Ez egy képlet a kCal kiszámításához, amelyet enni lehet és nem hízik, de nem fog fogyni sem. Számítás azoknak az embereknek, akik nagyon enyhék és nem aktívan végeznek semmilyen fizikai tevékenységet, csak otthon ülnek. Képlet: 655+ 9,6x (a testsúly kg-ban) + 1,8x (a magasság cm-ben) = Eredménye - 4,7x (Az Ön kora) = A napi kCal-energia bevitele Példa: 30 éves, 170 magasságú nő cm és 65 kg, a következőképpen mérnéd a számításodat. 655 + 9,6x (65) + 1,8x (170) = 1,585 -4,7x (30) = 1,585-141 (0,141) = 1441 kCal. (ez az érték a nők várható napi kalóriabevitelét jelenti)

amelyet

Várunk? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Köszönöm ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ellen kell állnom. 30 éves nő vagyok, 171 cm magas és 65 kg súlyú. Ha meg akarom tartani a súlyt, akkor a jövedelmemnek alig kell 2000 kcal alatt lennie naponta. A fő megoszlás a zsírok, a fehérje és a rostcukrok, és nem a kcal összértéke. 1441 kcal-nál fél év alatt gyönyörűen végzek anorexiásként, még akkor is, ha csak a tellka elé másznék.Neverim vasmu vycuctu.A kalória táblázatok alkalmazást használom.: false> "inline-template>

Ellen kell állnom. 30 éves nő vagyok, 171 cm magas és 65 kg súlyú. Ha meg akarom tartani a súlyt, akkor a jövedelmemnek alig kell 2000 kcal alatt lennie naponta. A fő megoszlás a zsírok, a fehérje és a rostcukrok, és nem a kcal összértéke. 1441 kcal-nál fél év alatt szépen végzek anorexiásként, még akkor is, ha csak a tellka elé másztam. Neverim vasmu számológép. A Kalória táblázatok alkalmazást használom. Sokat segít nekem

Tatiana Se \ u0148anov \ u00e1 Ezt a képletet mindenhol megtalálhatja a fogyáshoz hivatalosan az interneten. Ez egy képlet, amelyet tanulmányomból kaptam, és igaz. Azt is írom, hogy ez egy képlet, amikor ül és nem csinál semmit (amikor jól olvasta.) Már valaki egészséges táplálkozással sportol, ezért mindenképpen hozzáad egy bizonyos% -ot ehhez a számhoz. Mivel egy kis diétás otthon ülő nő úgy eszik, mint írod, soha nem fog fogyni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tatiana Seňanová Ezt a képletet mindenhol megtalálhatja, ha hivatalosan lefogy az Interneten. Ez a képlet, amelyet tanulmányomból kaptam, és igaz. Azt is írom, hogy ez a képlet, ha ül és nem csinál semmit (amikor elolvasta Nos.) Ha valaki már dolgozik. Egészséges táplálék, ezért adjon hozzá egy bizonyos% -ot ehhez a számhoz. Mivel egy kis diétás otthon ülő nő eszik, ahogy írod, soha nem fog lefogyni.

Otthon ülni egy kisgyerekkel? Tehát valószínűleg egy kisgyerek minden édesanyjának az álma:) Anyukák, mit tudok, beleértve magam is x évvel ezelőtt, nem ettünk sokat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Otthon ülni egy kisgyerekkel? Tehát valószínűleg egy kisgyerek minden anyjának az álma:) Anyukák, amit tudok, beleértve engem is egyedül x évvel ezelőtt, nem ettünk sokat?

Átvitt értelemben értette! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Átvitt értelemben volt!

Figyelmesen olvastam Romit. De ez a képlet csak akkor működhet, ha egy ember valóban egész életében felmászott a tévé előtti kanapéra. Ismét ez a véleményem. Az 1441 egyszerűen kicsi bármilyen minimális mozgás esetén. És egy lakás a nagymamámmal otthon, így egy férfi is mérföldeken át szaladgál a lakásban, és még mindig csinál valamit. Van egy kis tevékenységem, és 1941 kcal-nál szegény 1441-ben valószínűleg azt mondanám:-) Jó napot kívánok "," isUnapproved ": hamis, "reportId": hamis> "inline -template>

Figyelmesen olvastam Romit. De ez a képlet csak akkor működhet, ha egy ember valóban egész életében felmászott a tévé előtti kanapéra. Még egyszer: ez a véleményem. Az 1441 egyszerűen kicsi bármilyen minimális mozgás esetén. És egy lakás a nagymamámmal otthon, így egy férfi is mérföldeken át szaladgál a lakásban, és még mindig csinál valamit. Van egy kis tevékenységem, és 1900 kcal-nál 1441-es szegénynél valószínűleg azt mondanám, hogy:-) szép napot

Nos, nem tudom. Az orvosom kiszámolta számomra a megfelelő kalóriabevitelt. És ez az 5600 kj. Tj 1333 kcl. Különben nem fogok elveszíteni egy grammot sem. Sőt 4500kj \\ 1070kcl-ra kellett csökkentenem. Normál napi rutinnal fogyni. És nem estem ki. Mindannyian mások vagyunk. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, nem tudom. Az orvosom kiszámolta számomra a megfelelő kalóriabevitelt. És ez az 5600 kj. Tj 1333 kcl. Különben nem fogok elveszíteni egy grammot sem. Sőt 4500kj \ 1070kcl-ra kellett csökkentenem. Normál napi rutinnal fogyni. És nem estem ki. Mindannyian mások vagyunk.

Tatiana Se \ u0148anov \ u00e1, de még mindig nem fog fogyni, fenntartja a súlyát, ahogy írta. Azt hiszem, véleménye szerint ők is a magasságára teszik. A súly megtartása teljesen más kérdés, mint a fogyás? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De Tatiana Seňanová, de nem fog fogyni, fenntartod a súlyt, ahogy írtad.Szerintem szerinted szerint rá fogják tenni a magasságodat is A súly megtartása teljesen más kérdés, mint a fogyás.?

És ahogy az iris2 írja, szerintem 1300 kcal (tehát nem tudom, hogy valószínűleg kisebb súlytól lesz) teljesen valóságos.Ha egy hölgy többet eszik, nem hinném, hogy lefogy.?

Még egyszer. Azzal, hogy nem dolgozom, csak elmegyek dolgozni, és 1900-ban elviszem a kcal-t, minden nap olyan szegény vagyok. Tudom, amit írtam, és helytelenül írtam. Először. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Még egyszer. Azzal, hogy nem dolgozom, csak elmegyek dolgozni, és 1900-ban elviszem a kcallomat, minden nap olyan szegény vagyok. Tudom, mit írtam, és helytelenül írtam.

És igen, helyesen írsz, hogy fenntartsd a súlyodat, megvan a kcal. Pontosan igaz, de a súly fenntartása teljesen más, mint a fogyás? \ U2764 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És igen, helyesen írsz, hogy fenntartsd a testsúlyodat, megvan az a kcal.

Ezt a képletet 1919-ben jól publikálták - Harris-Benedict. Havlicek is használja. Ez egyike a három felhasználtnak, sok elhízott és fiatal számára eltérések vannak, pontosabb a 2005-ös Miffin-St Jeor-tól. Ezután javul a többi Katch-McArdle-tól, azzal a ténnyel, hogy ismerni kell a zsírokat része a testben, mert a bevitelnél nem veszik figyelembe, mert a zsírnak nincs szüksége energiára. Más szavakkal, a bevitel csak a test zsírmentes részén érezhető. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ezt a képletet 1919-ben jól publikálták - Harris-Benedict. Havlicek is használja. Ez egyike a három felhasználtnak, sok elhízott és fiatal számára eltérések vannak, pontosabb a 2005-ös Miffin-St Jeor-tól. Ezután javul a többi Katch-McArdle-tól, azzal a ténnyel, hogy ismerni kell a zsírokat része a testben, mert a bevitelnél nem veszik figyelembe, mert a zsírnak nincs szüksége energiára. Más szavakkal, a bevitel csak a test zsírmentes részén érezhető.

Inkább nem ragozom ezeket a neveket, hogy ne készítsek belőle gulákat "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Inkább nem ragozom ezeket a neveket, hogy ne készítsek belőle gulákat

Különböző képletek léteznek a kcal.k kiszámításához az oldalra tett adatokhoz. Az általam megadott képlet helyes. \ NFormula 1 \ nBm (az Ön számítása) \ nMikor 10% -ot hozzáadhat egy gyakorlathoz, ha többet edz. mint 1 óra a hét 4 napján \ n50% hozzáadhatja a munkahelyen parancsikonként, aki fut. Minél kisebb a csapat mozgása. kevesebb% \ nEbben az esetben a becslések szerint \ n10% mindig hozzárendelhető a a diéta a szervezetben. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Különböző képletek léteznek a kcal.k kiszámításához, amit az oldalra teszek. Az általam megadott képlet helyes. A Formula 1 Bm (Ön kiszámítja) Amikor hozzáadhat 10% -ot edzéshez - ha a hét 4 napján 1 óránál hosszabb ideig edz, akkor 50% -ot hozzáadhat a munkahelyén naplóparancsként, aki fut. Minél kisebb a mozgás, a kisebb% Ebben az esetben a becslések szerint 10% mindig feltételezheti, hogy az étrendjét a szervezetben dolgozza fel.

A Formula 2 második képletében az olvasás bonyolultabb, mert az sd már benne van. Ez egy teljesen más képlet, de mint kalóriákban láthatja, majdnem ugyanúgy elfér. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A (2) képlet második képletében az olvasás bonyolultabb, mert az sd már benne van. Ez egy teljesen más képlet, de mint láthatjuk kalória szempontjából, majdnem ugyanúgy passzol.

Ha megengedhetem magamnak, hogy ide tegyek egy linket, ahol mindhárman vannak, beírom az adatokat, és annak megfelelően számoljuk ki, aki akar. Az elmúlt két hétben olvastam egy könyvet, amelyet tanácsadói nem hívnak. Ott írják a jövedelem kiszámításáról, és ezeket a képleteket adják meg. Azt javaslom, hogy a könyv a legjobb, amit valaha olvastam. Itt megengedem magamnak a linket. Ha zavar, törölje. http: \/\/www.bazalnimetabolismus.cz \/"," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ha megengedhetem magamnak, hogy ide tegyek egy linket, ahol mindhárman vannak, akkor adja meg az adatokat, és számolja ki annak megfelelően, aki akar. Az elmúlt két hétben olvastam egy könyvet, amelyet a táplálkozási szakemberek nem hívnak. Ott írják a jövedelem kiszámításáról, és megadják ezeket a képleteket. Azt javaslom, hogy a könyv a legjobb, amit valaha olvastam. Itt megengedem magamnak ezt a linket. Ha zavar, törölje. http://www.bazalnimetabolismus.cz/

Állandóan olvastam a könyvet, nem mintha két hét alatt nem tudnám elolvasni a könyvet.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A könyvet állandóan olvastam, nem mintha két hét alatt nem tudnám elolvasni a könyvet.?

Dagmar könnyen itt hagyhatja, figyeltem, mert korábban már itt keringett. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dagmar könnyen itt hagyhatja, figyeltem, mert korábban már itt keringett.

Dagmar Michal \ u00ed \ u010dkov \ u00e1 köszönöm a magyarázatot, amelyet 2012-ben tanultam, és ez a képlet a könyvemben szerepel, mint a szegényes tanácsadók számára a leggyakrabban használt. Még mindig van 1 érzésem a zsír és a kiló csont és minden más a testem. VM és VVM. Csak ez az időigényesebb, és a nők nem tudnák maguk kiszámolni Deurenberg grafika nélkül. Ezért ez a számítás? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dagmar Michalíčková köszönöm a magyarázatot, amelyet 2012-ben tanultam, és ezt a képletet a könyvemben írják, mint a szegény tanácsadók számára leggyakrabban használtakat. Még mindig van 1, amit kg zsírral és kiló csontral, valamint minden mással érzek a testben. ÉS VVM. Időigényesebb, és a nők nem tudnák maguk kiszámolni Deurenberg grafika nélkül. Ezért ez a számítás?

Ó, fogalmam sem volt. Nem sokáig jártam itt, főleg a mobilomon vagyok, és gombákat is találok benne. Hallanám a számításokat,? csak akkor töltsem be a megfelelő értéket mérlegelés és leírás nélkül, hogyan oldottam meg ma? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ó, fogalmam sem volt. Nem sokáig jártam itt, főleg a mobilomon vagyok, és gombákat is találok benne. Hallanám a számításokat,? csak akkor töltsem be a megfelelő értéket mérlegelés és leírás nélkül, ahogy ma megoldottam?

Dagmar Michal = u00ed \ u010dkov \ u00e1 Nagyon érdekel ez a könyv, és mit mondanak nekem a tanácsadóim? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dagmar Michalíčkovát és engem nagyon érdekel ez a könyv, hogy elolvassam, amit tanácsadóim nem mondanak el az embereknek?

De legfőképpen azt is mondják, ami nem igaz. Megcsavarom a dolgokat, aztán elolvassuk és halljuk, hogy biztosak vagyunk valamiben, akkor biztosan nem vagyunk biztosak stb. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De legfőképpen azt is mondják, ami nem igaz. Megcsavarom a dolgokat, aztán elolvassuk és halljuk, hogy biztosak vagyunk valamiben, akkor biztosan nem vagyunk biztosak stb.

Dagmar jó reggelt, igazad van, de azért, mert ez mindig mindent megváltoztat. Senki sem tehet ilyet. 3 évente új felfedezéseket hajtanak végre, ugyanazok vannak, mint a betegségekkel. Jó visszaülni, amikor visszajöttél, akkor jó ismét. bicigli később arra a következtetésre jut, hogy talán a gyümölcslé terápia ugyanaz. És így van ez a 3 évenkénti fogyással is, új felfedezések. Ebben az évben 2 dolog változott. Napi 3 gyümölcs helyett 2 helyett napi 200 gramm zöldséget 250 gr-ért. Nem, és 3 év múlva az ellenkezője lehetséges \ u2764 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dagmar jó reggelt, igazad van, de azért, mert ez mindig mindent megváltoztat. Senki sem tehet ilyet. 3 évente új felfedezéseket hajtanak végre, ugyanazok vannak, mint a betegségekkel. Jó visszaülni, amikor visszajöttél, akkor jó ismét. bicigli később arra a következtetésre jut, hogy talán a gyümölcslé terápia ugyanolyan hatékony. És így van ez a 3 évenkénti fogyással is, új felfedezések. Az interneten is 3 évente megnézem az Egészségügyi Minisztérium cikkei, ami ismét újdonságot jelent. Ebben az évben 2 dolog változott. A napi 3 gyümölcs helyett 2 és 200 gramm zöldség helyett napi 250 gr. Nem és 3 év múlva ennek az ellenkezője is lehetséges lesz ❤?

romi46 Köszönöm, ez szörnyű. Az általam olvasott könyv mindent tartalmaz, amit tanulmányok alapján mondanak. Kimondja pl. agavé szirup, mint teljesen alkalmatlan édesítőszer, 85% fruktózt tartalmaz, és ez káros az emberi testre, fruktózt töltünk egymásba, feleslegesen sok minden van benne. Tehát az agavé szirup nem egészséges édesítőszer. Azt írják, hogy a zsírok korábban nem helyesen küzdöttek, aztán szénhidrátok, fehérjék vitték el, talán azt is, hogy feleslegük a szervezet számára megterhelő és problémás, végül glutén. Természetesen nem népszerűsítik, de felesleges történetet említenek ellene, akinek nincs celiakia, ami nem annyira veszélyeztetett, bár természetesen a tenyésztett jelenlegi búza valami más, mint korábban. stb.

Ezt a méz példájának tekintem: Amikor azt akarom találni az interneten, hogy a méz egészséges, azt találom, és amikor azt akarom találni, hogy a méz egyáltalán nem egészséges, akkor nem találom. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ez a méz példája. Amikor azt akarom találni az interneten, hogy a méz egészséges, akkor azt találom, és amikor azt akarom találni, hogy a méz egyáltalán nem egészséges, akkor nem találom meg. írj valami változik, és ismét jó, másnap pedig valami más ?

Igaz, hogy sok promóciós promóciós gyakorlat van, különösen a piac erősségén, ami nekem tényleg nem nagyon illatozik, nem vagyok a mozgás tanára, Isten. De ami a diétát illeti, nagyon érdekes. Az év végére a kettes szám kiadható és várhatóan jobb lesz, tehát növekedni fog. Nekem megfelel, ott részletesen kifejtik és megalapozzák. Nem olyan, mintha valaha is ezt és ezt máshol csinálták volna. De amint sokat lát és sokat tesz, hogy lássa, nagyon odafigyelek és új információkat tanulok, köszönöm ezt ......................... ............ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igaz, hogy ott nagyon népszerűsítik a gyakorlatokat, főleg az erősítő edzéseket, amelyek nekem tényleg nem szagolnak, sajnos nem vagyok a mozgás barátja. De ami a diétát illeti, nagyon érdekes. A kettes szám az év végére esedékes, és állítólag még jobb lesz, úgyhogy várom. Nekem megfelel, hogy mindezt ott részletesen kifejtik és megalapozzák. hogy nem mintha ezt olvastam volna odaát és valami mást. De te, ahogy látom, te is sokat látsz, szorosan figyelni foglak, és új információkat kapok, köszönöm ezt.

romi46 Igen, a méz egészséges, de főleg a méhészek feladata, hogy megkapja azt, aminek állítólag van. De másrészt kalóriamag. az ember keveset használja, és jövedelme aznap reggel a magasban van?

Nos, igazad van, amikor még egyszer tudasd velem valami érdekeset, mondd el annak, aki még mindig tanul egy szép napot. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, igazad van, amikor újra olvasol valami érdekeset, tudasd velem? Egy ember még mindig tanul egy szép napot.

D \ u00e1m. A d \ u011bkuji.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem számít, esetleg valaki szeretné kiszámolni az olvasmányokat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem számít, lehet, hogy valaki szeretné kiszámolni az olvasmányokat - valószínűleg ma senki sem nagyobb, valószínűleg csak itt vagyunk 2?

Elég drasztikus! Nos, aki szenvedni akar, annak szenvednie kell. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Elég drasztikus! Nos, aki szenvedni akar, annak szenvednie kell.

Velem nagyon sok nőt fogytam el 2 hónap alatt, több mint 1000 kg együtt.Eddig senki nem töltött le. ellenkezőleg, azt hiszem, mindenki elégedett volt \ nDrasztikusan nem \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Velem nagyon sok nőt fogytam el 2 hónap alatt, több mint 1000 kg együtt.Eddig senki nem töltött le. éppen ellenkezőleg, azt hiszem, mindenki elégedett volt Drasztikusan nem

Pocitam:))) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>