Megevett egy ideje, és újra éhesnek érezte magát? Valószínűleg megette ezeket az ételeket. Sajnos nem sokáig telítenek.
fehér liszt
A fehér lisztből készült zsemle szinte semmilyen rostot nem tartalmaz, de sok szénhidrátot tartalmaz. Sok kalóriát és gyorsan jelent, miután gyorsan megette az ételt! Ebben az esetben jobb a teljes kiőrlésű termékek után nyúlni.
Gyümölcsök és gyümölcslevek
A fruktóz és a glükóz miatt a vércukorszint emelkedik, de gyorsan csökken, és ennek eredményeként éhség jelentkezik. Teltebb gyümölcslé péppel vagy turmixokkal.
Joghurt
A joghurt ugyan nem látja el a testet kalciummal, de valójában nem telít. Különösen a gyümölcsjoghurtok kész cukorbombák, amelyekből gyorsan kiirtjuk őket! Tehát ha joghurtot, akkor inkább a magas zsírtartalmú görög nyelvet részesítse előnyben.
Félkész termékek
Félkész termékekben és ún A gyorsételek sok ízesítőt tartalmaznak, például a glutamátot. Ez blokkolja az étvágy szabályozását, és többet eszünk, mint amennyire szükségünk van. Ez az oka annak is, hogy még mindig nem érezzük úgy, hogy ez elég lenne a chipekkel ...
Édesített italok
A magas cukor- vagy édesítőszer-tartalom serkenti az étvágyat.
- Igyon eleget és mértékkel Egész nap egészséges kortyokat - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Igyon vagy ne igyon kávét Egészséges táplálkozás - Egészség
- A gyermekkori elhízás okát a szülőknél is meg kell keresni - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Ismeri a gyógyászati borokat Egészséges táplálkozás - Egészség
- Peszticidek az élelmiszerekben, katasztrófa az egészségünk számára