Az ünnepek alatt többet mozogunk, mint valaha.
Szórakozni fogsz és sok kalóriát égetsz el.
Úszás
Az összes izomterületet bevonja hátulról, a hason és a mellkason át a lábakig. A fogyáson túl azonban segít felvázolni azt az alakot, amelyet az úszás erősít. Óránként 350–700 kalóriát éget el, az úszás ütemétől és stílusától függően.
strandröplabda
Homokon játszik, amelynek instabil felülete van, ezért a lábizmaidat kötöd a legjobban. Mellettük erősíted a karjaidat, kezeidet, hátadat, mellkasodat. Azonban ne felejtsen el inni, buborék nélküli vizet választva. Óránként 500-700 kalóriát éget el. Vigyázzon az ujjas sérülésekkel.
kerékpározás
Alkalmas túlsúlyos vagy beteg emberek számára. A szabadidős utazás felfrissíti az elmédet, de ha rálép a pedálokra és elindul a Tour de France ütemében, óránként akár 1300 kalóriát is elégethet. Lassan kerékpározva nem fog fogyni, de kirándulásokkor feltétlenül felfedez olyan helyeket, amelyekbe nem jutna el gyalog vagy autóval.
Tollaslabda
Javítja az állapotot, a sebességet és a térbeli tájékozódást, formálja a testet, erősíti a szív egészségét. Akár 530 kalóriát éget el óránként, de ha kezdő vagy, akkor inkább találj olyan edzőt, aki elmagyarázza a technikáját. Ellenkező esetben a karok és lábak ízületei szenvedhetnek.
- A nyár aranykincse Felejtsd el a mítoszokat, ezt nem tudtad a kukoricáról!
- Felejtsd el a BMI-t, az öv elárul
- Felejtsd el Adele Schudla kölykét, és remekül mutat!
- Felejtse el a fogyást, éljen, hogy növelje vitalitását és lelkesedését a futó portál életében,
- Felejtsd el a fürdőruha fogyását Csak válassz egy fürdőruhát, amely leszáll az Ön számára