Ez egy recept lehet az emberré váláshoz 18 hónap alatt. Az amerikai Derek Marushak beleszeretett a futásba és lefogyott 40 kilogrammot. Korábban néhány lépést lélegzett, most már képes kezelni a félmaratont.

kezelni

Másfél évvel ezelőtt 109 kilogrammot nyomott, és néhány lépés lélegzetvételre késztette. "Még az egyszerű fizikai tevékenységek is küzdelemsé váltak számomra" - emlékezik vissza az amerikai Derek Marushak, szakmája szerint az informatikai vezető. Úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen - megváltoztatta az étrendjét és elkezdett futni. 18 hónap alatt majdnem 40 kilogrammot fogyott, és lefutotta első félmaratonját. Runner World írt a történetéről.

"Olyan diétával kezdtem, amely körülbelül tíz kilót fogyott. Emlékszem, hogy akkor üzleti úton voltam Chicagóban, és a szálloda edzőtermében akartam súlyokat emelni. De észrevettem egy futópadot, és azt mondtam, megpróbálok futni egy mérföldet "Háromra sikerült, és valami elromlott. Beleszerettem a futásba, segítettem kitisztítani a fejem és enyhíteni a stresszt. Röviden: ez addiktív" - írja le a 31 éves amerikai.

Elismerte, hogy korábban nagyon egészségtelenül evett. "Elkezdtem leírni, hogy mit ettem, és ez rossz volt - átlagosan napi 5000 kalória. Most ez 1600. Rájöttem, hogy nem kell egy hatalmas zsemlét enni egy tányér spagettivel. Elkezdtem főzni, enni tonna gyümölcsöt és zöldséget "- mohózza Marushak.

Most 70 kilogrammot nyom, és második félmaratonjára készül. - Nehéz elhinni, milyen messze van - ismeri el mosolyogva. "A futás számomra az egészségesebb élet kapuja lett. Feledésbe merítem az irodám elhagyása utáni munkanapomat. Előtte órákig ülhettem a tévé előtt, és nem csináltam semmit. Most késztetésem támadt hogy néhány perc múlva felkeljen és valami hasznosat tegyen. "