testével

Az alvás rendkívül fontos testünk megfelelő működéséhez. Jó hangulatot, szépséget és egészséget garantál számunkra. Elég, ha nem alszunk "szépségben" több napot egymás után, és látjuk a következményeket magunk számára. Körök vannak a szemünk alatt, ingerültek és fáradtak vagyunk. Ha sokáig rossz alvással nézünk szembe, akkor stresszszintünk nő. A stressz ekkor a bőr öregedését, hajhullását és emésztési zavarokat okoz.

Naponta 7–8 órát kell töltenünk alvással. A legújabb tanulmány szerint le kell mondanunk kedvenc pizsamánkról is az egészséges és minőségi alvás érdekében! Nem csak arról van szó, hogy a bőrünk végre szabadon lélegezhet, hanem van még néhány előnye.

pixabay.com

# Védelem a baktériumok ellen

Lehet, hogy fordítva van, de a pizsama nélküli alvás megakadályozza a baktériumok és gombák gyors terjedését. Az a tény, hogy a verejték vagy más folyadék inkább a testen, mint a pizsamán szárad. Ha meztelenül alszunk, akkor a hónaljat és az intim részeket köszönjük meg legjobban, mert napközben a legnagyobb stressz érte őket.

# Zavartalan alvás

Számos kísérlet után a tudósok megállapították, hogy a pizsama viselése megzavarja a testhőmérséklet szabályozását. Melegebbnek érezzük magunkat, ezért alszunk a lábunkkal és a kezünkkel a testünktől. Ennek alapján aztán éjszaka gyakrabban váltunk és ébredünk, ami rosszabb alvást jelent. Éppen ellenkezőleg, ha meztelenül alszunk, hidegebb van, és a kezünket és a lábunkat közelebb helyezzük a testhez, így fenntartva az optimális hőmérsékletet. Tehát, ha nem akarsz éjszaka felébredni, aludj meztelenül, mint egy kisgyerek!

pixabay.com

# Bőrregeneráció

Ha ruha nélkül alszunk, a bőrünk gyorsabban felszívja a hasznos anyagokat. A faggyúmirigyek ugyanis teljes kapacitással működnek, elősegítve a bőr gyorsabb regenerálódását. Ez csökkenti a különféle rüh és bőrbetegségek kockázatát. Az anyagcserénk is felgyorsul.

pixabay.com

# A nyugodt légkör

Meztelen bőrrel érintkezve testünk felszabadítja a szeretet hormonját - az oxitocint. Amikor te és társad meztelenül alszol egymás mellett, a bizalom és az intimitás elmélyül. Hasonlóképpen, az ilyen alvás csökkenti a pulzusát, ami segít jobban aludni.

pixabay.com

# Fogyás

Igen, igen, ez így van! Ha meztelenül alszunk, csökkentjük a kortizol szintjét. A kortizol - egy stressz hormon, növeli a testzsír tárolásának és az izomvesztés kockázatát. Tehát végre felfedeztük a fogyás hatékony módját! Ha alvás közben túlmelegítjük testünket, akkor megemeljük a kortizol szintjét, és reggel ingerülten és stresszesen ébredünk.

pixabay.com

Végül megtaláltuk a stressz elkerülésének, a fogyás, az egészségesebb bőr, az ellenállóbb immunitás és a jobb nemi élet hatékony módját. Csak annyit kell tennie, hogy ledobja az összes akadályt és velük együtt a hálóinget! Mondja meg nekünk, ha inkább pizsama nélkül vagy pizsamával alszik.