Táplálkozási értékek:

    4 adag/db/g/ml 1 adag (200g) tartalmaz: 296 kalóriát 45 g szénhidrátot 7 g zsírt 12 g fehérjét

Leírás:

Van még egy remek és gyors receptünk az Ön számára, amely mindenképpen tetszeni fog. A klasszikus lasagna elkészítése meglehetősen hosszú időt vesz igénybe, de 30 percen belül elkészíti őket. Ráadásul nincs réteg vagy liszt! 😉
Könnyedén testreszabhatja a receptet, például hús vagy kedvenc zöldség hozzáadásával.

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

szeletelt gomba

finomra vágott hagyma

reszelt mozzarella fény

szeletelt fokhagyma

rizs tészta lasagna

Megközelítés:

Olívaolajat melegítettem egy wok-on (26 cm), hagymát, fokhagymát, gombát adtam hozzá, és puhára pirítottam. Ezután hozzáadtam 1 csésze húslevest, törött tésztát (kb. 5 cm-es darabok), paradicsompürét, enyhén sózva, fűszerezve és összekeverve (a lasagnát mindig paradicsomos keverékkel kell lefedni). Szükség szerint feltöltöttem a maradék húslevest. Körülbelül 20 percig főztem a lasagnát fedő alatt, időnként megkeverve, amíg a tészta meg nem főtt. Végül összekevertem a mozzarellát és a bazsalikomot.

Következő Fitness receptek

Hogyan lehet

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂