A Hokkaido tök alapja ennek az egyszerű málna és mogyoróvajas sajttortának is. Szokás szerint sok fehérje van túróban és tojásban, nincs liszt vagy fehér cukor, de lehetőleg hajdina pehely, mogyoró és kókuszcukor. Egy ilyen sütemény tartalmaz néhány extra kalóriát, de ünnepi csalónapi jóságként tökéletesen illeszkedik a fitnesz menübe. Jó étvágyat!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Szükségünk van egy korpuszra
- 200 g hajdina pehely
- 100 g őrölt sült mogyoró
- 3 PL kókuszolaj
- 2 PL kókuszcukor
- 150 ml vizet
Kell egy töltelék
- 500 g puha túró (vagy laktózmentes)
- 1 mala hokkaido tök
- 4 tojás
- 2 PL mogyoróvaj
- 1 PL citromhéj
- 1 db vanília hüvely
- kókuszcukor
- 400 g málna
Megközelítés
- Keverje össze a testhez szükséges hozzávalókat, és nyomja meg a forma alját.
- A Hokkaidót pürén tisztítjuk, főzzük, lecsöpögtetjük és összekeverjük.
- Adjunk 200 g málnát a testhez.
- Keverje össze az összes többi összetevőt a málna kivételével, és öntse a formába.
- Díszítsük a tölteléket a maradék málnával, és sütjük a süteményt 180 ° C-os sütőben körülbelül 50 percig.
Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrakezdéshez. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.