csésze zöld

Az embereknek sikerült 2,5 kg-ot fogyniuk anélkül, hogy megváltoztatták volna az étrendjüket és a testmozgásukat.

A zöld tea fogyasztása további életmódváltás nélkül fogyáshoz vezet. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik naponta négy csésze zöld teát fogyasztottak, 2,5 kg-ot fogyottak anélkül, hogy megváltoztatták volna étrendjüket vagy többet mozogtak volna.

A zöld tea flavonoidjai és koffeinje felgyorsítja az anyagcserét, lehetővé téve a test számára a zsír gyorsabb feldolgozását. A koffein mellett a zöld tea a katechineket is tartalmazza. A legfontosabb katechinek az Epigallocatechin-3-gallate vagy az EGCG.

Ne öntsön forró vizet a zöld teára

A forrásban lévő víz azonban lebonthatja a katechineket fontos, hogy a víz elsimuljon 90-80 Celsius fokig, mielőtt zöld teát teszünk bele. Az EGCG-t étrend-kiegészítőként is szedheti, amely koncentráltabb antioxidáns formát tartalmaz.

Ebben a tanulmányban 35 elhízott embert véletlenszerűen három csoportra osztottak - az egyik zöld teát ivott, a másik zöld tea kivonatot, a harmadik pedig egy kontroll csoport volt.

Az eredmények azt mutatták, hogy négy csésze zöld tea 2,5 kg súlycsökkenést okozott további életmódbeli változtatások nélkül. A kiegészítők alkalmazása csaknem 2 kg súlycsökkenéssel járt.

Egy másik, az Obesity tudományos folyóiratban megjelent, egereken végzett tanulmány kimutatta, hogy bár az egereknek zsíros ételt adnak, a zöld tea lelassítja a súlygyarapodás sebességét.

Joshua Lambert, aki az egereken végzett vizsgálatot vezette, azt mondta:

"Eredményeink azt sugallják, hogy ha EGCG-vel vagy zöld teával egészíted ki, akkor lassabban nyersz. Egyrészt az EGCG csökkenti a zsír felszívódásának képességét, másrészt növeli a zsír felhasználásának képességét."

A tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea nem csökkenti az étvágyat, sokkal inkább csökkenti a zsír felszívódását. Lambert kifejtette, hogy az egerek mindkét csoportja ugyanazt ette:

"Nem volt különbség az egerek elfogyasztott ételmennyiségében. Alapjában véve turmixot ettek, csak az egyik csoportnak volt zöldteájú turmix."

Lambert szerint néhány csésze zöld tea jelentősen befolyásolhatja a testsúlyt:

"Az emberi adatok - és jelenleg nem sok - azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi egy vagy több csésze teát isznak, érezni fogják a testtömegre gyakorolt ​​hatást azokhoz képest, akik nem isznak teát."