Influenza, megfázás és most koronavírus. Nem tudsz "kijönni" belőle? Az immunitása olyan nyomorúságos állapotban van, hogy minden, ami elmúlik, szó szerint "ragadt" rád? Meg akarja erősíteni az egészségét?

Valószínűleg észrevette, hogy éppen akkor, amikor túl van rajta, megfázás vagy influenza következik be. Kénytelen vagy néhány nap szabadságot levenni, amikor nincs rá időd. Tudjuk a stressz növeli a kortizol szintjét a szervezetben, és a kortizol kimutatták, hogy csökkenti a test baktériumok taszító képességét. A stressz hajlamosabbá tesz a megfázásra és csak a hidegre a hideg és az influenza szauna teljes áldás, amint az a hormonbalance.com oldalon olvasható.

A forró szauna érzése a kikapcsolódás és a vitalitás érzetét kelti. De tudtad ezt A szaunák az immunrendszered számára is kiválóak? Pihenjen a szaunában hetente többször a tiéd lehet a legjobb stratégia egész évben az egészség megőrzéséhez. Azok az emberek, akik sokáig "szaunáznak", azzal dicsekednek, hogy egyszer és mindenkorra megszabadultak a kellemetlen hidegtől.

A szauna a lázhoz hasonlóan működik

Meglepődnél, de igen! Amikor teste olyan fertőzéssel küzd, mint nátha vagy influenza, az immunrendszer hatására a hőmérséklet 38,3 ° C-ról lázra emelkedik. Ez az emelkedett hőmérséklet kevésbé alkalmas környezetet teremt a vírusok számára.

Az infraszaunák hasonlóan működnek, mint a testláz. Az infravörös hő behatol a bőrbe, és a szövetek mélyén hat, a testhőmérsékletet körülbelül 39 ° C-ra emeli. A test erre a szimulált "lázra" úgy reagál, hogy fokozza immunválaszát és mozgósítja az immunrendszer egyik ágát. Ez az ág vírusellenes és antibakteriális. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a testhőmérséklet emelkedése a láz tartományban javítja az adaptív immunválaszt. Ez segít a testednek "emlékezni" azokra a mikrobákra, amelyeknek ki voltál téve, és legközelebb jobban felkészült a harcra. És ez még nem minden! Az infravörös fény aktiválja a fehérvérsejteket és antitesteket termel a kórokozók ellen.

felkészíti

A szaunák tartósabbá tesznek minket

Bár mindannyian rendkívüli stresszt élünk meg, nap mint nap, egy kis stressz előnyös lehet testünk számára. Miért? Rugalmasabb leszel. Így a magas hőmérséklet a szaunában rövid távú stresszel kombinálva javítja a hőterheléshez való alkalmazkodást. Olyan "hősokk-fehérjéket" állítanak elő, amelyek segítik a testet a fehérjék előállításában a gyógyuláshoz és az anyagcseréhez. A hősokk-fehérjék szintén javítják az immunrendszer működését.

És ha igazán erős immunitást szeretnél elérni, ne felejtsd el rózsaszínben aludni. Mindenki tudja, hogy ha nem alszik eleget, hajlamos bármilyen vírusra. A mély alvás különösen fontos az erős és kiegyensúlyozott vírusellenes immunválasz fenntartásához. Már tudja, miért sok állat telel?

Tehát, ha rendszeresen elkényezteti magát egy szaunában vagy forró fürdőben, csak stresszel és elegendő alvással, akkor teste olyan immunitást kap, amelyről soha nem is álmodott.