A kalcium pótolhatatlan szerepet játszik a csontépítésben gyermekkorban és pubertásban. Kevesen tudják azonban, hogy a csont mineralizációja 18-30 évesen folytatódik. Sűrűségük ekkor 10 százalékkal növekedhet. Az életkor előrehaladtával azonban hiányosságai és a kapcsolódó problémák gyakrabban jelentkeznek.

vagy

Ezek elsősorban véralvadási rendellenességek, fáradtság, ingerlékenység és csontritkulás (a csontok elvékonyodása). Az oszteoporózis által érintett csont törékeny és könnyen elszakad. Az ezt követő gyógyulás, különösen cukorbetegeknél és időseknél, hosszadalmas és gyakran bonyolult.

Az ilyen helyzet nagymértékben megelőzhető. Különösen egészséges életmóddal, beleértve az aktív testmozgást, még időskorban is. Ne keresse a lifteket, inkább menjen fel a lépcsőn, engedje meg magát rendszeres sétáknak vagy úszkáljon.

A fizikai veszteség, a koffein, az alkohol, a dohányzás, a magas sótartalom, az állati fehérje feleslege és a magas zsírbevitel felelős lehet a csontvesztésért. Még az egyszerű cukrok sem tesznek jót a csontoknak - vagyis desszerteknek, csokoládéknak, csokoládéknak vagy édesített italoknak.

Ugyanakkor a kalciumot megfelelő formában kell a szervezetbe juttatni. Leginkább tej és tejtermékek tartalmazzák, de tojássárgája, karfiol, lencse, bab, dió, füge is.

A kalcium feldolgozása több tényezőtől függ:

  • Kor - a kalcium felszívódása az életkor előrehaladtával csökken.
  • Emésztési rendellenességek a bélben - a kalcium felszívódása csökken a gyomor, a belek műtétje után, a hasnyálmirigy betegségei esetén.
  • A kalcium felszívódásához szükséges D-vitamin hiánya. A test a napsütés alatt alakul ki, vagy táplálékkal (zsíros halból) vagy táplálék-kiegészítőkkel kell bevenni.

"Sokoldalú" D-vitamin

  • részt vesz a kalcium és a foszfor anyagcseréjének szabályozásában
  • befolyásolja a csontsűrűséget és a fogak egészségét
  • erősíti az immunrendszert
  • terhesség alatt biztosítja a magzati csontváz megfelelő fejlődését és megakadályozza az alacsony születési súlyt
  • növeli a tejtermelést a szoptatás alatt
  • pozitív hatással van a központi idegrendszerre

Iratkozzon fel a cukorbetegek programjára

Megtanítjuk a betegség kezelésére

Dialinka

Megválaszoljuk a cukorbetegséggel vagy a Trust Help Diabetics programmal kapcsolatos kérdéseit.