A méregtelenítés számos előnnyel jár. Több energia, jobb alvás, jobb haj- és bőrállapot, frissesség. Tehát ne habozzon, és kezdje el a méregtelenítést még ma. Néhány gyakorlati információt kínálunk.

különösen igaz

Gyakorolja a méregtelenítést

A testmozgást általában nem az izmok megerősítésére, a testsúly csökkentésére vagy a zsírvesztésre gyakorolják, de pótolhatatlan szerepe van a toxinok szervezetből történő kiválasztásának elősegítésében is.

Aerob típusú gyakorlat

Például a futás, a gyaloglás, a tenisz, a squash, az úszás, az aerobik pozitív hatással vannak. Erősíti a szívet és a tüdőt, a csontokat, az immunitást és javítja az alvást.

A méregtelenítés során szem előtt kell tartani a mértékletesség elvét. Ha sportolunk, szabad gyökök képződnek a testben. Ha a gyakorlat rendszeres és enyhe, a test maga foglalkozik a gyökökkel. Hosszú és intenzív testmozgás során azonban nagy nyomás nehezedik a méregtelenítő rendszerre. Ezért jobb gyakorolni gyakrabban és kisebb adagokban.

Az aerob testmozgás testünk természetes öntisztító rendszere, a következő módon:

Az általunk eltávolított verejték (a vízen, ásványi anyagokon stb. Kívül) méreganyagokat is tartalmaz. Tehát minél többet izzad, annál több káros anyagot mosunk el.

* Hatás a nyirokrendszerre

A testmozgás segíti a nyirok áramlását az egész testben, így oda jut, ahol van.

* A bél aktivitásának stimulálása

* Zsírvesztés (de nem befolyásolja)

Keleti gyakorlatok

A keleti gyakorlatok ismertek a szükséges jógáról vagy tai-chiról.

* Megtanítja a helyes légzést

Minél jobban működik a tüdő, és elősegíti a toxinok kiválasztását.

* Az izmok megfeszítése a méreganyagok felszabadulásához vezet

Az olyan méreganyagok, mint a tejsav vagy az ammónia, felhalmozódnak a feszült izmokban - ha az izmokat tornáztatjuk, a méreganyagok felszabadulnak a véráramba, majd eltávolításra kerülnek.

* Stimulálja a belső energiát

A keleti törvények szerint a test qi nevű belső energiájának csökkenése a toxinok növekedésével jár - a testmozgás során a test kiegyensúlyozott, felszabadul az energia, és támogatják a test egészséges működését.

* Serkenti a nyirokrendszert

A nyirok áramlása az egész testen megtámogatva van.

Külső méregtelenítések

Az igazi méregtelenítés mind a belső, mind a külső tisztítást magában foglalja. A testmosás, a termikus eljárások és a masszázsok szintén pótolhatatlan helyet töltenek be a méregtelenítésben.

Ecset és súrolás

Becslések szerint egy személy körülbelül 450 g méreganyagot ürít ki verejtékben naponta. Ehhez azonban meg kell, hogy a bőr pórusai tiszták legyenek. Minden nap a régi sejtek elpusztulnak és újak képződnek (a régieket extrudálják). Az öregedéssel ez a regenerációs folyamat lelassul, és nehezebb megszabadulni a régi sejtektől. Az eltömődött pórusok megakadályozzák a méreganyagok kiválasztódását, ezért az elhalt bőr eltávolítása elengedhetetlen része a méregtelenítésnek. A test ismételt fogmosása és dörzsölése felgyorsítja a test minden anyagának áramlását, a méreganyagok gyorsabb öblítéséhez vezet és támogatja a nyirok áramlását.

Nedvesített tengeri sót szoktak használni a fürdőben a test súrolásához. Száraz, nem nedves bőrön működik. Végül a sót leöblítik, sima és revitalizált bőrt eredményezve.

A testmosásra legalkalmasabb a természetes sörtés kefe, amely közepesen kemény (mesterséges és túl kemény sörtékkel karcolódhat).

Eljárás: ecseteléskor ajánlott a lábakkal kezdeni, mivel ezzel elindul a cellulóz áramlása. A szív felé ecsetel. A lábaktól a vádlihoz, a combhoz és a csípőhöz érkezünk, majd a váll, a mell, a törzs és a hát a vonalon áll. Végül a gyomor következik. Ha végzett, zuhanyozzon le.

Termikus eljárások

A szauna elválaszthatatlanul összekapcsolódik olyan országokkal, mint Finnország és Svédország. A szauna kétségtelenül pozitívan hat az emberi testre és megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól. A szaunázás ajánlott ideje körülbelül 10 - 20 perc. Szaunázás előtt ne fogyasszon nehéz ételeket, és figyeljen a megnövekedett folyadékbevitelre, különben kiszáradás léphet fel, így a méregtelenítésről még csak nem is lehetett beszélni.

Ha az egyénnek bármilyen egészségügyi problémája van, konzultálnia kell orvosával a szaunában való tartózkodásáról (ez különösen igaz a szív- és érrendszeri problémákra, a légzési nehézségekre és a vérnyomásproblémákra). A szauna nem alkalmas terhes nők számára.

Látnivalók: szauna és dohányosok

Bizonyított, hogy a szaunában dohányos után sárga vagy fekete foltok maradnak (a kátrány kivételével). Tehát, ha érdekel a méregtelenítés, természetesen az alapvető lépés a dohányzásról való leszokás!

Masszázsok

A masszázsok nemcsak csökkentik a stresszt, de hasonló hatásokkal járnak, mint a testmozgás vagy a testmosás. A masszázsok serkentik a vérkeringést és a nyirok áramlását. Számos masszázs létezik, és néhányat közvetlenül méregtelenítésre terveztek.

Nyirokmasszázs (nyirokelvezetés)

Ez a fajta masszázs tökéletes a test tisztítására. Hosszú, gyengéd kézmozdulatok és csapolás váltakozása a nyirok stimulálására irányul. A nyirokmasszázsokat általában csak képzett szakember végezheti, mivel nyirokkárosodás léphet fel.

Aromaterápia és méregtelenítés

Az illóolajok szintén segítséget nyújtanak a fittségben és a méreganyagoktól mentesen. Mindegyik olaj sajátos tulajdonságokkal és hatásokkal rendelkezik.

Hozzá kell tenni, hogy a kiválasztott olajokat bizonyos betegségek, például epilepszia vagy cukorbetegség nem tolerálják. Ezért, ha bármilyen betegségben szenved, forduljon szakemberhez. Ez vonatkozik a terhességre is.

Illóolajok felhasználásának módszerei

A belégzés jelentős hatással van a mentális állapotra.

Eljárás: Csepp 8-10 csepp illóolajat forró vízbe, engedje le arcát a víz fölé (legalább 10 cm-re a felszíntől), és mélyen és lassan lélegezzen be 5-10 percig. Alternatív megoldás az olaj zsebkendőre csepegtetése és belélegzése.

Masszírozni lehet az egész testet, vagy csak egy kiválasztott részt (azt, amelyen cselekedni akarunk). Néhány illóolajat felhasználás előtt növényi olajjal kevernek össze, ami különösen igaz, ha az arcra kenjük. Mindenesetre először ajánlott elvégezni egy tolerálhatósági tesztet - allergiás lehet egy bizonyos olajra. Ezért először próbálja ki az olajat a fülén, és hagyja 24 órán át hatni. Ha túlérzékeny lesz, kiütés vagy bőrpír jelenhet meg.

Gyakorlatilag az aromaterápia legegyszerűbb módja a fürdő. Adjon néhány csepp illóolajat a felszínre, majd hagyja, hogy a víz kellően összekeveredjen. A fürdő segíthet stressz, fáradtság, másnaposság stb. Esetén.