Egészségügyi és orvosi videó: szorongás: Hogyan fordul elő és hogyan lehet legyőzni (3 LÉPÉSI LÉPÉS) (2021. február)
A hipnózis egy legitim terápiás eszköz, amely csökkentheti az SM-hez kapcsolódó stresszt, fájdalmat és egyéb tüneteket.
A hipnoterápia segíthet az embernek abban, hogy önbizalmat szerezzen, irányítást és jobban megértse tapasztalatait.
Aki sclerosis multiplexben (SM) szenved, tudja, hogy a betegséggel való együttélés stresszes. Ha segítségre van szüksége a stressz csökkentésében, akkor már rendelkezik az egyik legjobb eszközzel - az agyával. Mindig veled van, és jó hír, hogy nyitott a javaslatokra. Hipnotikus javaslat, vagyis.
A kliens terapeutáit nyugodt, mély fókuszú állapotba vezetik, és terápiás javaslatokat kínálnak, amelyek segítenek a viselkedés kezelésében, illetve az érzelmi vagy fizikai problémák kezelésében.
Úgy tűnik, hogy a hipnózis olyan állapotban működik, amelyet nem teljesen értenek. Mindazonáltal hatásosnak bizonyult különféle orvosi körülmények között, és széles körben használják a stressz kezelésére.
Az International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 2017. januári számában megjelent kutatás rámutat a hipnózis lehetőségére, kifejezetten az SM-ben szenvedő egyének számára. Egy 60 SM-ben szenvedő nő vizsgálatában azok a résztvevők, akik naponta legalább tízszer vettek részt az önhipnózisban, sokkal kevesebb fájdalmat szenvedtek, mint azok a kontrollcsoportban szenvedő betegek, akik nem végeztek önhipnózist. A fájdalomcsökkentés azonban nem tartott tovább négy hétnél.
A Nemzetközi Klinikai és Kísérleti Hipnózis Nemzetközi Lapban megjelent korábbi tanulmány azt is kimutatta, hogy az SM-ben és krónikus fájdalomban szenvedők csökkent fájdalomról számoltak be az önhipnotikus edzés után - lényegesen többet, mint a progresszív izomlazításra edzettek. Ebben az esetben a hipnózis előnyei legalább három hónapig fennmaradtak.
Hipnoterápiás program azok számára, akik SM-ben szenvednek
Eva M. Clark, a kaliforniai Santa Cruz-i klinikai orvosi hipnoterápia MS-re szakosodott véleménye szerint a hipnoterápia nem csak segíthet csökkenteni az általuk okozott stresszt, hanem felhasználható pszichoszociális tényezők kezelésére is, sok kutató úgy véli. a betegség kialakulásának vagy a tünetek súlyosbodásának alapja.
Clark kétéves kutatási projektet hajtott végre, amely 2013-ban kezdődött 15 önkéntessel, hogy megpróbálja megtalálni a betegség és tüneteinek hipnoterápiájának leghatékonyabb kezelését. A vizsgálat résztvevői nemcsak észrevették, hanem javították a fájdalmat, a fáradtságot, a depressziót és az ambulációt (járás vagy más mozgás).
Clark elmondása szerint kutatása egy olyan program létrehozásához vezetett, amelyet ma más gyakorlóknak tanít és felhasznál az ügyfelekkel való együttműködésre szerte a világon. Az Egészség megteremtése című videósorozatot havonta filmezi saját nemzeti sclerosis multiplex-enyhítő társaságának egy csoportja a kaliforniai Santa Cruz-ban, és megtekinthető a Youtube.com vagy a HealingMultipleSclerosis.com oldalon.
ÖSSZEFÜGGŐ:
A reménytelenség és a negatív gondolkodás változása
A hipnoterápia, mondja Clark, sokkal többet tehet a stressz enyhítésében, mint a légzőgyakorlatok és a relaxációs szalagok. A stresszt, mint megjegyzi, nem az okozza, amit tapasztalunk, sokkal inkább az, hogy milyen fontosságot tulajdonítunk tapasztalatainknak, és a test pozitívan vagy negatívan reagálhat erre az értelemre. A kutatás szerint elmondta, hogy károsíthatják az egészséget és súlyosbíthatják a betegség tüneteit.
"Tehát a felhatalmazás, a bizalom, az ellenőrzés és a megértés megszerzése érdekében végzett munka előnyös az ügyfél számára - mindazon területeken, ahol a hipnoterápia működik." A hipnoterápia hozzáteszi: "segíthet az ügyfeleknek abban, hogy megváltoztassák az életükben elvégzendő problémák, tünetek és kiigazítások jelentését és gondolatait a diagnózis felállítása után".
Clark szerint a hipnózis hasonló - a belső fókusz nyugodt állapota. "A meditáció során azonban ebben az állapotban maradsz, és megpróbálsz semmire sem gondolni, a hipnózisban ezt az állapotot arra használjuk, hogy hozzáférjünk a tudatalattiból származó információkhoz, például múltbeli emlékekhez, érzelmekhez és kiváltó okokhoz, valamint hogy befolyásoljuk tudattalan hitünket, gondolatainkat és viselkedésmódok. "
Mi történik egy hipnoterápia során
Hipnoterápiás áttekintés "Az ügyfelek általában elkezdik frissíteni a hipnoterapeutát a legutóbbi munkamenet óta felmerült nyereségek és problémák miatt" - mondja Clark. "Ezután a kliens és a hipnoterapeuta meghatározza a munkamenet kívánt eredményeit. A hipnoterapeuta segít az ügyfélnek átmenni egy enyhe transz állapotba, hasonlóan a meditációhoz."
Amikor krónikus betegségben szenvedőkkel dolgozik, Clark olyan képeket követel, amelyek az izmok ellazulását vagy a test minden sejtjébe fényt hoznak. Ezen a téren, mondja, a hipnoterapeuta dolgozni fog ezen a kérdésen.
Ez a munka viszonylag egyszerű lehet - például hipnotikus javaslatokat adhat a relaxációs állapot eléréséhez, vagy a tünetek specifikusabb ellenőrzésére összpontosíthat "a tünetek érzésének megváltoztatására szolgáló vizualizációkkal".
Gyakran mondja, hogy "a hipnoterapeuta nem csak a stressz, a fájdalom és a görcsösség enyhítésében tanítja az ügyfelet, hanem arra is, hogy" aggódjon ", megszüntesse az önbizalmat, határokat teremtsen másokkal és csökkentse a negatív gondolatokat, amelyek mind lehetővé teszik az ügyfél számára, hogy kezelje életüket és tüneteiket. "
Azoknál az ügyfeleknél, akik szeretnék feltárni a betegség mögöttes környezeti vagy mentális kiváltó okait, a hipnoterapeuta más technikákat is alkalmazhat - mondta Clark - például gestalt- vagy regressziós terápiával, hogy visszatérjen az állapot, az érzelem, a kiváltó tényező vagy a tünet kezdetéhez.
A hipnoterápia előnyei gyorsan jöhetnek. "Néhány alkalom után nyilvánvaló különbségek vannak a tünetekben" - mondja Clark. "A mélyebb munka és a nagyobb változások átlagosan kilenc hónapot vehetnek igénybe, havonta kétszer 90 perces foglalkozásokkal."
Gondolod, hogy nem lehet hipnotizálni? Gondolkodj újra
Azok, akik szkeptikusak, vagy úgy gondolják, hogy nem lehet hipnotizálni, Clark kifejti, hogy rendszeresen tapasztalunk hipnózist.
"A hipnózis egy természetes állapot, amelybe belépünk és kilépünk, valahányszor először felébredünk, és még mindig minimális az emlékezés az álmokról, hipnózisban van, amikor elalszik, éppen hipnózisban van, ahol elfelejtkezik idő és néha az autópálya kijárata szintén hipnózis. "
Hozzáteszi: "A tévé előtti vegázás is hipnotikus."
A hipnoterapeuták ezt a természetes állapotot felhasználhatják olyan javaslatok előterjesztésére, amelyek fokozzák a gyógyulást és kikapcsolódást váltanak ki. Még jobb, hogy megtaníthatják használni ezt a gyógyító eszközt a mindennapi életben.
A kezdéshez kérje orvosától a hipnózist alkalmazó szakemberhez való fordulást, vagy próbálja ki az American Society for Clinical Hypnosis (ASCH) tagjainak közvetítési szolgáltatását. Az ASCH egy olyan egészségügyi és mentálhigiénés szakemberek szervezete, akik a hipnózist használják klinikai gyakorlatukban.