Táplálkozási értékek:
-
10 adag/db/g/ml 1 db (80g) tartalmaz: 138 kalóriát 30 g szénhidrátot 1,70 g zsírt 9 g fehérjét
Leírás:
A nyárnak lassan vége és ősz, hideg napok kezdődnek. Az ősz az almaszezonnal is együtt jár. Az első almánkból úgy döntöttem, hogy megsütöm ezt a gyors és könnyű kenyeret fehérjepor hozzáadásával! 😉
Kevesebb cukrot tartalmaz, mint más receptek. Főleg természetes módon édesítik - banánt és almát. A kenyér puha volt, az alma pedig ropogós és lédús volt a harapás után.
Élvezze reggelire kedvenc dióvajjal és egy csésze kávéval bevonva! 😉 Nekem is bebizonyosodott, hogy edzés előtt tizedik. A megfelelő energia garantált.
Nyersanyagok:
tönkölyliszt
oldott kókuszolaj
alma kockára vágva
fahéj/vaníliafehérje por
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 180 fokra.
A tönkölylisztet szitán átszitáltam. Fehérje port, fahéjat és szódabikarbónát kevertem a liszthez. A tál mellé zabkávé törtem a banánt, összekevertem mézzel, kókuszolajjal és tojásfehérjével. A nedves keveréket beleöntöttem a száraz keverékbe, és jól összekevertem. Végül enyhén összekevertem a felkockázott almát. A keveréket szilikon formába öntöttem kenyérhez (26 × 15 cm) és 35-40 percig sütöttem, a közepét folyamatosan bottal ellenőriztem.
Hagytam kihűlni, mielőtt felszeleteltem volna.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!