Nagyon jól tudod, hogy amikor megpróbál fogyni, a diéta nagyon sok köze van az eredményekhez. Azt mondják, hogy a fogyás akár 80% -át is elérhetjük ennek köszönhetően. Rengeteg víz, sok zöldség, tápláló étel cukor vagy fehér liszt nélkül. Ismerjük az alapvető tanácsokat. De olyan ételeket is ismer, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a zsírégetéshez?
Az étrendbe a következő 5 ételt kell felvenned, ha megszabadulsz néhány zsírtól. Gazdag tápanyagok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.
Ananász és kivi
A gyümölcs általában sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és vizet tartalmaz, ami szintén növeli a folyadékbevitelt. A citrusfélék tökéletesen méregtelenítik a testet, ezért a reggeli pohár citromvíz legyen a nap kezdete az Ön számára. A zsírevők közül elsősorban az ananász és a kivi szerepel.
Egy ilyen ananász 90% vizet tartalmaz, de a fennmaradó tízben annyi értékes vitamin és ásványi anyag van, mint kevés más gyümölcs. A felesleges zsírégetés mellett támogatja az immunrendszert, gondoskodik az egészséges csontokról, a szívről és az emésztőrendszerről.
A kivi természetes karnitint, rostot és hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és különösen reggelire alkalmas.
Brokkoli
A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ennek köszönhetően támogatja az anyagcserét és segít a fogyásban. Ezenkívül gazdag kalcium-, K-, E- és A-vitamin- és rostforrás, amely sokáig elősegíti a jóllakottság érzését.
A legjobb az egészben, hogy különféle módon készíthető. Ha nem tetszik egészében, krémleveseket készíthet belőle. Ezután kerülje a krémet. Például a karfiol és a kelbimbó összetétele és hatása hasonló.
Csili paprika
A chili paprikában található anyagok a zsírszövet oxidációját okozzák. Kapszaicint tartalmaznak, amely nemcsak véd a rák ellen és fenntartja az egészséges szív működését, hanem jelentősen megnöveli az anyagcsere sebességét is. Ez egy természetes stimuláns, amely növelheti a test hőmérsékletét.
A chili port reggelire kell fogyasztani, így elkerülhető a nap folyamán a felesleges kalória bevitele. Még a chili paprika fogyasztása során is felszabadulnak az endorfinok, amelyek boldogságérzetet keltenek.
Lazac
Bár a halak zsír- és energiamennyisége nagyobb, kiváló minőségű fehérje forrás, amely megakadályozza az izmok lebomlását a fogyás során. A fogyás ideális haltípusa a lazac. Növeli az anyagcsere sebességét, ami növeli a tárolt zsírraktárak üzemanyagként való felhasználásának esélyét is.
A lazac hús fogyasztása agyunk megfelelő működéséhez is nagyszerű, mert nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ezenkívül jódot tartalmaz, ami a pajzsmirigy megfelelő működését eredményezi. Legalább hetente háromszor kell bevenni az étrendbe.