Hogyan csinálja

2.2. 2017 15:20 Kate hercegné két gyermek után is csodálatosan néz ki! Hogyan csinálja? Nagyon egyszerű, csak kövesse ezt!

Ritkán sikerül Kate-et másként látnia, mint olyan ruhában, amely az illemtan szerint sokat tesz

nem tudják megmutatni, de mindenki tudja, hogy egy 20 éves fiatal nő teste rejtőzik alattuk. Például azok az óvodák anyái, ahol a kis George jár, akiknek olyan szerencséjük van, hogy Kat szűk fenekét farmerban látják, beszélhettek róla. Hogyan csinálja? Ugyanakkor állandóan állítja, hogy nem zavarják a szigorú diéták vagy gyakorlatok. Nagyon valószínű, hogy szilárd alakjának titka rendszeres látogatás Louise Parker angol fitneszklinikáján. Ajánlásainak köszönhetően kombinálhatja a megfelelő étkezést és a rengeteg testmozgást.

Az elv egyszerű - egészséges életmód!

Természetesen nem működik teljesen korlátozások nélkül. Az alkohol csak alkalmanként engedélyezett, az étrendet módosítani kell, és sokat kell mozgatni. Ez azonban semmi, amit mindannyian nem tehetünk meg.

4 Louise Parker szabályai, amelyek működnek!

1. Gondolkodj sikeresen

Melyik izmon kell dolgoznunk a fogyás érdekében? Louisy Parker szerint ez - MOZOG! Folyamatosan pozitív gondolatokkal kell táplálni, ezért a következő gondolatokat: "Fogyj? Soha nem tudtam még ilyet csinálni", ki kell cserélni: "Ezúttal megadom!" Ideális esetben úgy vizualizálhatja a céljait, hogy felírja őket - "Szeretnék lefogyni 8 kilót!".

2. Vezessen "jó" életet

Két oszlop, amelyekre támaszkodhat - ésszerű stresszkezelés és minimum 7 óra alvás. Mindkét dolog stimulálja azokat a hormonokat, amelyek felelősek a fogyásért. Ráadásul legalább 20 perc magadnak, amikor SEMMIT nem csinálsz! Ideális lesz. ha a friss levegőn járva töltöd őket.

3. Egyél szépségben

Megfelelő életmód nélkül nem lehetséges. Egyél naponta három ételt, és közben legfeljebb néhányszor. Például egy marék dió. Igyon sok vizet - ne édesítsen olyan italokat, mint a kóla vagy az édes gyümölcslé, és reggel reggeli előtt egy pohár meleg vízzel, fél facsart citrommal kényeztesse magát. Inkább fehérjében gazdag étrendet, ne szénhidrátot.

4. Sportoljon

Napi 10 000 lépés az alapja. Nincs szükség semmilyen kemény edzésre, csak egy negyedórás edzésre - jógára, gyakorlatokra a hasizmok megerősítésére, ülésre, az izmok erősítésére. Bármit, amit otthon megtehetsz egy szőnyegen.