Kapcsolódó betegségek
- Depresszió
- Magas vérnyomás (artériás hipertónia)
- Szív elégtelenség
- Stroke (vereség, CMP, agyi vérzés, agyi infarktus)
- Peptikus fekélyek (gyomor- és nyombélfekélyek)
- Cukorbetegség (cukorbetegség, diabetes mellitus, diabetes mellitus)
Kapcsolódó témák
Kiesik a hajad? Fáj a hátad? A migrén váltakozik a migrénnel? A stressz lehet hibás. Ha ideges a "Vess kevésbé stresszt" tanács, valószínűleg hamarabb el kellene gondolkodnia rajta.
Ha fáj a gyomrod, a szíved vagy a hátad, de minden teszt negatív, akkor pszichoszomatikus betegséged lehet. Az ilyen betegségnek általában nincs fizikai oka. A járvány idején az orvosok nagyobb valószínűséggel lépnek kapcsolatba különböző pszichoszomatikus problémákkal küzdő betegekkel. "A félelem vagy a szorongás belsőleg eluralkodik rajtuk, bár ezt nem akarják külsőleg beismerni. Aztán ingadozó nyomással, szívdobogással vagy gyomorfájdalommal hívnak vagy látogatnak egy járóbeteg-rendelőt. A hátfájás szintén jellemző és gyakori, mivel az összes feszültség és stressz az izmokban összpontosul, amelyek merevek és fájdalmasak. A fejfájás gyakran szorosan összefügg ezzel "- mondja MUDr általános orvos. Diana Ganajová.
A stressz csak még rosszabbá teszi
Minden szorongás hormonális láncreakciót vált ki a szervezetben. Csak idő kérdése, hogy fejfájásként vagy krónikus betegségként nyilvánuljon meg. "Napi szinten találkozunk azzal, hogy a túlzott stressz negatívan befolyásolja-e a meglévő állapotok előfordulását és súlyosbodását., mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a gerinc, az emésztőrendszeri problémák - hasi fájdalom, különösen gyomor, hasmenés, gyomorégés, hányinger és hányás, étvágytalanság - vagy migrén "- teszi hozzá a szakember. A stresszbetegségek elleni küzdelemről az Health Special magazin új számában olvashat.
A mozgás segít
Ideális, ha a gondolatait fejben futtatja. Minden mögött egy ritmus és rendszeres légzés áll, amely enyhíti a feszültséget, és elkezdhet józanabban gondolkodni. Egyeseknél nincs jobb kioldás, mint egy lyukasztó hengerbe verés. Ebben a pillanatban testesíti meg minden kellemetlenséget, tévedést, stresszt. Az ideális egy csoportos gyakorlat, amelynek pontos összetétele van, és edző felügyelete alatt edz. Kipróbálhatja a jógát is. A legtöbb helyzet, amely ellazít, a hátad nyújtásán és a mellkas kinyitásán alapul. Ne felejtsen el rendszeresen lélegezni az edzés során.
Pihenjen tudatosan
Természetesen meditálsz akkor is, ha elgondolkodva nézed a falat. Megtanulhat azonban mély relaxációt is. Megerősíti immunitását, könnyebben teherbe esik és csökkenti a vérnyomását. Egyesek számára a sport segít, másoknak kellemes illat, de kipróbálhatja a simogatást is. Háziállata boldog lesz, és megszabadul a stressztől, nincs jobb otthoni terápia, mint saját állat. Gyakorlatilag bármit tart, kutyától vagy macskától kezdve a hörcsögön, törpepapagájon vagy kígyón át a halakig vagy rovarokig, jó hatással van a mentális és fizikai állapotára. A témáról a Speciális egészség témában is többet talál.
Mi vár rád az Health Special magazin új számában?
- Fájnak a fogaid? Ha érzékeny nyak, repedezett zománc vagy repedés van a szánban, próbálja meg lecserélni a fogorvosi széket egy pszichoterápiás székre.
- Az alváshiány szó szerint káros a testre és az elmére. A mentális kellemetlenség nem lopja el álmait?
- Kiesik a hajad? Minőségüket a mentális jólét is befolyásolja. Ha igényesebb időszakot élsz meg, és a diétádban is lazulsz egy kicsit, akkor azok szétesnek.
- Az érzelmek a hátukon ülnek. Keressen pszichológust hátfájás miatt? Gyógytornász is elküldhet hozzá.
- Tudtad, hogy 60% -kal több szívrohamot kockáztat, ha nem tudja bezárni a nyaralást? És nem csak a telefon.
- Ne lepődj meg, ha visszatérsz a stressztől. Mi azt tanácsoljuk, mit adjon neked segít a gyomor idegessége ellen és milyen ételeket kell tenni egy tányérra.
- Ha rossz kedved van, kimerültséged vagy szorongásod van, itt az ideje az illatos teának. Megtalálja a Zdravie speciál magazin új számát is stresszoldó gyógynövények listája.