Ha csak egy dolgot kell elvenned erről az oldalról, akkor ez legyen a szó jelentésének megértése a saját testeddel kapcsolatban. A tested a felelősséged. Csak te adhatsz meg neki mindent, amire szüksége van. Mások motiválhatnak, sokféleképpen segíthetnek, nehéz időkben tarthatnak, de nem tudják átvenni az irányítást a test felett, és nem felelhetnek érzéséért. Önmagából kell kiindulnia. Ez a te felelősséged.
Felelősséggel tartozik önmagával szemben.
Úgy érezheti, hogy a felelősség szó felnőttkoráig nem vonatkozik rád, de ez nem egészen így van. Sokkal korábban felelősséget kell vállalnia a testéért, az elégedettségéért. Nem kell, de neked kellene. Gyermekkora óta kapcsolatot alakít ki a testével. Eleinte teljesen természetesen, az Önt nevelő szülők vagy szeretteik hatása alatt. De a vázlatokban már magának kell vállalnia a terhet. Különösen, ha otthon nincs ideálisan beállítva, amikor a test igényeinek kielégítésére van szükség. Minél hamarabb épít barátságos kapcsolatot a testével, annál jobb és könnyebb lesz az Ön számára. A testtel való barátságos kapcsolat, annak szükségleteinek megértése és annak ismerete, ami nem teszi jól, örökké megvédi az ostobaságoktól, például mindenféle étrendtől, különféle tiltásoktól és rendelésektől bizonyos ételekkel kapcsolatban, ami mozgásra kényszeríti.
Építsen barátságos kapcsolatot a testével.
Mindezek ellenőrzés alatt állnak majd, alaposan be vannak állítva, és nem is gondolsz rá. A diéták és a sokszor kapcsolódó sokk, gyakran intenzív gyakorlatok jelentik a legnagyobb hülyeséget, amelyen dolgozhatsz a testeddel kapcsolatban. Ez stresszhelyzetbe hozza a testet, és ennek megfelelően reagál. Miután elindult a különféle diéták és korlátozások útján, onnan már lassan nincs visszaút. Ördögi körbe kerül, ahonnan valóban messze van a boldog test és a mosoly az ajkán. Törölje a szókincséből a diéta, korlátozások szavakat, és nem szabad egyszer és mindenkorra.
Bármit megtehet, és nincs szüksége semmire.
Úgy állítsa be, hogy mindenre vágyjon. Csak a legjobbat akarja adni a testének. Jó ételt szeretne neki adni, rendszeres testmozgást és alvást szeretne neki adni. Boldog testet szeretnél. Szeretne barátságos kapcsolatot ápolni a testével. Egy baráti kapcsolatban minden önkéntes, ez a barátság lényege. Így szeretném a legjobbakat a barátaimnak. Mint te a tested. Kezdd már ma barátságos lenni a testeddel.
Törölje a szótárból a diéta és hasonló hülyeség szót.
Hagyja a diéta és hasonlók szót mindazokra, akik nem értik vagy nem akarják megérteni (mint Evička asszony, olvassa el a fejezetben Még mindig diétázik ). Nincs szükséged rájuk, csak mélyebbre húzlak a mélységbe. Gondolkodjon és vállaljon felelősséget a testével szemben tanúsított viselkedésért. Tőled függ. Adj meg neki mindent, amire szüksége van, ez nagyon egyszerű, de következetesnek kell lenned. A tested másolja a viselkedését, és úgy néz ki és viselkedik, mint te. Ha következetesen tiszteletben tartja az igényeit, akkor elégedett lesz, és ezért Ön is. És erről van szó.
A döntések néha nehézkesek, erősnek kell lenned.
Életed során folyamatosan megoldasz valamit, döntesz valamiről, néha nagyon nehéz lesz, és akkor képes leszel felhasználni mindent, amit a testedért, tehát önmagadért, a mentális jólétért tettél. Minden csak magaddal/magaddal kezdődik. Attól függően, hogy lelkileg vagy kényelmetlenül érzi magát, megoldja az állandó gondokat vagy problémákat. Egy elégedett ember sokkal könnyebben tud velük foglalkozni. Tőled függ. Ez a te felelősséged.
Érted? Ha nem, olvassa el újra, vagy írjon azonnal.