Miért kell turmixot inni és hogyan lehet otthon elkészíteni
A turmixot leginkább otthon lehet elkészíteni. Gyümölcsön vagy zöldségen alapul, adhatunk hozzá fehér joghurtot, tejet vagy jeget. Természetesen a gyümölcsök különféle módon kombinálhatók, a zöldségek pedig természetesen. A turmix elkészítésének egyetlen korlátja a jelenlegi ízlése. Eper, boróka, málna, banán, kivi ... Csak rajtad múlik.
A turmix a legtöbb ember mindennapjaiban szerepel, akik megpróbálnak egészséges életet élni. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ha tejet vagy fehér joghurtot ad hozzá, így az egyszerű szénhidrátok mellett, amelyek energiával töltik fel, megkapja a szükséges fehérje bevitelét is. Megtalálható a piacokon, de meglehetősen drága, és tartósítószereket és egyéb adalékokat is tartalmaz, amelyeket otthon elkerülhet. És mi lehet az íze jobb, mint a friss vitaminok, amelyeket otthon készít?
Finom ital percek alatt
A turmix elkészítése elképesztően egyszerű és gyors, ha tudja, melyik segítő áll rendelkezésére. A tippünk a Russell Hobbs Mix & Go keverő. Rövid idő alatt készíthet benne turmixot, és a kivehető üvegnek köszönhetően akár itallal is mehet dolgozni. A keverő 2 db 600 ml térfogatú zárható palackot tartalmaz, így még ha egy palackot is magával visz, az előkészítéshez szükséges második palack a család számára megmarad. Nagy plusz, hogy az üveg tökéletesen illeszkedik az autók pohártartójába, így a volán mögé viheti finomságát.
A turmix elkészítése nem gyümölcslé
Az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy mi a különbség a házi turmix készítése és a gyümölcslevek készítése között, mert a gyümölcscentrifuga az elmúlt években megtapasztalta fellendülését, és hirtelen van valami új dolog. A különbség az, hogy a turmix elkészítésekor összekevered az egész gyümölcsöt, és nem szabadul meg a bőrtől, amely gyakran sok vitamint és más hasznos anyagot tartalmaz.
Nyáron felfrissülés, télen az immunitás erősítése
Pontosan erre számíthat egy turmix. Egész évben ihatod, és hidd el, hogy nem csak unatkozik. A forró nyári napokon olyan frissítőt nyújt Önnek, amely sokkal egészségesebb lesz, mint a vásárolt fagylalt;.
Smoothie egészséges és egészségtelen
A turmix elkészítéséhez csak általános útmutató létezik, nincsenek külön utasítások. Hozzáadhat bármilyen gyümölcsöt, bármilyen zöldséget, de nem szükséges hozzá fehér joghurtot, tejet vagy jeget. Nyáron használhat fagyasztott gyümölcsöt is, amely még jobban felfrissít, ráadásul nem is olyan édes - a forró napokon nem sokat gondolunk az édességekre. Ez hatalmas számú változatot fog létrehozni az egészséges gyümölcsitalból, amelyet bármely orvos vagy táplálkozási szakember ajánl Önnek. És amíg úton vagyunk, a turmix remek módszer a ma reggeli tízes edzésre.
Természetesen kevésbé egészséges változatokhoz is folyamodhatunk, és elkészíthetünk például karamellás vagy csokoládés turmixokat, amelyeken nem lehet nem szerelmes.
Kényeztesse magát egy finomsággal, de ne vigye túlzásba
De tudod - semmit sem szabad eltúlozni. Ugyanez vonatkozik a turmixokra is. Semmilyen körülmények között ne használjon tejszínt és tejet a fogyáshoz. A gyümölcs turmix minden testet egyszerű szénhidrátokkal lát el, amelyek bevitele reggel vagy reggel korábban hasznos, de nem délután és este. Viszont a nap végén zöldséges turmixkal kedveskedhet. Szükség esetén édesítheti a turmixot is, bár minél kevesebbet édesít, annál egészségesebb lesz az ital. Tehát édesítéshez használjon stevia-t, mézet vagy szárított gyümölcsöt - de nagyon óvatosan bánjon vele, nagyon édes.
Tippek nyárra és télre
Hogy egy kis ihletet keltsen konyhájába, 2 tippünk van egy csodálatos nyári frissítőhöz és 2 tipp egy vitaminnal teli turmixhoz, amely télen feltölti az akkumulátort.
Forró nyárra:
- csokoládé turmix: kakaó, jég, tej
- dinnye turmix: dinnye, banán, jég, tej, darab eper és egy csepp 100% almalé
Téli ösztönzésre:
- kiwi turmix: kiwi, banán, alma, víz, adhat hozzá lime levet
- almás turmix: alma, almalé, méz, vanília joghurt, őrölt fahéj
Készítsen otthon egy finom italt, amely télen és nyáron örömet okoz Önnek és szeretteinek. A turmix remek módszer arra, hogy megtanítsa a gyerekeket, hogy szeressék meg a gyümölcsöket és zöldségeket, egyszerűen élvezik. Ez nem jelent hosszú munkát az Ön számára, a megfelelő keverővel pillanatok alatt elvégezhető. Próbálja ki olyan gyümölcsök és zöldségek kombinációit, amelyeknek éppen kedve van, vagy készítsen egy italt abból, amit éppen otthon tart. A tested megköszöni a rendszeres vitaminadagot!