A sörhas eldugható a laza ruházat alatt, a húsos combokat megfelelő farmervágás borítja, de mi a helyzet azokkal a részekkel, amelyeket nem lehet elrejteni? És még akkor is, ha úgy érzed, hogy a karakter úgyis megúszta volna, az egyre vastagabb nyakad gyorsan tévútra vezet. Sokszor egészen mást árul el.

nyakát

Van, akit az öv területén a "szalonna" zavar, másokat először a legfelső részeken tesznek ki a felesleges zsírok, és vannak olyan szerencsétlenek is, akiket mindkettő azonnal érint. De legalább a legmegfigyelhetőbbek elkerülése érdekében a lehető leghamarabb intézkednie kell. Ezért keverje meg a nyakát.

Karosszéria az állhoz
Nagyon egyszerű. Ha meg akar alakítani egy bizonyos játékot, el kell kezdenie azt erősíteni. És különben nem lesz a kiömlött állad. Az arctorna tehát a legalkalmasabb megoldás az Ön számára.

Bárhol, bármikor és bármikor gyakorolhat. Lehet, hogy azt gondolta, hogy az arctorna gyakorlatok inkább azoknak a nőknek szólnak, akik szeretnének megfiatalodni, de ezek végrehajtása nemcsak egy fiatalabb megjelenést eredményez.

A struccszerű gyakorlat a legjobb lesz vastag nyakának. Te, mint ő, egymás után többször is előre fogja tolni az állát. Minél több, annál nagyobb a feltételezés, hogy megszabadulsz egy nem kívánt álltól. Egyszerűen csúsztassa előre az egész fejet a függőleges nyaktól, hogy az áll alatti bőr a lehető legnagyobb mértékben megnyúljon. Ezután csúsztassa az állát az aljára, mintha egy második állat szeretne csinálni. Ismételje meg többször egymás után.

A kritikus részek masszírozása
Hasonlóan nőies, de nem túl hatékony a nyak masszírozása. Nem kell azonnal a barátnőd kozmetikusával vitatkoznod a dátummal, ezt megteheted te is. Csúsztassa mindkét kéz hüvelykujját óvatosan az állon a nyakra nyomva. Annak érdekében, hogy ez a masszázsütés életbe lépjen, a nap folyamán többször legalább öt percig kell végrehajtani.

Egy másik masszázsmozdulattal megszabadulhat a "disznó" arcától is. Tegye a kezét a gége területére, és állával előre húzza a csatlakoztatott ujjak hátát. Forgasson egymás után, hogy folyamatosan kapcsolatba lépjen a játékkal. Ösztönözni fogja a nyirokot és támogatni fogja ennek a területnek a karcsúsítását.

Úszás
A nyak munkája az úszás minden stílusában nyilvánvaló. Ha kicsit kedveli ezt a vízi sportot, válassza az úszást. Váltakozzon a stílusok között, és ússzon folyamatosan legalább harminc percig. A nyak mozgatásán túl az izmok erősítésén túl felesleges zsírt is éget.

Megszabadulni a kalóriáktól
A világ találmánya alapján végezhet gyakorlatokat, ha a napi kalóriabevitel meghaladja a ráfordításokat, a test továbbra is raktározza a zsírt. Ezért növelje az energiafelhasználását és rendszeresen gyakoroljon. A nehéz súlyok emelése nem számít, csak egy hatalmas nyakig segít. Ehelyett tanuljon meg zsírégető tevékenységeket, azaz aerob típusú gyakorlatokat végezni.

Futás, kerékpározás, evezés, foci, hoki, tenisz, esetleg aerobik vagy tánc. Röviden, foglaljon be egy olyan tevékenységet a heti programjába, ahol a testbe helyezi magát, és látni fogja, hogy a nyakán lévő redők nagyon gyorsan lemennek.