25.9. 2008 A fejfájás egyértelműen az egyik leggyakoribb női egészségügyi probléma. Megmondjuk, mi hat ellene, hogyan védekezhet és mik a legjobb otthoni gyógymódok.
Profimedia
Népszerű az internetről
4 jel született kivételes képességekkel: Amikor mások meglátják bennük, a függőség elhalványul!
Pauhof, Buckingham, Evelyn: Ők is migrénben szenvednek! Ha rossz, akkor ezek a TURBO trükkök beváltak
Monika Zázrivcová háza elbűvöli: Egy saját és. Ezt látnod kell!
A gyönyörű Arabella színésznője mind VITA: Valójában kapzsi és. ISTEN, ez így van?
David a Beverly Hillsből: Az elején Megan Fox elutasította sorsát! Uff, EZ megijesztette
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Frizurák
Nagymama tanácsa
Fájdalom
A nőknek gyakrabban fáj a fejük, mint a férfiaknak?
Természetesen igen! Kétszer annyi nő, mint férfi szenved migrénben, sőt háromszor annyi nő szenved 35 és 45 év között. Ezenkívül a fájdalom intenzitása és időtartama ebben az életszakaszban erősebben fejlődik, mint a férfiaknál. Az úgynevezett feszültségi fejfájás pedig gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat.
Mitől függ?
Ennek oka gyakran a menstruációs ciklus alatti ingadozó hormonszint, de a menopauza alatti és utáni hormonális változások is.
Mely típusú fejfájás a leggyakoribb?
Gyógyszerek a feszültségtől, a migréntől és a gyógyszeres kezelés okozta fájdalomtól. A Nemzetközi Fejfájás Szövetség legfeljebb 176 különböző típusú fájdalmat határozott meg. Két fő csoport létezik: az egyik magában foglalja az elsődleges fejfájást, beleértve a fájdalmas feszültségi állapotokat és a migrént. A második csoportba tartoznak a másodlagos fejfájások, amelyek bizonyos betegségek miatt jelentkeznek.
Ami fejfájást okoz a feszültségtől?
A legtöbb ember szenved ebben a fájdalomban, akár 90 százalék is. De az okok még mindig ismeretlenek. Ebben a fájdalomban a betegek különösen feszültséget és nyomást éreznek a nyak és a tarkó homlokán, izmain. A koponyánkat körülvevő sok izom bármelyike kiválthatja ezeket a fájdalmakat.
Mi okozza a migrént?
A migrén tipikus tényezői: a hormonszint csökkenése a menstruáció előtt és után, az első adag fogamzásgátlás fiatalabb nőknél, menopauza idősebb nőknél, az alvási szokások megváltozása (az ébrenléti és az alvási változások), de bizonyos ételek is, mint pl. sajtfajták: déli gyümölcsök, csokoládé, bor (például vörös) és gyógyszerek (például nitroglicerin).
És mi van a szervesen kondicionált fejfájással?
Okozhatja például az orrüreg gyulladása, a vér kiömlése, de külső tényezők is, például gyógyszerek, fertőzések, anyagcserezavarok, magas vérnyomás, a szán helytelen terhelése.
Mely fájdalomcsillapítók segítenek?
Alkalmi fejfájás esetén elegendő az olyan anyagok rövid távú bevitele, mint az ibuprofen vagy a paracetamol. Orvosi vizsgálat nélkül azonban nem szabad túllépnie a havi 10 nap határt! Krónikus fejfájás esetén az antidepresszánsok folyamatos bevitele ajánlott fájdalomterápiának. Migrén esetén a kezelési folyamatot orvosnak kell meghatároznia. Általában fájdalomcsillapítók és fájdalomcsillapítók kombinációja.
Igaz, hogy a fájdalomcsillapítók néha megsokszorozhatják a fejfájást?
Igen! Ha a gyógyszereket 10 napnál tovább szedik, fennáll a fejfájás veszélye, amelyet a gyógyszer okozhat. Ezenkívül enyhe hányinger és fényérzékenység adódik a tünetekhez.
Milyen típusú fejfájásom van?
FESZÜLTSÉGFEJ Fájdalom
- a fájdalom kétoldalúan és az egész fejre terjed
- a fájdalom több mint egy órán át tart, és gyakran egész nap
- a fájdalom általában enyhe vagy mérsékelt, és tompának vagy elnyomónak nevezné
- hányinger ritkán fordul elő
TÍPUS: Az alkalmi fájdalmat általában természetes úton tudja legyőzni maga. De ha több mint fél évig havonta több mint 15 napon kezdenek megjelenni, akkor krónikus feszültségi fejfájása van, és orvoshoz kell fordulnia.
MIGRÉN
- fájdalom általában a fej egyik oldalán jelentkezik
- a hőhullámok körülbelül 4 órától 3 napig tartanak
- a fájdalom éles, szúró vagy akár lüktető.
A betegek 10-15 százalékában ún aura tünetek (fényvillanások a szem előtt)
- kísérő tünetek: hányinger, hányás és túlérzékenység a hangra és a fényre
TÍPUS: Migrén esetén mindig szükség van orvosi kezelésre. Ha a szokásos terápiák sikertelenek, akkor speciális migrénellenes termékekre van szükség. Orvosa dönti el az adagot.
Milyen gyógyszerek segítenek?
Ajánlott egyszeri adag acetilszalicilsavat (1000 mg), ibuprofent (400 mg), paracetamolt (100 mg) vagy paracetamol, acetilszalicilsav és koffein kombinációját tartalmazó gyógyszereket bevenni.
FIGYELEM: Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót kell bevennie legfeljebb három egymást követő napon át, egy hónapban pedig legfeljebb 10 napig.
AZ ORVOSOK TANÁCSA: Ha a gyógyszer nem tart 30-40 percig, változtassa meg! Nem minden termék működik minden beteg számára.
FONTOS: Ne vegye be az adag felét az ajánlott módon. A tabletta fele csak a felét veszi fel.
JOBB: Ne csökkentse az adagot, amíg fájdalomcsillapító hatása nem lesz!
FIGYELEM: Ha érzékeny gyomor van, kerülje az acetilszalicilsavval történő gyógyszert, ha beteg a máj, felejtse el a paracetamolt.
Házi segítők
Amikor a tompa fájdalom kiszorítja a nyak és a nyak területéről, és lassan felfelé mutat a fejedbe, akkor segít:
- meleg párna tönkölyhéjjal a nyakad alá, vagy forrón hámozott burgonya vászon törülközőbe vagy rongyba csomagolva
- hideg borogatás a homlokán
- masszázs alvás borsmentaolajjal
- sok vizet vagy cukrozatlan gyümölcs teát inni
- kis séta
TÍPUS: Tartson fejfájás naplót, hogy megtudja a fájdalom konkrét okait és megelőzze azokat.
Ne felejtsd el megakadályozni!
Egyél rendesen. A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos.
- Sokat iszik. Legalább 1-2 liter tea vagy víz naponta.
- Helyesen mozogjon. Heti 2-3 alkalommal végezzen állóképességi sportokat, például gyalogolást, úszást, kocogást vagy kerékpározást. Ez enyhíti a stresszt és fokozatosan ellazul.
- Tartsa meg a megfelelő testtartást. Akár a számítógépnél, akár egy hétköznapon: tartsa függőlegesen a fejét, kinyújtott háttal és kis torna gyakorlatok között.
- Nincs nikotin. Olyan idegméreg, mint az alkohol.
- Pihenjen. Ebben jóga, progresszív izomlazító gyakorlatok vagy organikus étrend segít.
HA HOSSZAN DOLGOZIK SZÁMÍTÓGÉPPEL, SZÜKSÉGES:
- alacsony zajszint körül
- jól állítható szék magas támlával a hátán
- jól hajlítható mozgatható kartámaszok
- Állítsa be a számítógép képernyőjét és székét úgy, hogy továbbra is egyenesen álljon a feje
- nem vakító fény a monitoron