2. Dohányzás

Ez a rossz szokás önmagában is nagy probléma a nap bármely szakában. A legtöbb dohányos egy jó ebéd után kapja meg a nikotinadagját, és valószínűleg nem is gondol arra, hogy a szokásosnál többet ártson magának. Szakértők szerint azonban az étkezés utáni cigarettázás sokkal károsabb a szervezetre, mint valaha. Az Msm.com azt írja, hogy az étkezés után azonnal elszívott cigarettából származó nikotin adagja tíz elszívott cigarettával egyenlő. A rák kockázata tehát jelentősen megnő. A legjobb, ha természetesen teljesen leszokunk a dohányzásról. Ha azonban nem tud megbocsátani magának egy cigarettát, akkor legalább egy órát várnia kell étkezés után.

önmagában

1. Aludj

A leves, a kiadós főétel és még a desszert megszerzése gyakran nagyon kimerítő lehet, ezért egy kis pihenés jó ötletnek tűnhet. Egy ilyen ebéd eléggé elfáradhat, rosszullétet és a szem behunytat okozhat. Át kell gondolnia azonban a kísértést, hogy saját érdekében érdekeljen egy szundikálás. Nemcsak rosszul fog aludni teljes gyomorral, amikor megpróbálja feldolgozni ezt a mennyiségű ételt, de ez is zavarhatja a megfelelő emésztést. Ez későbbi gyomorproblémákhoz vezethet, és a fekvő helyzet miatt kellemetlen gyomorégéshez is. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint a rendszeres alvás közvetlenül étkezés után növeli a szívinfarktus kockázatát.

Hirdető

2. Dohányzás

Ez a rossz szokás önmagában is nagy probléma a nap bármely szakában. A legtöbb dohányos egy jó ebéd után kapja meg a nikotinadagját, és valószínűleg nem is gondol arra, hogy a szokásosnál többet ártson magának. Szakértők szerint azonban az étkezés utáni cigarettázás sokkal károsabb a szervezetre, mint valaha. Az Msm.com azt írja, hogy az étkezés után azonnal elszívott cigarettából származó nikotin adagja tíz elszívott cigarettával egyenlő. A rák kockázata tehát jelentősen megnő. A legjobb, ha természetesen teljesen leszokunk a dohányzásról. Ha azonban nem tud megbocsátani magának egy cigarettát, akkor legalább egy órát várnia kell étkezés után.

3. Fizikai aktivitás

Lehet, hogy elég erőt érez ahhoz, hogy ebéd után felemelje a súlyzókat, vagy érdemes lefutnia kedvenc útvonalát. De az étkezés után közvetlenül végzett testmozgás semmilyen módon nem segít a testén. Ellenkezőleg.