A teák a világon a legtöbbet fogyasztott italok közé tartoznak, mind kulturális okokból, ami különösen igaz Ázsiában, hanem számos egészségügyi előny miatt is. Ez igaz a gyógyteákra, amelyek a legjobb minőségűek, mint a laza, és több fajtát is választhat.

Mind a férfiak, mind a nők rendelkeznek a legjobb tapasztalatokkal a zöld tea fogyásával, de számos más típus létezik, például oolong, menta, gyömbér és fahéj, és egyes gyümölcsteák hatékonynak bizonyultak. Sokan támogatják az emésztést, mások felgyorsítják az anyagcserét vagy stimulálják az energiafelhasználást, mások pedig jobban égetik a kalóriákat és zsírokat.

Mit jelentenek a fogyókúrás teák és hogyan működnek a nők és a férfiak számára?

A tea olyan ital, amelynek igen pozitív hatása van az emberi egészségre, kortól és nemtől függetlenül. Vannak speciális teák is, például emésztésre, hörghurutra, vérnyomásra, koleszterinre, idegrendszerre, immunitásra, memóriára vagy nőstényekre.

Van egy kategóriája a fogyókúrás teáknak, amelyeket kész és adagolt teákként vásárolhat zacskóban, de elérheti azokat a laza

Laza gyógynövényteák, például zöld, oolong, matcha, fekete, rooibos, pu-erh, fehér, mézharmat vagy csalán különösen előnyösek.

A fűszeres vagy néhány gyümölcsteák is segíthetnek

A teák jótékony hatással vannak az emberi egészségre, különösen a szív- és érrendszerben, és csökkentik a szív, a keringés és az erek többszörös betegségének és problémájának kockázatát, valamint tisztítják a vesét és a kiválasztó rendszert, beleértve a húgyutakat is. A gyógyteák rendszeres ivása számos hasznos növényi anyag, polifenol és nyomelem kiegészítésében segít.

csökkenteni stresszt segít

TEATOX - Esti fogyókúra tea

  • segít a mentális és fizikai feszültség oldásában
  • segít regenerálni a testet és csökkenti a szorongást
  • erősíti immunitását, támogatja a méregtelenítési folyamatot

TEATOX - Napi tea fogyáshoz

  • erősíti az immunitást és elősegíti a fogyást
  • segít csökkenteni a stresszt és segít a fejfájás ellen

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ha a fogyásról van szó, a fő hatások a következők:

  • hatással van a rendszeres és egészséges emésztésre, az emésztőrendszer és az egész emésztőrendszer állapotának javítására, sok tea támogatja a bél méregtelenítését is
  • Az anyagcsere, vagyis az ételekből és étkezésekből nyert tápanyagok anyagcseréjének javításával több tea közvetlen hatással van a gyorsabb zsíranyagcserére
  • az éhség csökkentése és a fokozott jóllakottság érzése, ez a hatás sok ételnek vagy rostnak is van, és több tea kínálja, ezáltal csökkentve a túlevést
  • a zsírégetés célzott támogatása a termogenezis és a termikus hatás révén, a zsírok lebomlanak vagy csökken a tárolásuk

A legjobb teák fogyáshoz és zsírégetéshez

Számos tea létezik a hatékony fogyáshoz, de a jobb zsírégetéshez is, amely szintén hozzájárul a fogyáshoz. A világon több tucat különféle változat és kombináció létezik, amelyeket egyre több sikerrel használnak erre a célra.

Ezek a legjobbak és legkeresettebbek számunkra:

Zöld tea: Valószínűleg a legismertebb és a fogyáshoz leggyakrabban használt tea a zöld tea. Számos hasznos antioxidánst tartalmaz, de különösen a katechineket, amelyek támogatják az anyagcserét és a zsírok ellen hatnak. Felgyorsítják égésüket, csökkentik tárolási sebességüket és támogatják a has és más problémás területek súlycsökkenését.

Matcha tea: Noha hazánkban ez a teafajta valamivel kevésbé ismert, összetétele még jobb eszköz a fogyáshoz, mint a zöld tea. Ugyanabból a növényből állítják elő, de több katechin és anyag van benne, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és támogatják az energia és a zsírok elégetését. A tea segít megemészteni és kiüríteni a méreganyagokat az emésztőrendszerből.

Pu Erh tea: E név mögött egy bizonyos típusú tea található, amely a fekete teákhoz tartozik, de összetételét különleges típusnak tekintik. A tea valóban összetett hatással van a fogyásra, mivel egyrészt elnyomja a zsírok szintézisét, és így csökkenti a zsírszövetben történő tárolásuk mértékét, másrészt csökkenti az étvágyat.

Oolong tea: E név mögött a hagyományos kínai tea rejlik, amely magasabb oxidációs fokú, mint a hagyományos teák. A benne lévő specifikus polifenoloknak köszönhetően ez a tea hatékonyabban és kellő ütemben segíti az anyagcsere fenntartását, és így támogatja a rendszeres energiafelhasználást. Az Oolong segít a zsír gyorsabb elégetésében is.

TEATOX - Esti tea fogyáshoz

  • segít a mentális és fizikai feszültség oldásában
  • segít a test regenerálásában és csökkenti a szorongást
  • erősíti immunitását, támogatja a méregtelenítési folyamatot

TEATOX - Napi tea fogyáshoz

  • erősíti az immunitást és elősegíti a fogyást
  • segít csökkenteni a stresszt és segít a fejfájás ellen

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Fekete tea: Ez a tea összetételében nagyon specifikus, ezért nagyon hatékony a fogyás és a fogyás elősegítésében. Számos antioxidánst, flavonoidot, polifenolt és olyan anyagot tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, csökkentik a rövid láncú zsírsavakat, elősegítik a jobb emésztést, valamint csökkentik az akut és túlzott étvágyat.

Gyömbér tea: A gyógynövények mellett teákban is használhatunk különféle gyümölcsöket, jó példa a gyömbér és az abból származó tea. Kiváló eszköz nemcsak az immunitás erősítésére, amelyről hazánkban a gyömbér ismert, hanem az emésztés támogatására, a gyomornedv serkentésére, az anyagcserére és az el nem fogyasztott zsírok hosszú távú zsírraktárakban történő tárolásának csökkentésére is.

Fahéjas tea: A fogyás elősegítésére szolgáló tea utolsó példája a fahéjas tea. Ez a fűszer segíti a termikus hatást és felgyorsítja az anyagcserét, valamint a kalória- és zsírégetést. Segít az új zsírraktárak kialakulásában, és ha igen, akkor csak az izmokban, ahol könnyen megégnek. Szabályozza a cukorszintet és az étvágyat is.

Egyéb előnyös italok a fogyáshoz

A teák mellett a fogyás támogatására más italokat is lehet használni, amelyeket otthon készíthet, vagy késztermékek formájában vásárolhat. Nem szükséges lebecsülni a tiszta vizet és annak hatását az egyenletes emésztés és a szervezet hatékony elvezetése érdekében.

A fogyás szempontjából legelőnyösebb italok a következők:

Tiszta víz: Az ivási rendszer alapjának mindenképpen tiszta víznek kell lennie, még a fent említett teák is csak kiegészítik. A víz elősegíti a megfelelő emésztést, a rendszeres és gyors anyagcserét, dehidratálja a testet, és minden szükséges ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Legalább napi 2–2,5 liter vizet kell inni, rendszeresen 1-2 dcl-t óránként, két óránként.

Turmixok: Ez a kifejezés gyümölcsökön, zöldségeken alapuló italokat jelent, amelyek görög joghurtot, vizet vagy növényi tejet, leggyakrabban mandulát vagy kókuszt használnak. Elég hozzáadni gyümölcsöt vagy zöldséget, vagy ezek kombinációját, mivel egyéb összetevőként használnak magokat, dióféléket, tengeri moszatot vagy zabpehelyet is.

Víz gyümölccsel vagy zöldséggel: A víz zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, vagy mentával, chilivel, valamint más gyógynövényekkel és fűszerekkel kombinálva elősegítheti az anyagcserét, az emésztést, de a kalóriák és zsírok jobb égetését is. Csak annyit kell tennie, hogy néhány darab citromot, narancsot, dinnyét, sárgarépát, paradicsomot, uborkát vagy málnát hozzáad.

Kész fehérje italok fogyáshoz

A magas fehérjetartalmú, kész italok szintén érdekes módon elősegítik a fogyást. Ezek olyan speciális márkák termékei, amelyek fehérjetartalmú ételeket és ételeket is előállíthatnak, míg az italok folyékony vagy por alakúak.

Ez utóbbi esetben csak annyit kell tennie, hogy összekeveri az ajánlott adagot vízzel, lével vagy más folyadékkal, és néhány perc alatt koncentrált fehérjeforrást és egyéb tápanyagot kap. Ami a kész fehérje italokat folyékony formában illeti, azok különféle gyümölcs hideg italok formájában vannak, amelyeket külön vagy még edzés előtt iszol.

A fehérjeitalok előnyei a következő előnyöket tartalmazzák:

  • pontos összetétel az összes tápanyag optimális arányának garantálásával, azaz nemcsak fehérjék, hanem rostok, szénhidrátok és zsírok is, de ezek a minimumok
  • átlagon felüli fehérjekoncentráció, nem lenne esélye annyi fehérjét pótolni egy adagban, mint ezekkel az italokkal
  • problémamentes elkészítés, ha a porított italokról van szó, egy komplett laikus is készíthet fehérje italt otthon, ez egyszerűen használható eszközökön, és csak néhány percet vesz igénybe
  • sokféle íz közül választhat, legyen szó csokoládé-, gyümölcs- vagy vanília ízekről, több gyártó is tartalmaz fehérje italokat a vegánok számára

Gyakran feltett kérdések a fogyókúrás teákkal kapcsolatban

A teák egészségügyi előnyei és pozitív hatásai viszonylag jól ismertek, és a teák használata a jobb fogyás érdekében nem újdonság. Ez az oka annak, hogy sok férfit, de főleg a nőket jobban érdekel ez a téma, amely az online beszélgetések kérdéseiben is látható.

Az internetes fórumokon a leggyakoribb kérdések a következők:

Jobb a tea vagy a kész keverék zsákokban?

Ha a legjobb minőségű és legkoncentráltabb teát szeretné használni, akkor mindenképpen jobb választani egy laza típust. Másrészt számos érdekes zsebteája is létezik, amelyek különböző típusok kombinációját tartalmazzák, kipróbálhatja őket.

A teát édesíthetjük mézzel, vagy veszélyeztetheti a fogyást?

A méz mindenképpen az egyik egészségesebb alternatívája a tea édesítésének, különösen a fehér vagy a barna cukorhoz képest, de sokféle mézben sok fruktóz és egyszerű cukor van. Ezért a stevia jobb, de csak alkalmanként, természetesen nem rendszeresen.

Van néhány gyümölcs- vagy zöldségtea is a fogyáshoz?

Igen, de nincs olyan sok közülük, mint a hagyományos gyógynövények, ebben az esetben a választás sokkal szerényebb. Azok, akik a legjobban segíthetnek a fogyásban, a kalóriák elégetésében és az étvágy csökkentésében, tartalmazzák a petrezselymet, az almát és a narancsot.

A teák elkészítése befolyásolja a fogyás hatását?

Nem, de sokan még mindig nem tudják elkészíteni a teát, hogy annak minden pozitív és jótékony hatása maximális koncentrációval működhessen a szervezetben. Öntsön vizet a teára 90 ° C hőmérsékleten, azaz ne 100 ° C hőmérsékleten, és a főzési idő legfeljebb 5 - 6 perc.

A gyakori teafogyasztás esetén fennáll az emésztési problémák veszélye?

Ez a mennyiségtől és attól függ, hogy mennyi ideig iszik őket. Ha célzottan iszol teát a fogyás érdekében, akkor három hét után egy hét szabadságot kell tartania. Ne vigyük túlzásba a számmal, napi két csésze elegendő, nagyobb adagnál fennáll a hasmenés és az emésztési zavar veszélye.

Tippek a hatékony és egészséges fogyáshoz diétával és testmozgással

A teák vagy más italok mellett az ivási rendszer részeként az étrend és az étrend megváltoztatása, valamint a nagyobb fizikai aktivitás és testmozgás segít a fogyásban. Ebből a szempontból elsősorban az energiafogyasztás és az energiafelhasználás arányának összeegyeztetéséről van szó.

A súlycsökkenés az egészséges tápanyagok bevitelének javításáról és a rossz zsírok és cukrok bevitelének csökkentéséről szól, emellett fontos növelni a kalória és az energia elégetését testmozgással

A megnövekedett energiafogyasztás és a jobb kalóriaégetés érdekében a lehető leggyakrabban és rendszeresebben kell tornáznia. Ahol csak lehetséges, járjon, hetente többször adjon hozzá állóképességi sportokat, például futást, kerékpározást, evezést, úszást és télen síelést. Ugyancsak fontos a nagy intenzitású HIIT edzésekre koncentrálni, például a zumbára.

TEATOX - Esti tea fogyáshoz

  • segít a mentális és fizikai feszültség oldásában
  • segít regenerálni a testet és csökkenti a szorongást
  • erősíti immunitását, támogatja a méregtelenítési folyamatot

TEATOX - Napi tea fogyáshoz

  • erősíti az immunitást és elősegíti a fogyást
  • segít csökkenteni a stresszt és segít a fejfájás ellen

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Az egészséges étrendről az alábbiak állnak:

  • semmilyen körülmények között ne hagyja ki a főételeket, különösen a reggelit
  • egyél több szénhidrátot ebéd közben, fehérjét és zsírt ebéd után
  • nem a napi étkezések számát számít, hanem inkább a kisebb és nagyobb adagokat
  • óvakodjon az esti evéstől, 3 órán át ne egyen semmit lefekvés előtt
  • ébredés után igyon egy pohár vizet, és várjon 30 percet az ételre
  • próbáljon rendszeres időközönként enni a nap folyamán

Ha egy adott menüről van szó, rendszeres ételként és alapanyagként zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, halakat, tenger gyümölcseit, sovány pulykát és csirkét, diót, magot és alacsony zsírtartalmú joghurtot kell tartalmaznia. Az olyan fűszerek, mint a chili, a bazsalikom vagy a gyömbér is kiválóak, segítenek a termogenezisben és a hatékonyabb zsírégetésben.