Az ünnepeket (hacsak nem kifejezetten a fittségnek tulajdonítják) valószínűleg mindenki szünetnek képzeli. Nem akar az edzésre gondolni, és egyáltalán nem arra, hogy mennyi kalóriát kell égetnie naponta, vagy azt, hogy hány lépést kell tennie naponta, hogy határain belül maradjon. De mit szólna hozzá, ha olyan nagyszerű tevékenységekkel ismertetnénk meg Önt, amelyek nem vennék ki a formáját, miközben örömmel és nyugodt nyaralási légkörben végezné őket. Csak akkor végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket bemutatok neked, ha azok örömet okoznak neked. Élvezze nyaralását teljes mértékben.;-)

8 tipp a kalóriák égetéséhez nyaraláskor

# 1: Séta

Vacsora után sétálni a felével a tengerparton gyönyörű romantikus élmény. Kár lenne nem élni ezzel a lehetőséggel, amikor már olyan kellemes környezetben van, mint általában nincs otthon. A mozgás mellett tesz valamit, ami erősíti a kapcsolatot.

Alternatív megoldásként tegyen egy sétát az ősi városban, vagy fedezze fel a nevezetességeket. Nagyszerű tevékenység 2 legyet megölni 1 csapással. Tanulni fog valami újat, és egyúttal nem is fogja tudni, hogyan, minden bizonnyal többet fog tenni, mint az ajánlott napi 10 000 lépéshatár.

edzését

# 2: Búvárkodás/sznorkelezés

Nagyon szép tevékenység a víz alatti világ felfedezéséhez. Olyasmi, amit otthon általában nem lehet megtenni. Az úszómedence medencéjében való búvárkodás nem azonos a víz alatti fenék felfedezésével.

Az a nagyszerű dolog ebben a tevékenységben, hogy nem is fogja fel edzésként. Élvezni fogja a tengerfenék szépségeit, és eszébe sem jut gondolni azon, hogy elégette-e már azt a tortát, amiben reggelire engedett.

# 3: Kerékpározás

Számos üdülőhelyen kerékpár, robogó, motor és quad bérelhető. Mit gondolsz, mi lenne előnyösebb számodra? Mindenképpen kerékpár. Először ökológiai szempontból, de azért is, mert képes leszel mozogni. Tehát, ha nem akar megjelenni és sétálni, használjon kerékpárt, és tegyen egy kirándulást a környéken.

# 4: Túrázás

Ha lehetősége van felfedezni a természet szépségét nyaralás közben, és elmegy valahova a hegyekbe, hajrá. Nincs annál szebb, mint egy csúcshoz vezető utat végigjárni, és olyan gyönyörű kilátást élvezni. Maga az út üdítő élmény lesz.

Ha nincs dombja a közelben, találjon valami mást. Talán vízesés, romok a természetben, kilátó stb.

# 5: Gyakorlási-szórakoztató tevékenységek a szálloda üdülőhelyén belül

Ma a szállodai üdülőhelyek érdekes programokat valósítanak meg a vendégek számára. Közülük sokan szórakoztatóak, így nyaralás közben jól érezheti magát, ugyanakkor mozoghat is, amennyit csak tud. Itt is érvényes az a paradoxon, hogy ha élvezed és nem erősítesz meg semmit, akkor végül lényegesen jobb és erősebb hatása van az égésre. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek szórakozásnak számítanak, és amelyeket általában nem végez. Kinyithatja magát, de a mozgást is teljesen más szintre emelheti, mint otthon.

A fotó a Fitness & Zumba 2019-es ünnepünkről származik. Azonban sok üdülőhely biztosan kínálja az Aqua Zumba-t. Próbáld ki, észre sem fogod venni, hogy valóban edzel, hanem kellemes szórakozásnak fogod fel a medencében.

# 6: Játékok gyerekekkel

Ha gyerekekkel utazol nyaralni, használd ki, hogy nem fogsz dolgozni, és sok időd lesz rájuk. A gyerekek szeretik a játékokat, és új lehetőségeket látnak a nyaralás során. Hozzon létre tevékenységeket vagy játékokat, hogy együtt mozoghassanak. A fiatalabbakkal megpróbálhatsz felkeresni egy vízi világot, kimenni a medencébe, üldözni permetező játékokkal és hasonlókkal. Az idősek kipróbálhatják a teniszt, a strandröplabdát és hasonlókat. Vagy béreljen pedálos kerékpárt, és kössön egy kört a vízen.

# 7: Strandröplabda

Mi lenne, ha röplabdáznánk egy játékkal a tengerparton. Csak szórakozásból és szórakozásból. Nagyon szórakoztató játék, és néha bedobja magát a homokba, miközben elkapja a labdát határhelyzetben. Nagyszerű dolog, hogy a játék után bedobhatja magát a tengerbe, és lemossa a röplabda áldozatos beavatkozásai után viselt homokját.:-D

# 8: Úszás a medencében/tengerben

Az úszás egészséges az ízületek és a gerinc számára. Ha van tengeri/medencéje nyaralás közben, akkor ez a tevékenység egészségi állapotában nyaralása alatt is segíthet. Vagy csak dobjanak labdát a gyerekekkel a medencébe/tengerbe, vagy játsszák az üldözőket, és a dolog fel van szerelve.;-)

Nincs "elég" lelkiismeret-furdalásod? Vagy mi van, ha nyaralás közben hízok? Vedd ki ezeket a dolgokat a fejedből, és tarts egy kis szünetet. A tested és az elméd megtérít neked. Még akkor is, ha ezeket a tevékenységeket nem úgy látja, mint amit el kell végeznie, vagy edzésként, még jobban érezheti magát az ünnep után, mint korábban. Nemcsak nyugodt, de tele van energiával, erőnléttel, jó hangulattal, nincsenek plusz kilók.

Szeretne látni egy történetet arról, hogyan önszántam híztam 25 kg-ot, majd kidobtam őket, hogy átérezzem mindenki bőrét, aki átmegy ezen a folyamaton? Ön PREMIUM tag a Fitshakeri-nél? 2019. július 5-től a fiókjában talál egy linket a film megtekintésére. Akkor írd meg nekem a benyomásaidat, várom már.

Érdemes ezt is elolvasnia:

Hogyan élvezheti az ünnepeket hűvösen és stresszmentesen?