Édes tejszínért többé nem fog beszélni a kassai szülöttel.

margita

2018. január 21., 0:00 Anna Novotná

KOŠICE. Bár az étrendje nem tartozik a legegészségesebbek közé, az eredmények elképesztőek.

És még érett korú embereknél is, amikor a fogyás már nem olyan egyszerű kérdés, mint fiatalkorban. Az operaénekes ennek élő bizonyítéka.

A 61 éves kassai bennszülött boldog és boldog életet él Prágában.

Harmonikus párost alkotnak Hanka Zagorová énekesnővel, és ma is tökéletesen énekli, nemcsak a hazai, hanem a külföldi opera színpadain is.

Néhány évvel ezelőtt azonban jelentős döntést hozott - úgy döntött, meg kell változtatni a súlyát. És nemcsak azért, hogy jól érezd magad, hanem a munkáért is.

Nehéz méterrel repülni a színpadon

A rendezők egyre több követelményt támasztanak az operaénekesekkel szemben.

"Olyan állapotban kell lennem, amely nemcsak hangos, de fizikailag is alkalmas. Nem lehet a mérővel repülni a színpadon, és így is játszani és énekelni. Ha nem tudom megtenni, legközelebb mást vetnek be "- magyarázta Š. Margita, aki közvetlenül a fogyásba vetette magát.

Kiküszöbölte az összes vacakot a menüből, új étrendet állított fel és diétázni kezdett.

"Fontos, hogy az alkoholt és a cukrot teljesen kihagyjuk, korlátozzuk a sót és a fűszereket, és igyunk sok vizet vagy cukrozatlan ásványvizet" - mondta.

"Az étrendemnek jó, ha naponta fél kilót fogyok. Ez motiválja az embert. Ezen kívül várom a csütörtöket, mert aznap megengedtem a svájci sajtokat "- ismerte el mosolyogva a cseh média művésze.

A húsbarátok, akik Margit szerint szeretnének fogyni, nagyon várják. A húsnak vagy a sonkának nagyon fontos helye van az étrendben, és még annyit is ehetnek, amennyit csak akarnak.

A testmozgás azonban szerves része Margit életmódjának. "Gyakorolnom kell. Évekkel ezelőtt megműtötték a gerincemet, azóta mozgásra van szükségem "- magyarázta.

A diéta és a testmozgás kombinációja végül fél év alatt 16 kilót fogyott.

A színházi jelmeztervezők is meg voltak róla győződve. "Akkora voltam, mint az 56-os jelmez, és 52-re kellett varrniuk!" - dicsekedett.

Vigyázz a jo-jo hatásra

Margit étrendje garancia arra, hogy néhány hónap múlva láthatóan karcsúbb lesz, de sokáig nem szabad ehhez ragaszkodnia.

Ezenkívül, ha ezután beleveti magát a régi életmódba, és gombóccal tömi meg magát, a jo-jo effektus szörnyű lesz.

Štefan Margita azonban megtalálta a módját, hogy a diéta befejezése után formában maradjon.

"Amikor sült ételeket, felvágottakat, majonézt, zsíros sajtokat és különösen édeseket tesz ki örökre, a test egy bizonyos súlyig fogy, és már nem hízik" - mondja a híres Košičan, hangsúlyozva, hogy hétszer próbál enni egy nap. "A bemutató után egy órával éjfél előtt vacsorázom. És kényeztetem magam a borral is "- tette hozzá az énekesnő, hozzátéve, hogy természetesen ez nem lehet egykor kedvenc tepertős galuskája.

Hanka nem bírja édes nélkül

Felesége, Hana Zagorová azonban nem tudott beszélni a "Margit-diétával", bár irigyelte súlyának súlyát.

"Nem bírja ezt. Közvetlenül függ az édestől. Miután nálam tartotta a diétát, lefogyott két kilója, és azt mondta, hogy köhög "- árulta el mosolyogva.

Štefan Margit étrendje

1. nap: Reggeli: cukrozatlan fekete kávé, ebéd: két főtt tojás, spenót, vacsora: egy nagy grillezett steak, saláta és gyümölcs

2. nap: Reggeli: kávé, croissant, Ebéd: nagy steak, saláta, gyümölcs, Vacsora: sonka K.Z. (mennyit enni)

3. nap: Reggeli: kávé, croissant, Ebéd: két főtt tojás, saláta és paradicsom, Vacsora: sonka K.Z.

4. nap: Reggeli: kávé, croissant, Ebéd: főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, ementáli sajt Vacsora: gyümölcs, fehér joghurt

5. nap: Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével és kávéval, ebéd: párolt vagy főtt hal és paradicsom, vacsora: nagy grillezett steak és saláta

6. nap: Reggeli: kávé, croissant, ebéd: grillezett csirke K.Z. Vacsora: két főtt tojás és párolt vagy nyers sárgarépa

7. nap: Reggeli: tea citrommal, Ebéd: gyümölcs, Vacsora: bármely étel, amelyet az előző napokban élvezett

8. és 14. nap: Ismételjük meg az egész menüt. Ami a konkrét mennyiséget illeti, teljes mértékben rajtad múlik, valamint a gyümölcs megválasztásán. Fontos, hogy megszüntesse az alkoholt és a cukrot, korlátozza a sót és a fűszereket