egészségét

Fedezze fel a fekete szezám egészségre gyakorolt ​​hatásait. Íme hét jó ok, amiért nem szabad figyelmen kívül hagyni ezt a fajta vetőmagot.

A fekete szezámmag fontos fitonutrienseket tartalmaz, például omega-6 zsírsavakat, flavonoidokat, antioxidánsokat, vitaminokat és rostokat. Ezek a tápanyagok potenciális daganatellenes hatással bírnak, és jót tesznek az egészségnek. Tanulmányok szerint hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez, csökkenthetik a gyulladást, elősegíthetik a légzőszervek egészségét, védenek a vastagbélrák és az oszteoporózis, valamint más betegségek ellen.

7 ok a fekete szezám fogyasztására:

1. Enyhíti az ízületi gyulladást

Ezeknek a magoknak a magas réztartalma segít csökkenteni az ízületi gyulladással járó fájdalmat és duzzanatot. Ezenkívül ez az ásványi anyag rugalmasan és egészségesen tartja csontjait és ízületeit.

2. Javítja a szem egészségét

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szem szorosan összefügg a máj egészségével. Amikor a máj legyengült, a szem fáradt és száraz, ami tükröződhet a homályos látásban. A fekete szezámmag természetesen segíti a máj gyógyulását, aminek köszönhetően támogatható a szem működése.

3. A rák megelőzése

Az összes mag közül a fekete szezám tartalmazza a legmagasabb fitoszterol-tartalmat, amelyek elengedhetetlenek a súlyos betegségek, például a leukémia, a myeloma multiplex, a vastagbélrák, a tüdőrák vagy az emlőrák elleni küzdelemben.

4. A vérszegénység megelőzése

Egy csésze fekete szezámmag körülbelül 20 mg vasat tartalmaz, ami a napi ajánlott vasadag körülbelül 115% -a, egy ásványi anyag, amely elengedhetetlen az oxigén szállításához a testben.

5. A csontritkulás megelőzése

Ezeknek a magoknak a fogyasztása elegendő cinket és kalciumot, ásványi anyagokat biztosít Önnek, amelyekre a testnek szüksége van a csontok jó egészségéhez.

6. Csökkenti a magas vérnyomást

A fekete szezámmag hatékony módszer a vérnyomás csökkentésére. Magas koncentrációban tartalmaznak magnéziumot, egy olyan vegyületet, amely segít enyhíteni a magas vérnyomást.

7. Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben

Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete szezámmagnak antidiabetikus hatása is van. Magnéziumot és más létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a cukorbetegek plazma glükózszintjét.