étkezés után
Az augusztus és szeptember bájos ideje, amikor a görögdinnye van, biztonságosan megmérgezhető nitrátokkal, és lelkesen várja a kis és nagy ínyenceket. Ha egy hatalmas nehéz gyümölcs két részre oszlik, és friss méz aroma terül el, lehetetlen ellenállni.

És miért maradjak? Valójában a zöld bőrbőrön alapuló nemcsak édes édes rost, hanem nagy mennyiségű vitamin, például aszkorbinsav, tiamin és karotin, folsav, niacin és riboflavin is. Ezenkívül a gyümölcs - mikroelemek, rostok, cukor és nedvesség tárolója, görögdinnye - diuretikum, amelyet terápiás étrendekben használnak a test tisztítására és a fogyásra. Ebben az esetben a kultúrának szinte nincs szigorú ellenjavallata.

Miért korlátozhatja magát egy finom desszert elfogyasztására? A több kilogrammos dinnyeszelet egy-egy szeletét néha egyszerre ették meg, még a szoros családi étkezés után is. Ugyanakkor kevesen gondolják úgy, hogy a túlevés ebben az esetben nagy egészségkárosodást okozhat. Mi fenyegeti a kíméletlen hobbi töknövényeket? Hogy áll a dinnye: étkezés előtt vagy után? A dinnye egyéb termékekkel való kombinációi pedig nagy előnyökkel járnak a test számára?

Aki veszélyesen eszik egy dinnyét?

Az ember számára biztonságos dinnye adag nagysága az életkortól és az egyéni hajlamtól függ.

Egy jó egészségi állapotú felnőtt naponta 200-1500 grammot fogyaszthat, de jobb, ha betartja az óvintézkedéseket, és étkezésenként nem fogyaszthat 250-300 grammnál többet.

De egyes betegségeknél különösen fontos a fogyasztás ellenőrzése. Ez a lista a következőket tartalmazza:

  • húgyúti problémák, beleértve az urolithiasist;
  • krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
  • gyomorhurut és kolecisztitisz;
  • dysbiosis és hasmenésre való hajlam;
  • cukorbetegek.

A dinnyefogyasztásnál az óvatosság fontos a terhes és szoptató nőknél, valamint azoknál, akik hajlamosak az allergiás reakciókra.

Tehát mi történik, ha sok dinnyét eszel? Nyilvánvaló, hogy minden hasznos anyag, rost és nedvesség bejut a szervezetbe. De hogyan tükröződik nagy mennyiségű lédús sejt az egészségben?

A dinnye túlevésének veszélye

A görögdinnye pép fő alkotóeleme a víz, amely a gyümölcs tömegének 85–92% -át teszi ki. Több kilogramm ilyen termék egyfokozatú behatolásával az ember jóllakottság érzését kezdi tapasztalni, amelyet nem az étel tápanyagtartalma, hanem mennyisége okoz. Végül a görögdinnye kalóriatartalma csak 38 kcal/100 gramm, és még egy komoly része sem képes feltölteni az energiatartalékokat.

De nedvességben gazdag, a hús meghúzza a gyomor falát, a nyomás átterjed a szomszédos szervekre, kényelmetlenséget okozva. Különösen a görögdinnye elviselhetetlen elfogyasztása miatt szenvednek a jövő anyák. A terhesség második felében, amikor a belső szervek tolják a növekvő magzatot, még néhány dinnyeszelet is gyakori vizeletet, hányingert, emésztési zavarokat okoz.

Ha a görögdinnye sikeresen alkalmazható vizelethajtóként a fogyáshoz, akkor egy terhes nő esetében ez a magzatnak az elővigyázatosság nélkül fogyasztott tulajdonsága csak szenvedést hoz.

A csökkent képességű emberek számára betegség vagy egyéni jellemzők, a vesék munkaképessége miatt a túlzott dinnyetáp komoly problémákat fenyeget. Túlterhelt egy ilyen természetes vízhajtó miatt, mint a görögdinnye, a szerv azt jelenti, hogy megküzdés nélkül ödémát okozhat, vagy egyszerűen elutasíthatja.

A termékek nagy része komoly negatív hatást gyakorol a vesére, a májra, a szívre és az emésztőrendszerre. A sikeres étkezés után a dinnye után jelentkező kellemetlen tünetek légszomjra, szívdobogásra, gyengeségre utalnak. Ez azt jelenti, hogy az erő és intenzitás növelése helyett egy ilyen ízletes és kívánt dinnye teljesen ellentétes hatást fejt ki.

Emiatt nem lehet nagy bogyókat használni a hosszú étrend alapjául, mert a pépben található hasznos anyagok nem felelnek meg a szervezet igényeinek. Igen, és vizelethajtóként a dinnye nem a zsírt, hanem a test túlzott nedvességtartalmát oldja meg. Ezenkívül fontos szem előtt tartani, hogy a dinnyében található élelmi rostok aktiválják az emésztési folyamatok áramlását. És elterjedt bélperisztaltika és puffadás, ezért nem kizárt, hogy a fájdalom, puffadás, laza széklet gyakran ott van, ami kiszáradást fenyeget.

Nagyon gyakran ezek a körülmények aggódnak, ha a pereevshego emberi dinnye problémákat okoz az emésztőrendszerben, vagy a dinnye gyomra rossz kombinációt ér el.

Hogyan és mit esznek dinnyét?

Természetesen a zöldségek és gyümölcsök - vitaminok, ásványi anyagok, energia és más anyagok forrása - fontosak a test felépítésében és fejlődésében. A dinnye sem kivétel. De a maximális haszon érdekében nem elég rendszeresen friss görögdinnyét felvenni a menübe, és hozzáértően kombinálni más termékekkel. Ha a dinnye húsa az emésztőrendszerben rossz környéken van, akkor nemcsak hasznos tulajdonságai lehetnek veszteségek, hanem a gázosodás, a béltartalom erjedése, a rothadás és rendellenességek betegségfolyamatai is megindulhatnak. Mikor és mit esznek dinnyét? Mely termékcsoportokkal jelenik meg az édes lélek a legjobb kézzel és lesz a leghasznosabb?

A görögdinnyét tartalmazó gyümölcsöket és édes gyümölcsöket keverés nélkül javasoljuk használni.

Ez az étkezés legelterjedtebb módjára vonatkozik, amikor dinnyét lehet enni, örömmel lédús szeleteket csepegtetve, és élvezve az illatos hús frissességét és édességét.

A dinnye elfogyasztásának legjobb ideje az alapvető étkezések közötti különbség. Legkorábban 2 órával az előző étkezés után, de legkésőbb 15-20 perccel a következő étkezés előtt.

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a kérdés a következő: "Hogy van a dinnye: étkezés előtt vagy után?" Váratlan választ kaphat. A tény az, hogy a görögdinnye biztonságosan felvehető a főmenübe reggelire, ebédre vagy vacsorára. A legfontosabb a termékkombinációkra vonatkozó szabályok betartása:

  • A dinnye édessége tökéletesen aláhúzza a zöld kultúrák és a különféle zöldségek, az alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek, a túró és a finom, alacsony zsírtartalmú sajt ízét.
  • Kis mennyiségben görögdinnye tálakban különféle növényi olajokat, dióféléket és tejtermékeket, savanyú gyümölcsöket és zöldségeket, burgonyát és Babatot, sovány baromfit és tenger gyümölcseit, tököt és paradicsomot adhat hozzá.
  • Zsíros húshoz és halhoz, tojáshoz, vajhoz és ami a legfontosabb: gabonához, liszthez és gabonafélékhez, a dinnyét nem szabad használni.

Az olyan ételek ételeibe való felvétel, ahol a gondosan kiválasztott összetevők között szerepel a dinnye dinnye, teljes mértékben megtapasztalja annak előnyeit, diverzifikálja a menüt és a legélénkebb pozitív érzelmeket szerzi.

Példák olyan étkezésekre, ahol a dinnyét előnyösen és örömmel darálhatják

A frissítő nyári salátához az apróra vágott, beoltott dinnyés pép mellé egy kis házi sajt vagy feta, néhány datolyaszilva saláta és zöld koriander kell. Az összetevőket olívaolaj, citromlé és fűszerek töltelékével keverjük össze.

100 gramm olajhoz vegyen be 2 teáskanál cukrot, fekete és pirospaprikát, sót és egy citrom levét. A pácot aktívan keverik, és dinnyekockákat öntenek sajttal és gyógynövényekkel.

A dinnyesaláta, a puha kecskesajt darabjai, a zöld sült saláta kitûnõ és a rozs keksz segít érezni az energia növekedését. Az étel fűszeressége édes vagy közepesen csípős hagymát, fekete borsot és néhány csepp olívaolajat hoz.

Saláta grillezett garnélával, paradicsommal és szelet lédús dinnyével - a tökéletes könnyű vacsora a forró nyári nap végén, vagy a tökéletes étel az ünnepi asztalhoz télen.

A tarka kis paradicsom, a tenger gyümölcsei és a dinnye mellett finomra vágott lilahagymára és paprikára lesz szükség. A saláta, a friss menta és a koriander aromája szempontjából egy csepp balzsamecet, valamint ízlés szerint fekete bors és só nem lesz jobb. A gyümölcsöt olívaolajjal szolgálják fel.

Még a legforróbb napon is a dinnye levéből, a lime levéből és a friss mentából készített mojito okoz szomjat.

Saláták, hideg levesek és könnyű desszertek dinnyével Ne terhelje meg az emésztőrendszert, ez nem okozhat erjedést a belekben és fokozott gáztermelést. Más termékekkel kombinálva a dinnye vizelethajtóként, lágyabban működik. Igen, és a sok dinnye elfogyasztása aligha működik.