Ezenkívül csak fél óra alvás játszik szerepet abban, hogy az ember elhízott vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved-e.
Cikk megosztása
Évek óta ismert, hogy az alváshiány elhízáshoz, cukorbetegséghez és más súlyos betegségekhez vezet. Ezenkívül csak fél óra alvás játszik szerepet abban, hogy az ember elhízott vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved-e.
Ezenkívül a fél órás alvás 70 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Ha fél órával kevesebbet alszik, a kockázat ismét növekszik. A probléma azonban az, hogy az alvás hossza mindegyiknél egyedi. Az embereknél ez napi hat-nyolc óra között mozog. Van, akinek hosszabb ideig kell aludnia, másnak kevesebb időre van szüksége. Fontos, hogy megtalálja az optimálisat, és tartsa be azt. A hétvégi alvás nem elég.
"Az alváshiány széles körben elterjedt a modern társadalomban, de csak az elmúlt tíz évben jöttünk rá az anyagcsere következményeire. Megállapításaink szerint az alváshiány elkerülése pozitív hatással lehet a testre és az anyagcserére. Ha egy személy jól alszik, akkor az alvás lehet a a harmadik legfontosabb életmódbeli tényező étkezés és testmozgás után "- mondta Shahrad Taheri professzor a katari Weilla Cornell Orvosi Főiskoláról.
- Tanuljon meg rendszeresen enni Egészségesebb lesz és elkerüli a plusz kilókat
- Egészséges étrend fog megfelelni Önnek - egy óra, egy nap, egy hét, egy hónap és egy év múlva
- O alváshiányt okozhat Hello Tesco
- O alváshiányt okozhat
- Tisztíthatja a testet és fogyhat drasztikus étrend nélkül is. Kövesse ezeket a TIPPEKET, és megfelelő lesz -