rendkívül

Ha a természet nem ruházott fel egy remek figurával, akkor folyamatosan dolgoznia és edzenie kell önmagán. Különösen az öv és az öv környéke a problémád, és bármit is csinálsz, az öv ugyanaz marad. De ne essen kétségbe, megtaláltuk az Ön számára zsírégető gyakorlat és ma mesélek róla.

Gyakorlat zsírégetéshez

"Lovas" gyakorlat - a fogyás leghatékonyabb gyakorlása, az eredmények nagyon gyorsan eljönnek. Ez a gyakorlat nagyon gyorsan, a lehető legrövidebb idő alatt működik. Segít megszabadulni a derék és a csípő felesleges zsírjától. Csak neki köszönhetően érhet el elképesztő eredményeket.

A legérdekesebb, hogy immunitását a "Rider" gyakorlattal is erősítheti. Ha rendszeresen csinálja, egyszer és mindenkorra megfeledkezhet a megfázásról. Ezenkívül a gyakorlat erősíteni fogja Önt, mert ez a gyakorlat erősíti a lábak szinte összes izomzatát: a feneket, az ágyéki izmok elülső és hátsó csoportját, valamint a lábak izmait.

A gyakorlat Kínából származik, és számos harcművészetben bevált. A Wushu klasszikus pozíciója kissé eltér attól, amellyel együtt fogunk dolgozni. Tehát megtudjuk, hogyan kell dolgozni ezzel a gyakorlattal.

A testmozgás előtt fel kell melegítenünk az izmokat egy kis bemelegítéssel. A kiindulási helyzet függőleges, a lábak szét vannak téve vagy akár kissé szélesebbek, a hüvelykujjak együtt vannak, a karok felfelé kinyújtva. Vegyen egy mély lélegzetet és intenzíven lélegezzen ki. Kilégzéskor húzza vissza a gyomrát, és üljön ülő helyzetbe (Első kép.)

A csípő párhuzamos a padlóval, a lábak egy vonalban vannak, a karok pedig maximálisan kinyújtottak. Tartsa a pózt a lehető leghosszabb ideig, engedje le a vállakat az oldalain, és szabadon lélegezzen. Ismételje meg háromszor. És természetesen csináld rendszeresen, akkor az eredmény nem fog túl sokáig várni.

Ez a gyakorlat nagyszerű! Mindenképpen érdemes hozzáadni a napi szertartáshoz. Csak próbáld ki, és gyorsan értékelni fogod a hatásait! Nagyszerű a gerinc nyújtására és izmainak erősítésére is.