melina

Berberín

Ez egy bioaktív anyag, amelyet természetes növényekből nyernek. Nem túl ismert, de ez lehet az egyik legerősebb táplálékkiegészítő. A berberin számos egészségügyi előnnyel jár, de mindenekelőtt nagyon hatékonyan csökkenti a vércukorszintet. Úgy gondolják, hogy a vércukorszint csökkentését számos mechanizmus segíti, beleértve a máj glükóztermelésének csökkenését és az inzulinérzékenység növekedését. Tanulmányok kimutatták, hogy a berberin szedése hasonló mértékben csökkentheti a vércukorszintet, mint a metformin általánosan használt cukorbetegség elleni gyógyszer. A berberin szintén nagyon hatékonyan csökkenti az összkoleszterin és az LDL-koleszterin szintjét. Csökkenti a vér trigliceridjeit és a vérnyomást is, ami a szívbetegségek kockázatának általános csökkenéséhez vezet. A berberinről kimutatták, hogy nagyon jó antibakteriális hatással is rendelkezik, és jól védhet a szívbetegségektől, a ráktól vagy az Alzheimer-kórtól. Fontos megjegyezni, hogy a berberin nagyon erős étrend-kiegészítő, ezért minden használat előtt konzultálnia kell kezelőorvosával, különösen, ha bármilyen más gyógyszert szed.

Kurkumin

A kurkuma népszerű fűszer, amely a curry sárga színét adja. Indiában évezredek óta használják gyógynövényként. A kurkuma tartalmaz egy erős biológiailag aktív anyagot, az úgynevezett kurkumint, amelyet az utóbbi években nagyon aktívan tanulmányoztak. A kurkumin molekuláris szinten küzd a gyulladással azáltal, hogy blokkolja az NF-κB gyulladást jelző molekulát. A kurkumin annyira hatékony, hogy számos vizsgálatban összehasonlítja a gyulladáscsökkentőkkel, nagyobb mellékhatások nélkül. Kimutatták, hogy nagyon hatékony az ízületi gyulladás kezelésében. Egy 45 rheumatoid arthritisben szenvedő beteg vizsgálatában naponta 500 mg kurkumint kaptak. A kurkumin hatékonyabb volt, mint az általánosan használt diklofenak. A kurkumin számos más egészségügyi előnnyel is jár. Erős antioxidáns, javíthatja a szív egészségét, és segíthet a rák és az Alzheimer-kór megelőzésében is. 60 depressziós betegen végzett tanulmány szerint a kurkumin ugyanolyan hatékonyan kezelte a depressziót, mint az általánosan alkalmazott antidepresszáns prozac. A kurkumin rosszul szívódik fel a szervezetben, ezért jobb kiegészítőként fogyasztani, amely gyakran olyan anyagokat is tartalmaz, mint a piperin/bioperin, amelyek akár 2000% -kal növelik a felszívódást.

Vörös élesztő rizs

Természetes sztatinokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és segítenek megelőzni a szívbetegségeket. A sztatint tartalmazó vényköteles gyógyszerek blokkolják a máj koleszterintermelését, ami jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezek a gyógyszerek a leggyakrabban felírt gyógyszerek a világon. Érdekes, hogy a "vörös élesztő" nevű erjesztett rizs kivonat hasonló hatásokkal bírhat, mint ezek a gyógyszerek. Egy kínai vizsgálatban 5000 betegnél a későbbi szívroham kockázata akár 45% -kal, a halálozás kockázata pedig 33% -kal csökkent a vizsgálati időszak alatt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek az étrend-kiegészítőnek az alkalmazása ugyanolyan mellékhatásokat okozhat, mint a gyógyszer szedése, ezért a gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával.

Fokhagyma

A fokhagyma valószínűleg az egyik legfinomabb alapanyag a világon. Régóta gyógynövényként használják mind a görögök, mind a rómaiak. A fő hatást a fokhagyma hatóanyaga, az "allicin" okozza. Nagyon hasznos a szív egészségére. Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma átlagosan 10-15% -kal csökkentheti az össz- és az LDL-koleszterinszintet. Ennél is fontosabb, hogy jelentősen csökkentheti a vérnyomást, ami nagy hatással van a szívroham, agyvérzés, a vesebetegség vagy az idő előtti halálozás kockázatára. Egy 210 magas vérnyomású ember vizsgálatában a fokhagymakivonat hatékonyabb volt, mint az „atenolol” nevű vérnyomáscsökkentő gyógyszer. Úgy tűnik, hogy a fokhagyma is nagyon hatékonyan erősíti az immunrendszert, és megfázás esetén is segít. A bizonyíték a régi receptek száma, influenza és megfázás ellen. Egy, a megfázásra összpontosító tanulmányban a fokhagyma segített csökkenteni ill. az embereknél akár 63% -kal kiküszöböli a megfázást, és ezzel 70% -kal csökkenti a megfázás időtartamát. Ezért a fokhagymát gyakran a létező egyik legerősebb természetes antibiotikumnak tartják.