Nem is olyan régen a turmixitalok megrendítették az egészséges táplálkozás világát, és abszolút slágerré váltak. Ma már több tucat, sőt száz különféle recept létezik ezekhez az egészséges koktélokhoz. Ugyanakkor a turmixok felhasználásának számos módja nemcsak vitaminbomba, hanem hatásos is a fogyás eszköze.

Hogyan készültek turmixok?

Az első turmix italok már megjelentek a múlt század közepén Brazíliában. A hatvanas évek körül elterjedt az USA-ban, ahol a legnagyobb népszerűségnek örvendtek, de igazi fellendülésük csak az egészséges életmód és táplálkozás nagy fejlődésével járt az elmúlt húsz évben. Ezért a múlt század végén kezdtek megjelenni első turmixbárok és különféle szakosodott kávézók a üzletek, ahol megkóstolhatta ezeket a finomságokat.

Népszerűség turmixokat jelentősen Szlovákiában is emelkedik. Az utóbbi időben elterjedtek a különböző kiskereskedelmi láncok vagy kávézók körül, ahol frissen készítik el neked, néha a szemed előtt. Mégis a legolcsóbb és legbiztonságosabb módon, hogyan kényeztetheti magát egy ízletes turmixban, egy nekem otthoni előkészítés.

méregtelenítés

Turmixok = gyorsétterem egészséges emberek számára

A turmixitalok is ilyen becenevet szereztek, és csak egy okból - az övéké könnyű előkészítés. Csak szükséged van rá keverő, gyümölcs a zöldségek, ami tetszik. Ez a teljes alapja minden turmix italnak. Ezután csak egyes gyümölcs- és zöldségdarabokat megtisztítani, vágott, turmixgépbe tenni a bekapcsol. Néhány másodperc alatt minden elkészül.

A turmixok további előnye, hogy tárolhatók. Lehetséges tedd a hűtőbe, lehetőleg légmentesen elzárt csészében, és 24 órán belül el kell fogyasztani. Egy másik lehetőség az övék fagyasztva a fagyasztóban, így neked is kitartanak pár hét a felhasznált gyümölcs és zöldség függvényében. Természetesen a turmixok tárolásának is vannak hátrányai. Különösen csökkent tápanyagtartalom egy frissen készített italhoz képest. A tápanyagok nagyon hamar megkezdik az oxidációs folyamatot, ezért ajánlatos az italt az elkészítéstől számított fél órán belül elfogyasztani. Ha ez nem lehetséges, akkor az mielőbb le kell hűtenie a turmixot.

Nyári snack, amitől fogyni fog

Smoothie italok is szerepelhetnek nyári felfrissülés, sok recepthez hozzáadódik jég vagy fagyasztott gyümölcsök, ami nagyszerű ízt ad. Megfelelő keverés esetén ízleteset készíthet vitaminokkal teli gyümölcspép.

Ezenkívül a jégnek köszönhetően az ilyen italok hosszabb jóllakottság érzetét váltják ki, és a tested egy kis extra energiát éget el azzal, hogy a test felmelegedésére kell fordítania, miután egy itallal lehűtötték. Azonban előzetesen tájékozódjon arról, hogy a turmixgépet úgy tervezték-e meg, hogy jeget dolgozzon fel, hogy elkerülje annak károsodását (nyerjen erősebb felszerelést).

Fogyjon a buliban is!

Eltérően ünnepségek, buli a ülés a barátokkal pózolhatnak kihívás a fogyás során. Rengeteg apró snack van az asztalon, és nehéz ellenállni nekik. Ha egy ünneplésnek ad otthont, elkerülheti azt, ha megajándékozza vendégeit és önmagát készítsen ízletes turmixot. Ezek az italok nem csak a fogyás és az egészséges táplálkozás céljára szolgálnak - békésen pótolhatják az édes desszertet. Növényi turmixok esetében felhasználhatja őket könnyű előétel.
Jégváltozatok és színes szívószálak, napernyők és egyéb kiegészítők szemek különösen gyermekek. Tehát felkészülhet gyorsétterem a gyerekeknek miközben ügyeljen arra, hogy a kicsik ne csak édességet és ócska ételt egyenek.

Smoothie méregtelenítés és fogyás

A turmix italok egyik legnagyobb előnye az övék méregtelenítő hatások. Ezeket nem csak a káros anyagok testétől való megszabadulás során lehet teljes mértékben alkalmazni, hanem a méregtelenítés részét is képezi fogyás. Számos turmix méregtelenítő kezelés és eljárás létezik, amelyekkel elérheti álmai súlyát. Adunk neked bemutatjuk nyakkendő Legismertebb a leggyakoribb használt fogyás tervek, amely megtisztítja a tested és segít a plusz kilók leadásában.

A súlycsökkenéssel járó tisztító turmix terv során tíz napon belül el kell dobni egyes esetekben akár legfeljebb 5 kilogramm túlsúly. A kezelés ideje lejárt azonban nem javasolja a túllépést, mivel egészségkárosodást okozhat. Ha ezután is fogyni akar, fogadjon elég testmozgás és egy egészséges menü, amelyet napi 2-3 turmix italral egészít ki (pl. vacsorára, olovrantaként, a tizedik vagy a reggeli része).

Intenzív tisztító turmix diéta

Az ilyen típusú fogyás lényege az a főétkezések pótlása napközben turmix italok. amellett apró falatokat fogyasztasz, víz a tea. Ez azt jelenti háromszor egy nap kényeztesse magát nagy turmix (kb. 500 ml). Lehetséges dióval kiegészítve, chia mag, fahéj, gyömbér, tej (alacsony zsírtartalmú vagy mandula-, kókusz-, szója- stb. ajánlott), zabpehely vagy hajdina pehely, fehérje por.
Hogyan frissítők szolgálnak apró gyümölcsdarabok, naponta egyszer te is megengedheted magadnak joghurt vagy grillezve zöldségek. Ne felejtsd el reggeli csésze méregtelenítő tea és mindig legyen nálad kulacs. Elkerül ezekben a napokban kávé aj alkohol.

Részleges tisztító turmix diéta

A fogyás és a test megtisztításának második lehetősége turmix italokkal kevésbé igényes részleges tisztító turmix diéta. Engedheti magát neki közben egy teljes étkezés napközben, leggyakrabban megy tovább vacsora. Természetesen étrendjének változatosnak és különösen egészségesnek kell lennie, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ezért megfelelőek könnyebb ételeket tartalom teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, hüvelyesek. Kerülje a fehér lisztet és süteményeket, zsíros a sült étel vagy édes ételek a ital.

A fogyás többi része egybeesik az intenzív étrenddel. Reggelire jó elkényeztetni méregtelenítő tea együtt olyan turmix. Között Egyedi étkezés napközben megengedett gyümölcs a zöldségek, hüvelyes saláták, joghurt vagy teljes kiőrlésű kenyér.

SMOOTHIE KEVERŐK E-BOLTOKBAN

Miért érdemes turmixot választani?

    Gyors a könnyű előkészítés italokat kényelmesen otthonában. Nagy paletta elérhető receptek, amelyek közül választhat, így a diéta nem lesz monoton. Smoothie italok nem muszáj szükségszerűen egzotikus gyümölcsöket tartalmaznak a zöldségek, elég a békés szezonális fajok. Vagy az Ön által termesztett zöldségek és gyümölcsök. Italok Ők vitaminforrás, fehérjék (ha tejet, joghurtot vagy fehérjeport ad hozzá), szénhidrátok a egészséges zsírok (diófélék, magvak, avokádó). Méregtelenítés a az immunrendszer erősítése. Turmix energiával látják el a testet, mert sok egyszerű gyümölcsből származó cukrot tartalmaznak. Könnyű emésztés a magas rosttartalom miatt, különösen a zöldségfélékből. Meg tudod csinálni fogyasztani aj élelmiszerbolt, amit egyébként nagyon undor, például petrezselyem, rebarbara vagy más gyümölcs vagy zöldség. Más összetevőkkel kombinálva egy turmix italban hatékonyan elfeded az ízüket és ezzel egyidejűleg testének hasznát veszi az összes vitamin, amelyet tőlük vett. Serkentik az anyagcserét - a turmix italok mikrotápanyagokban gazdagok, például vitaminokban, ásványi anyagokban, amelyek felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét, és segítenek megszabadulni az éhségtől. Lehet, hogy a szervezetben elegendő makrotáp (zsír, cukor, fehérje) van, de mikroelemek hiányában mégis éhségjeleket fog küldeni. Egy turmix segítségével megteheti megakadályozza a túlevést - néha csak fél csésze kell meginni ebből az italból, és elveszíti a kényszeres étvágyat.

Ízletes turmixok receptjei

Céklaital

  • 4 fiatal keel levél
  • 150 ml céklalé (cékla)
  • 150 ml acidofil tej
  • néhány csepp olívaolaj

Gyümölcs turmix

  • 1 csésze fagyasztott bogyó
  • 1 alma
  • 1 banán
  • 4 evőkanál fehér joghurt
  • 1 evőkanál chia mag

Zöld koktél

  • 3 levél jégsaláta
  • 1 körte
  • 1 avokádó (apróra vágva)
  • 1 banán
  • 1 evőkanál zöld árpa
  • 3-4 mentalevél
  • néhány csepp citrom