Ez a kiegészítés hatékonyan segít csökkenteni az öv kerületét.
A kutatások azt találták, hogy a rostot tartalmazó ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, segítenek csökkenteni a súlyt és a hasi zsírt. Ebben is hatékonyan segíthet psyllium. Ez az étrend-kiegészítő, más néven indiai fahéj, tele van rostokkal és segíti a hasi zsír csökkentését.
Bizonyított, hogy napi 10 gramm oldható rost 4 százalékkal csökkenti a hasi zsírt. A testmozgás 7 százalékra növelheti ezt a számot.
A hasi zsír különösen veszélyes, ha beborítja a hasi létfontosságú szerveket. Ezután a zsigeri zsírról beszélünk.
Sajnos nincs olyan csodaélelmiszer, amely önmagában csökkentené a hasi zsírt. Az egészséges, magas rosttartalmú étrend, amely szintén pozitív hatással van a szívre, hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez.
A psyllium csökkenti a hasi zsírt és a "rossz" koleszterint
A Psyllium segít csökkenteni a hasi zsírt azáltal, hogy az emésztés során gélré válik. Ennek eredményeként gazdagabbnak érzi magát, és kevesebb az étkezési igénye. Szedhet vízben oldott psylliumot, vagy felhasználhatja élelmiszer-adalékként.
A PLoS One tudományos folyóiratban megjelent tanulmány tesztelte a psyllium kiegészítés zsigeri vagy hasi zsírra gyakorolt hatását. A vizsgálatban 45 egészséges serdülő vett részt, akik napi 6 g psylliumot vagy placebót kaptak.
A vizsgálat résztvevői nem változtattak más étrenden vagy életmódon. Hat hét elteltével az eredmények azt mutatták, hogy a psyllium-kiegészítők csökkentették a hasi zsír és a "rossz" koleszterinszintet.
A tanulmány szerzői leírják az eredményeket:
"Adataink azt mutatják, hogy még a viszonylag rövid beavatkozás kapcsán is javítja a psyllium pótlás az LDL-koleszterin és az android zsír és a gynoid zsír arányát.
Vizsgálatunk megerősíti a korábbi adatokat, amelyek azt mutatják, hogy a psyllium lipidcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik gyermekeknél és serdülőknél.
Az általunk megfigyelt 6% -os LDL-koleszterinszint-javulás összehasonlítható más vizsgálatokkal, amelyek napi 5-25 g-os psyllium-dózisokkal 0-23% -os javulást mutattak. "
- 3D Chili rendszer • 100% -ban természetes étrend-kiegészítő a fogyás támogatásához • Nincs olyan ügyfél, aki
- A tudósok elárulják a legjobb vacsoraidőt. Fedezzen fel egy órát, amely nagy hatással van a fogyásra
- Tanulmányok kimutatták, hogy a grapefruit hozzáadása az étrendhez növelheti a fogyást, ami gyakran előfordul
- A fogyás elősegítésére szolgáló TOP 10 étel Ezek a legjobb zsírevők!
- Ezt napi 1 uborkával lehet megtenni, felkavarja a beleket, felgyorsítja a fogyást és még sok minden mást