabb védőjeként és fokozóivá.

A turmix megvédi a fertőzéseket

Préselj ki 400 g aronia bogyót, és szitáld át szitán. Keverjük össze 1 liter félzsíros tejjel, ízesíthetjük mézzel. Igyon 1-3 pohár naponta 6 hétig.

Amiben segít

✤ tisztítja a testet a nehézfémektől ✤ szabályozza a vérnyomást ✤ enyhíti a migrént ✤ javítja a memóriát és a látást ✤ növeli a bőr rugalmasságát ✤ serkenti a pajzsmirigyet ✤ enyhíti a vérszegénységet

Fekete és piros ribizli

Már 100 g fekete ribizli meghaladja a napi C-vitamin és 180 mg vitamin adagját az immunitás támogatására. A vörösöknél valamivel kevesebb van, de még a 41 mg is jó adag. Hasznos pektint és gamma-linolénsavat is tartalmaznak.

Gargarizál a torokfájás miatt

Tolja 100 g fekete ribizlit és szitálja át egy finom szitán. Keverje össze az 1: 1 arányt ásványvízzel, és gargarizálja ezzel az oldattal naponta 3-5 alkalommal.

Amiben segítenek

✤ erősíti az immunitást ✤ fellép hasmenés ellen ✤ szabályozza az emésztést ✤ vizelethajtó ✤ segít a húgyúti gyulladás kezelésében ✤ a pektinek fantasztikusak a sima, sima bőr számára

Áfonya

Tanninokat, illóolajokat, szénhidrátokat, gyantát és mega adag C-vitamint tartalmaznak.

Gabonafélék az éles látásért

Egy edénybe keverjünk össze 80 ml tejet, 20 g zabpehely, 50 g joghurtot, 1 teáskanál magot, 2 teáskanál mézet, 1 KL fahéjat és adjunk hozzá 40 g borókát. Hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben, és mindig reggel enni.

Amiben segítenek

✤ szilárd erek ✤ vizelethajtó hatások ✤ menstruáció beállítása ✤ eltávolítja a húgysavat, a káros anyagokat az erekből ✤ tisztítja a májat, az emésztőrendszert és a húgyutakat ✤ csökkenti a vércukorszintet ✤ megnyugtatja az idegeket, javítja a látást

Áfonya

Gyümölcssavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, pektint és tanninokat, valamint antocianint tartalmaznak.

Tea a túlzás ellen

Főzzünk 5 ek szárított áfonyát 10 percig 0,5 l vízben. Igyon naponta kétszer-háromszor, mindig fél csésze.

Amiben segítenek

✤ lassítja az öregedést ✤ javítja a látást ✤ szabályozza a cukrot ✤ védi a szívet-gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású ✤ segíti az influenzát és a fogyást ✤ véd a demencia ellen ✤ fellép a hasmenés ellen ✤ véd a rák ellen

Málna

Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és antocianinokkal.

Gyomor zabkása

Forralj fel 1 csésze vizet, 100 ml tejet, egy csipet sót, 1 fahéjat. Adjunk hozzá 40 g zabpelyhet és főzzük 3 percig. Keverjünk hozzá 150 g málnát, és édesítsük mézzel.

Amiben segítenek

✤ védi a látást ✤ csökkenti a stresszt ✤ vigyáz a csontok és a fogak erejére ✤ tisztítja a beleket ✤ csökkenti a nyomást ✤ véd a rák ellen ✤ szabályozza a koleszterint ✤ vérszegénység kezelése

Az áfonya

A kis gyöngyök tele vannak vitaminokkal, polifenolokkal, antocianinokkal, flavonoidokkal, omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.

Gyümölcslé fejfájás ellen

törjön össze 500 g áfonyát, öntsön bele 2 l forró vizet és hagyja állni 3 órán át. Szitáljuk át egy szitán, használjunk 1 PL-t naponta háromszor.

Amiben segítenek

✤ támogatja az immunitást ✤ gyulladáscsökkentő ✤ tisztítja a húgyutakat és a veséket flexible rugalmas ereket tart fenn ✤ támogatja az agy működését és a memóriát ✤ véd az influenza és a hideg ellen ✤ segít megvédeni a testet a ráktól from lassítja az öregedést, szabályozza a koleszterint és a vércukorszintet ✤ elősegíti a fogyást

Szeder

A fekete "sámánok" tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, háromszor több E-vitamint tartalmaznak, mint más bogyók.

A vércukorszint csökkentésére

Keverjünk össze 125 g szedret 250 g joghurttal, adjunk hozzá 10 g sült diót és egy marék zabpelyhet. Egyél minden nap.

Amiben segítenek

Mac makula degeneráció ellen ✤ tisztítja a vért ✤ vírusellenes hatással rendelkezik ✤ erősíti az ereket ✤ enyhíti a fájdalmat ✤ megnyugtatja a gyomrot ✤ kiválóan megfázás esetén ✤ csökkenti a nyomást ✤ elősegíti a fogyást

Figyelem - A parazita megbetegedések elkerülése érdekében hőkezeljük a természetben gyűjtött szedret.