Amit gyakorolunk

Pilates - A Pilates gyakorlórendszer elsősorban a test középső részeinek alakítására és megerősítésére összpontosít, de a test más izomcsoportjainak nyújtására és megerősítésére is. Izmaid nem nőnek szélességben, éppen ellenkezőleg, hosszú, karcsú alakot nyernek. Mivel ez egy olyan mozgásmódszer, ahol szoros kapcsolat van a test és az elme között, fejleszti a test mozgásának tudatában való képességet, ami viszont az egyes izmok munkájának jobb érzését eredményezi. Nagy hangsúlyt fektetnek a helyes légzésre is. A pilates gyakorlatilag mindenkinek szól. Képezhető minden korosztálytól, a gyerekektől az idősebbekig, fizikailag aktív, de teljesen kezdők, férfiak, nők is.

feladatok

Bodyjump - egy óra, trambulinokon kb. 20 percig kardióra osztva, majd az egész testet erősítve. Ideális azok számára, akik nem szeretnek a koreográfián gondolkodni, de szeretnek beugrani.

Tabata - nagyon szeretjük az erőnléti órát, ahol 4 perces időközönként jó munkát kap. Nagy intenzitású gyakorlatok váltakozása erősítéssel.

A TRX - az edzés hatékony módja az izomerő növelésére, valamint az általános koordináció és testtartás javítására. A TRX felfüggesztéses rendszerpántok segítségével ezek a testek saját testtömegükkel rendelkeznek.