Régi recept a máj tisztítására és újjáépítésére - különösen erős gyógyszerek, károsodott májműködés és a létfontosságú szervhez kapcsolódó egyéb egészségügyi problémák után ajánlott. Igen, könnyen vásárolhat különféle étrend-kiegészítőket vagy májfiatalító teákat a boltban - ez azonban a természet tiszta ereje. Csak erre a 3 összetevőre van szüksége.

egyszer

Igyon a máj jobb állapotáért 7 nap alatt

Szükségünk van:

1/3 csésze szárított mazsola

1 citrom leve

1 csésze apróra vágott cékla

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Megközelítés:

Öntsön vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Amikor forr a víz, adjunk hozzá répát és mazsolát. A keverék felforrása után kapcsolja ki a lángot, fedje le fedővel, és hagyja 45-60 percig infundálni. A kihűlt keveréket turmixgépbe tesszük, és hozzáadjuk a friss citromlevet. Keverje jól, amíg a keverék sima nem lesz - átfolyhatunk a gézen. Természetes szuperhatékony italod készen áll. Javasoljuk, hogy naponta kétszer 150 ml-t igyon: reggel egyszer éhgyomorra, másodszor ebéd előtt. Javasoljuk, hogy ezt a kezelést csak 7-10 napig alkalmazza, majd tartson szünetet 2 hétig a szükség szerint ismételje meg.

Magas vérnyomás, vérszegénység és menopauza esetén

1 csésze répalevet 1 csésze természetes mézzel simára keverünk. Ez a keverék segíti a magas vérnyomásban szenvedő betegeket. A nyomás normalizálásához napi 1 teáskanál étkezés előtt el kell fogyasztani.

Vérszegénység esetén ajánlott használja ezt a gyümölcslevet: keverj össze egy pohár almalevet és 3 evőkanál répalevet. Ezt a gyümölcslevek keverékét ajánlatos naponta 20-30 perccel étkezés előtt bevenni. A friss répalé tiszta vízzel 1: 1 arányban hígítva menopauza idején, valamint menstruációs problémák esetén ajánlott. Szükséges 1 teáskanálnyi keveréket vegyen be naponta étkezés előtt.

Egyéb egészségügyi hatások:

Ha nem kedveli a céklát, ne essen kétségbe, íme 12 étel, amely támogatja a máj egészségét és gyors regenerálódását:

Sötétzöld levelek

A Kel, a kelbimbó, a káposzta magas kéntartalmat tartalmaz, amely szükséges a máj méregtelenítési folyamatában, és segít eltávolítani a szabad gyököket és más vegyszereket. A pitypangnak sötét levelei vannak, és taraxacint tartalmaz, amely stimulálja a szerveket, és így elősegíti az emésztést és a zsír felszívódását.

Mély zöldségek

A mély zöldségek flavonoidokat, karotinoidokat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek a májval együtt semlegesítik az általunk bevitt vegyszereket, növényvédő szereket és rákkeltőket. A brokkoli, a káposzta, a karfiol vagy a kelbimbó tehát nem hiányozhat a tányérjáról.

Hínár

Ez a fajta zöldség méregteleníti a testedet, és nem asszimilálja a nehézfémeket, például a kadmiumot. Ezért ne kerülje a hínárt.

Csíra, dió, teljes kiőrlésű gabona, bab

A csírák, a diófélék és a bab nagy mennyiségben tartalmaznak enzimeket, fehérjéket, amelyek a test minden funkciójának katalizátorként működnek. A szulforafánt tartalmazóak szintén küzdenek a rákkal és védenek a rák ellen.

Ként tartalmazó ételek

A fokhagyma, a hagyma, a medvehagyma, a tojás, az articsóka kénben gazdag, amely sok szempontból támogatja a májat. Például a fokhagyma és a tojás összetevői részt vesznek a máj méregtelenítésében, a hagyma, a medvehagyma és a póréhagyma semlegesíti a szabad gyököket, és az articsókában, a cinarinban és a szilimarinban található 2 fitotápanyagról kiderült, hogy táplálják a májat, növelik az epetermelést és megakadályozzák az epét.

Gyümölcs

Az eper, az áfonya, a málna és az áfonya olyan szuperélelmiszer, amely fitokémiai anyagokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől és a stressztől. A bogyókban található antocianin és polifenolok megelőzik a májsejtekben a rák terjedését.

Az alma, az említett bogyókhoz hasonlóan, polifenolokat, valamint pektint tartalmaz, amely remek rostforrás.

Prebiotikumokban gazdag ételek

A prebiotikumok emészthetetlen rostok, amelyek jót tesznek a bélflóra számára. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek támogatják az egészségét és a közérzetét. A prebiotikumok élettelenek, és segítik a probiotikumok növekedését és fejlődését. Prebiotikumok találhatók a spárgában, a póréhagymában, a mély zöldségekben, valamint a cikóriában, a pitypangban, a répában és az articsókában.

Erjesztett ételek

Ide tartoznak a kimchi és a savanyú káposzta, amelyek laktobacillusokat tartalmaznak. Az erjesztés a tartósítás ősi formája, amelyben az ételt természetes módon átalakítják az összes szénhidrátot és fehérjét lebontó mikroorganizmusok, számos egészséges baktériumnak köszönhetően elősegítik az emésztést.

Egészséges zsírok

Nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, de részt vesznek a vér veszélyes zsírszintjének csökkentésében is. Ezért nem hiányozhat étrendjéből a lenmag, a chia mag, az avokádó és az olívaolaj.

Fűszerek és gyógynövények

Az olyan fűszerek, mint a fahéj, a koriander, a kömény, a kardamom, a cayenne-i bors, a gyömbér, a kurkuma és az édeskömény olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek jó állapotban tartják máját. Támogatják az emésztést, az immunitást, serkentik a vérkeringést, és szabályozzák a koleszterint is, és antioxidánsokat tartalmaznak. A gyógynövények közül Mariansky Pestrec a legelőnyösebb a máj számára.

Állati fehérjék

A megfelelő húsfogyasztás jó módja a máj egészségének megőrzésére. A halak, például a lazac, a szardínia és a szardella jó fehérjeforrás és omega-3 zsírsavforrás. Más húsfajták kiválasztásakor elsősorban azokra kell koncentrálnia, amelyek fűvel etetett állatokból származnak, és nem használnak hormonokat és antibiotikumokat.

Növényi fehérjék

Fehérjéket kell fogyasztanunk új sejtek létrehozásához, a szövetek fenntartásához és az új fehérjék szintetizálásához az alapvető testi funkciók ellátásához. Megteheti ezt vegetáriánus fehérjeforrásokkal, például klorofillt tartalmazó tenger gyümölcseivel, vagy lencsével, csicseriborsóval és babgal.