A banán nagyon népszerű, és gyakran szolgál fel is mint nagyszerű és különösen gyors tizedik. Az egzotikus gyümölcsök azonban tele vannak tápanyagokkal, amelyek nagyon fontosak a testünk számára. A rendszeres banánfogyasztással várt egészségügyi változások valóban csodálatosak.
A banán sárga csoda
Magas természetes cukortartalom, A fruktóz és a szacharóz az, ami annyira értékes és nagyon keresett a banánban. Gyors energiát szolgáltatnak, jóllaknak és órákig ellátják a testet azzal, amire szüksége van. Ezen kívül egyéb tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Mint nyilvánvaló, a rendszeres fogyasztás csak pozitív előnyökkel jár.
Minél sárgább a banán, annál inkább érik. A szép sárga banán, apró barna foltokkal nagyon egészséges, és elegendő anyag van benne, amely sikeresen megvédi a testet, például az alattomos rák ellen. Emellett segítik az emésztést, a hangulatot, az agyat és más nagy előnyökkel is járnak!
Például az Edinburgh-i Egyetem kutatásai azt bizonyították, hogy a banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a daganatos sejtek növekedését és elpusztítják őket. Ezenkívül a banán gazdag antioxidánsokban gazdagítja az immunrendszert és a vörösvérsejteket.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
Tehát ha van otthon világosbarna banán, akkor nem kell kidobnia. Ellenkezőleg! Kényeztesse magát, Hozza ki a legjobbat a banánban található vitaminokból és ásványi anyagokból. Természetesen a banánnak nem kell barnának lennie, hogy egészséges legyen. A legfontosabb, hogy érett legyél - ne zöld.
A rák elleni küzdelem mellett a banán számos más probléma esetén is hasznos. Ez az oka annak, hogy minden nap kényeztesse magát a banánnal!
Az artériás nyomás normalizálódik
A banán csökkenti a magas vérnyomást, mivel kb 420 mg kálium.
A túlsúly eltűnik
A banán rostokban gazdag, amely nélkülözhetetlen összetevője az emésztésnek és a fogyásnak. Szó szerint keverem az emésztésemet.
A banán tartalmaz egy olyan keményítőt is, amely csökkenti az étvágyat és megakadályozza, hogy jojó-hatást fejtsen ki. Csökkenti a vércukorszintet és növeli a szervezet érzékenységét az inzulin iránt. Ha testének sejtjei nem érzékenyek az inzulinra, nem képesek felszívni a glükózt, és a hasnyálmirigyünk nagyobb mennyiségű glükózt kezd termelni. Az, hogy a test felhalmozza-e a zsírt, a jelen lévő inzulintól függ. A banán a visszatartott vizet is elvezeti a testből, és ez szintén befolyásolja a testsúlyát.
Energia kora reggeltől
Reggel egy vagy két banán akár 4 órán keresztül is energiát nyújt Önnek. Ezenkívül magas vitamin- és ásványianyag-tartalmat kap, alacsony glikémiás indexgel a testében, ami erősíti az állóképességét. Megakadályozza az izomgörcsöket is, a magas káliummennyiség miatt. Ezért kiváló még az edzőteremben való edzés előtt.
Az égés hamarosan nem fog zavarni
Az aminosavtartalom segít enyhíteni a gyomorégést és a gyomornedv fokozott szekrécióját. Egyél csak egy banánt, és a tüneteid néhány perc múlva eltűnnek.
Forgalmi dugó
A banán segít a székrekedés gyors és hatékony kezelésében. A magas rosttartalmának köszönhetően megtisztítja a beleket, és így megakadályozza a székrekedést. Akkor is segít, ha problémái vannak az inflációval és a puffadással.
Vérnyomás a normában
A banán hatékonyan csökkenti a vérnyomást, és megelőzésként szolgál a stroke és a szívroham ellen, mert csökkentik a szervezet nátriumtartalmát. Gazdag káliumban is, ami elősegíti a szív egészségét.
Viszlát fájdalmas fekélyek
A banán kiválóan alkalmas gyomorfekélyre, mivel az emésztés során nem okoz fájdalmat, finom állaga gyengéd a gyomor és a bél falán. Ennek köszönhetően a banán segít a fekélyek kezelésében és megakadályozza a sav felhalmozódását, amely irritációt okoz.
Anémia
A banán ellátja a szervezetet a szükséges vasmennyiséggel, és ezáltal növeli a véráramlást. Serkentik a hemoglobin és a vörösvértestek termelését is.
A testhőmérséklet eegulációja és a köhögés enyhítése
A banán hatékonyan szabályozza a testhőmérsékletet, és nagyon hasznos láz esetén. Kedvezően hatnak a köhögésre is. Csak nyomja össze egy villával és keverje össze mézzel.
Harcolnak a depresszió ellen
A banánban található triptofán segít leküzdeni a depressziót. A testbe kerülve azonnal átalakul szerotoninná, amely segít ellazulni és elősegíti a jobb hangulatot.
Enyhítik a PMS-t
A banán szabályozza a vércukorszintet, és nagyon hasznos stressz esetén. Gazdag B-vitaminban vannak, így megnyugtatják az idegrendszert, és ellazítják a testet és az elmét, ami javítja a hangulatot.
A legfinomabb köhögés elleni gyógyszer
Próbáljon ki egy természetes gyógymódot, amely tartós köhögés vagy akár hörghurut esetén is működik, jó íze van, jól működik, ráadásul mindenki elkészítheti otthon!
Emlékeznie kell arra, hogy az anyukák és nagymamák hogyan visszhangozták, hogy a banán jótékony hatással van a gyomorra, egészséges, ízletes és tápláló. És mi most használni fogjuk!
Hogyan készítsünk házi banánszirupot?
- két banán (lehetőleg teljesen érett, lehetnek barna foltokkal is),
- két evőkanál méz
- 400 ml forró vizet.
Hámozza meg és nyomja össze a banánt, és helyezze a kapott cefrét forrásban lévő vízbe. Hagyja kb. 30 percig a banánt, végül adjon hozzá mézet (vagy nádcukrot). Azonban csak akkor adjon mézet, ha a víz langyos, különben elveszíti gyógyító összetevőit!
Keverje össze vagy keverje össze az elegyet, és ossza fel négy egyenlő 100 ml-es adagra. Az adagot étkezés előtt alaposan melegítse fel. A gyermeknek minél gyakrabban kell ennie ezeket a szuszpenziókat egy nap alatt. Készítsen minden nap új, friss adagokat.
Ennek az otthoni gyógymódnak az az előnye, hogy nem terheli az anyagcserét, és a köhögésnek néhány nap alatt meg kell szűnnie.
Szuper egészséges ital a hasi zsírégetéshez
Tele olyan vitaminokkal, tápanyagokkal és anyagokkal, amelyekre testünknek naponta szüksége van, de néha nem egészítjük ki őket, ahogy kellene. Remek tippet hozunk Önnek egy egészséges italhoz, amely nem csak segít a szükséges anyagok egészséges kiegészítésében, hanem elindíthatja az anyagcserét, és egészséges és gyors módon fogyhat. yo-yo effektus nélkül. Ez az ital különösen égéskor bebizonyította értékét hasi zsír, amivel nagyon nehéz küzdeni fogyáskor.
Mivel szuperegészséges ételek kombinációját tartalmazza, ezért remek is méregtelenítő kezelés a tested számára. Ideális ideje reggel vagy reggel fogyasztani.
Szükségünk van:
½ csésze görög joghurt
1/2 evőkanál kókuszolaj
1/3 evőkanál gyömbérpor
2 evőkanál lenmagot
2 evőkanál tejsavópor
Megközelítés:
Vágja kerekekre a banánt, hámozza meg a narancsot, és ossza fel hónapokra. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze. Díszíthetjük banán kerekekkel.
Banán és fahéj - olyan ital, amely végre aludni fog
A banán számos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hiánya az alvási problémák jele lehet. A gyümölcsben található anyagok hatékonyan ellazíthatják testünk izmait és ereit. Tyrptophan - az aminosav, amelynek banánja minden gyümölcsben a leggazdagabb, szintén nagyon jótékony hatással van a pszichére. Megnyugtathatja az elmét és növelheti a szerotoninszintet.
A fahéj illóolajokat tartalmaz, amelyek megnyugtatják és ellazítják a testet és az elmét. A fahéj emésztést is elősegít és javítja a vérkeringést. E két összetevő kombinációja szó szerint csodálatos hatással van az alvásra.
Szükségünk van:
½ teáskanál őrölt fahéj
Megközelítés:
Hagyja forrni a vizet, és amikor felforr, tegyen egy szeletelt banánt a vízbe. Hagyja 10 percig forralni, majd szűrje át egy csészébe. Adjunk hozzá fahéjat és igyunk 1 órával lefekvés előtt.
Gyorsan kell újratölteni? Egészségtelen energiaitalok és a boltból származó drága bárok helyett inkább egy gyors házi receptre fogadjon. Csak azokra az összetevőkre van szükséged, amelyek jelenleg a konyhádban lehetnek.
Banán energia golyók
Szükségünk van:
2 csésze zabpehely
2 evőkanál csokoládé darab
½ teáskanál őrölt fahéj
Megközelítés:
Hámozza meg a banánt és nyomja össze villával. Keverje össze a zabpelyhet, a vajat, a csokoládé darabokat és a fahéjat a banánnal. A tömegből egyedi golyókat alkotunk.
Helyezze át őket egy tálba vagy egy sekély tányérra, és tegye a hűtőbe 2 órára.
- Tudta, hogy ez megtörténik a testével, amikor minden nap mézet eszik fahéjjal
- Ez akkor fordul elő a testeddel, amikor elkezd sima zellert enni. Ma kezdd el a legjobban
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha naponta dinnyét eszel
- Ez biztosan meglep majd! Egyél gyömbért minden nap 40 napig, és ez megtörténik a testeddel
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha minden nap uborkát eszel