történik

Nagy Tesztek

TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Fogyókúrázol? Jó ötlet, ha a testének szüksége van rá. Ha azt mondtad, hogy megfelelően hajolsz bele, és kihagysz napi legalább egy étkezést, hogy a kilók gyorsabban csökkentsenek, az nem örömteli ötlet. Tudod, mi történik a testedben, amikor elfelejted az ételt?

Logikusnak tűnik - ha nem látja el a testet kalóriákkal, akkor neki kell elégetnie a készletéből, és Ön gyorsabban fogy. Jó ötlet? Egyáltalán nem, mert a valóságban ez nem így működik. A lefelé áhított fontok helyett valószínűleg megfelelő csalódást tapasztal a mérlegelés során. Tehát mi történik, ha kihagyjuk a reggelit vagy az ebédet?

Ismerje meg az elmulasztott ételek igazságát
Ez nem kellemes a tested számára. Nincs energiája. Ha kihagyja az ebédet, a cukorszintje csökken, és a testének nincs mit égetnie. Az agy szenved leginkább, a gondolataid automatikusan étellel fordulnak, minél gyakrabban emlékszel a rángatózó gyomorra. Teljes teljesítménye csökken, hangulata száznyolcvan fokot forog. Abban az esetben, ha már elmulasztotta a reggelit, a testnek még az alapvető kiindulási energiája sincs, ezért reggel gyengíti testét.

Sok nőnek időnként sikerül túlélnie a napot minimális kalóriabevitel mellett. Az este azonban valóban kritikus. Esznek, kikapcsolódnak és egy ideig újra jól érzik magukat. A test azonban a maximális kalóriamennyiséget is meg fogja tenni, mert nem tudja, mikor eszik megint rendesen. Ezért készíti el és elrejti az energiajövedelem egy részét. Biztosan.

Hosszú távon azonban így megzavarja a normális anyagcserét, jelentősen rontja annak funkcionalitását, és még ha lefogy is, mindenképpen elveszíti energiáját, erejét és hangulatát. A kérdés az, hogy valóban megéri-e neked, ha másképp működik.

Az ebéd a diéta szellemében is történhet - nyúlhat zöldségsalátához és könnyű joghurtos öntethez. A teli gyomor és a hatékony étrend titka a mennyiség - nem tányérért, hanem teli tálért. Ha az étel zöldséges, akkor valóban többet is megengedhet magának. Csak nézze meg a SEM-et, hogy az adagok közötti különbség 200 kalóriát eredményez.

A vacsorának kevesebbnek kell lennie, mint az ebédnek, de táplálja, hogy ne fogyasszon el közvetlenül lefekvés előtt. Ez fehérjét, zöldségeket és természetesen cukrozatlan ivási rendet jelent a nap folyamán. Fogyasszon reggelente diót és édes gyümölcsöt. Az este legyen kevesebb szénhidráttartalmú, de ha akarsz és ízelítőt szeretnél, ne feküdj le és vegyél egy gyümölcstálat - a fajok legjobbja, amelyek nem annyira tele cukrokkal.

Tippünk: Próbáljon egészségesebbé tenni az életmódját. Amikor rendszeres, de könnyebb étrendre tanítja a testét, akkor a plusz kilók önmagukban csökkennek.