történik

A téli tárolásra szánt alma azon kevés növény közé tartozik, amelyet a téli időszakban is gyakorlatilag frissen kezelhetünk. Ugyanakkor az a mondás, hogy napi egy alma és az orvos elkerüli Önt, 1866-ból származik, és nem igényel módosításokat. Még érvényes.

Az alma valóban működik

Ha minden nap egy alma van, az nem egy csoda útmutató a hosszú és egészséges élethez. Azonban az az igazság, hogy számos jótékony anyaggal látja el a testet, amelyek elősegítik a test fittségét és jobb állapotát. Ugyanakkor ízletes és biztonságos módja a tápanyagok feltöltésének. Miért bajlódna ezzel? Lehet, hogy egy tízéves alma nem menti meg az életét, de garantáltan hozzájárul a magasabb minőségéhez.

Egészséggel teli alma

Egy almában megtalálható a tápanyagok teljes mennyisége. Az antioxidánsoktól a rostokig, vitaminokig és ásványi anyagokig. A legtöbbet ábrázolt elemek az arányban vannak:

  • C-vitamin: a napi adag 9% -a.
  • Réz: A napi adag 5% -a.
  • Kálium: a napi adag 4% -a.
  • K-vitamin: a napi adag 3% -a.

Az egyes elemek olyan kombinációban vannak ábrázolva, hogy bár kis adagokról van szó, természetes formájukban vannak, és a test jobban felhasználhatja őket, mintha mesterséges forrásokból egészítené ki az egyes napi adagokat. Az alma tartalmaz antioxidáns kvercetint, koffeinsavat és epikatechint is.

Nagyszerű a szív számára

A szívvel készített kép nem véletlen. A tanulmányok összefüggést mutatnak a magasabb almafogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb előfordulása között. Egy 20 000 felnőtt felméréséből kiderült, hogy több gyümölcs és zöldség, beleértve az almát is, alacsonyabb stroke kockázattal jár. Mi az ok? Különösen a flavonoidok, amelyek csökkentik a gyulladást és védik a szív egészségét. Az oldható rost viszont csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet.

Pár fejlesztés a szalonban

Az alma fogyasztásával támogatod az optimális súlyt. Az oldható rost támogatni fogja Önt ennek elérésében. Kimutatták, hogy jótékony hatással van a csontok szilárdságára is, ami jó hír minden nő számára, akit csontritkulás fenyeget. Az alma is támogatja az agy működését és csökkenti az oxidatív stresszt. Enyhítik az asztma tüneteit, csökkentik a cukorbetegség kockázatát és lassítják az öregedést. A napi egy alma nem mindenre gyógyír, de sok szempontból segít.