Tony Robbins motivációs előadó, magas rangú emberek személyes edzője, és a vállalatok konglomerátumának vezetője is. Annak ellenére, hogy már megünnepelte 55. születésnapját, amikor az emberek találkoznak vele, vagy látják, hogy előadást tart, fel kell ismerniük, hogy több energiája van, mint a legtöbb húszas éveinek. De még inkább megszokták a csodálkozást, amikor elárulják előttük, hogy nem természetes energikus embernek született, és a turné alatt kezeli az alváshiányt, bár nem használ serkentőket.

felejtsd

Támogató intézkedések helyett Robbins megtanulta betartani a szigorú szabályokat az étrendben, a testmozgásban, a stressz kezelésében és különösen a munkához való hozzáférésben. Mit tanácsol egy motivációs előadó, ha nem alszik eleget és mégis sok energiára van szüksége. Ahogy mondja: "Az energia az élet."

Gyakoroljon lassan

Amikor Tony Robbins gyerek volt, túlsúlyos problémája volt. Fiatalkorában ezért ezt túlzott erősítéssel kompenzálta, ami segített nagy izmok felépítésében, de csökkentette rugalmasságát. E tapasztalat után úgy döntött, hogy nem támogatja hiúságát, hanem elsősorban az energiaellátásra összpontosít. A legtöbb ember gyorsan és intenzíven mozog, ami hányinger és fájdalom érzéséhez vezet, és nem a leghatékonyabb energiafogyasztási rendszer kiépítéséhez vezet. Ha azt akarja, hogy elég legyen belőle egész nap, akkor tartsa a kényelmes tempót és tartsa a pulzusát stabil edzés közben.

Ne aggódj az életkor miatt

39 éves korában Robbins kimerültebbnek érezte magát a turné alatt, mint valaha. Környezete fáradtságnak tekintette korát, és kételkedni kezdett magában. Sikerült azonban megismernie egy katolikus apácát, Madonna Buderová nővért, aki tekintélyes kora (jelenleg 85 éves) ellenére már több száz terepfutamot teljesített. Bár Burder negyven után kezdett el futni, és soha nem volt atlétikai típusú ember, remek eredményeket ért el, mert soha nem tartotta akadálynak korát.

Használja a teszt eredményeit útmutatóként az étrend megváltoztatásához

Robbins megállapította, hogy az általa kért 65 évesnél idősebb kivételes sportolók szinte mindegyike nagy figyelmet fordított a vérében található tápanyagokra. Ez inspirálta őt, és a vérvizsgálatok eredményei szerint megváltoztatja étkezési szokásait. Példájuk szerint nem fogyaszt koffeint, nikotint vagy alkoholt, valamint szabadidős szereket.

Fokozza a reggeli rutint

Ha Robbins valamelyik otthonában tartózkodik, akkor a napját egy perccel egy hideg medencében vagy három perccel egy kriokamrában kezdi, amelyet hideg zuhany helyettesíthet, ami egyértelműen átveszi önt és elárasztja testét endorfinokkal. Légzőgyakorlatokkal folytatja, háláját fejezi ki három percig az életének három konkrét dolgáért, és három percet szán arra, hogy jó dolgokat kívánjon családjának, barátainak és ügyfeleinek.