piros 2015.02.16 11:15:59
>> Miloš NDca, 2015.02.16. 10:23:28
preco chladis slachu?
ha ez merevség a fáradtságtól, akkor a bemelegítés segít?
SlavoK 2015.02.16 11:16:42
>> Miloš NDca, 2015.02.16. 10:23:28
Nem fogok kinyitni a bővítményeket, vagy hogyan kell csinálni ...
A "gyakorlat" próbáljon a guggolásban maradni, általában lemegy a mély guggolásba és 1-2 percig marad, próbáljon kis egyensúlyban játszani, éreznie kell a sípkerék löketét azon a helyen.
Ismételje meg naponta többször. Amikor elkezdheti, valószínűleg nem lesz valós, és ennek a gyakorlatnak elegendőnek kell lennie a gyorsabb elvégzéshez - hacsak nem valami másról van szó.
Miloš NDca 2015.02.16. 11:18:04
Köszönöm a srácokat a tanácsért
Mato 2015.02.16. 16:30:31
>> SlavoK, 2015.02.16 09:29:00
Valószínűleg ez az utolsó dolog, amit hallania kell, de talán segít egy másik rendszerben - ne próbálja ki ezt otthon. A hulladék, a szénhidrátok rendkívüli nélkülözésének kombinációja A JELENLEGEN soha nem látott intenzitásnövekedés, és méretének és igényes mennyiségének megfelelően sérülést vagy betegséget eredményezhetett. Ha rendkívül ellenálló voltál, akkor "csak" fáradtság szindrómában vagy különböző mértékű túledzettségben. Célszerű a versenyekre való fő felkészülést ne kezdeni max. 2-3kg az ideáltól. Másrészt az, hogy mi az ideális súly, mindenkinek megfelel, és még mindig az az érzésem, hogy olyanra vágysz, amely még egy kicsit sem természetes a szomatotípusod számára. Ezért vannak rendkívüli súlyingadozásai is.
Fitneszre vagy testépítésre vágyik - a verseny után indul és előre tekint, ahelyett, hogy megtalálja az egyensúlyt és a fenntartható egészséges súlyt. Ezután újra rendkívüli módon le kell esnie, és - természetesen - minden évben nehezebb.
A maratoni felkészülésben szinte versenynek kell lennie, különben problémákért könyörög.
Úgy gondolom azonban, hogy ez néhány nap kérdése lesz, és majdnem kijut belőle. Különösen csak akkor hozza le a hőmérsékletet, ha 40,5 fok felett van. A vírusok gyorsabban megölik a testet, és kevésbé leszel fáradt, mintha hidegrex és párhuzamos markolatok lennének tele. Gondolkodj pozitívan.