4 fázis
4. FÁZIS
kiegyensúlyozott étrend az új étkezési szokások alapján, azaz 1 fehérjetartalmú étkezés és 3 igazi étkezés + mindenféle zöldség + legalább 1 darab gyümölcs naponta
Javallatok: A követendő program utolsó fázisa tartósan az új étkezési szokások részeként.
- Ez a szakasz lehetővé teszi számodra tartósan az optimális testtömeg fenntartása érdekében.
- A jól ismert szabály szerint "ugyanazok az okok ugyanazokat a következményeket okozzák", szinte biztos, hogy hízik a súlya, hacsak nem változtatja meg alapvetően étkezési szokásait.
- A 4. fázis már nem diéta, ezért benne van nem arról van szó, hogy egyél egy keveset, hanem többnyire egészséges.
- Ez nemcsak az alakjának, hanem általában az egészségének is előnyös lesz.
- Határozottan hasznos, ha rendszeresen ellátogat a terapeutához, hogy segítsen fenntartani a súlyát.