Fáj a hátad? Ha igen, azt javaslom, hogy magas B-vitamin tartalmú ételeket fogyasszon1
A B 1-vitamin ajánlott napi adagja 2 mg.
B-vitaminban gazdag ételek1 védő funkcióval rendelkeznek az ideggyulladás ellen. Fenntartják az idegek és az izmok megfelelő működését is.
Vitamin B 1 nem tárolódik a szervezetben, ezért táplálék formájában kell a szervezetbe juttatni. Az alkohol, a fehér lisztből készült termékek, a kávé és a tea akár 50% -kal is csökkenti a szervezetben a B 1-vitamin mennyiségét.
A B 1 vitamint tartalmazó étrend csökkenti ideggyulladás (pl. isiász vagy gyökéridegfájdalom a lemezek kinyújtásakor) . és alkalmas arra az egészséges idegrendszer fenntartása.
A B1-vitamintartalmú ételek az alábbi táblázatban találhatók.
Tanulni fog belőle:
- az adott étel mennyi B 1 vitamint tartalmaz 100 g-ban,
Mennyi ételt kell megenned az egész napi adag fedezésére, és
- és egyes ételekhez hozzáadom azt is, hogy naponta hány darabot kell megenned az egész napi adag fedezésére.
B-vitamin 1
100 g élelmiszerben
Mennyi
enned kéne
lefedni
napi adag
TIPP A KÖVETKEZŐ CIKKHEZ: "Miért kényeztesse magát D-vitaminnal hátfájás miatt?"
TIPP NŐI számára: Hogyan tápláljuk táplálékkal az ízületeket, az izmokat és a gerincet?
HÁT- ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TIPP: "Táplálás"
- Fájdalom a jobb váll alatt Miért fáj a jobb váll alatt Megfelelően a szolgálat egészségi állapotáról
- A hátad fáj.Így segítesz
- Ó, fáj! Mi a teendő, ha egy gyermek fülfájdalomtól szenved
- Fájdalom érzése minden étkezés után A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás kezelése könyörtelen
- A növények fájdalmat éreznek, a vegánok pedig bántják őket