5 érdekes pont, amely izgatni fogja Önt.

Kalerab és pozitív hatásai, vagyis egyenlet váratlan eredménnyel. Első pillantásra nem tűnik vonzónak vagy érdekesnek. Ha nem ismered, könnyen elnézheted a boltban. Amit azonban ez a zöldség elrejt magában, mindenképpen kellemesen meg fog lepődni.

1. A tökéletes diétás segítő

Túlnyomó többségünk életünk során legalább egyszer megpróbált lefogyni. Különösen ebben az ünnepek előtti időszakban, amikor a bőrt kell forgalmaznunk, ill. a fürdőruhához üdvözölünk néhány fontot. Közvetlenül A vékony vonal tökéletes zöldsége a karalábé, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami teltségérzetet nyújt számunkra. A rost többek között segíti a bélmozgást, megszünteti a székrekedést, csökkenti a görcsöket és a puffadást, és általában javítja emésztőrendszerünk minőségét, ugyanakkor maximalizálja a tápanyagbevitel hatékonyságát.

magazine
Segítsen a diétájában

2. Teljes kálium és vas

A kalerab gazdag káliumban. Ritkán valljuk, hogy a kálium a test izmainak és idegeinek működésének egyik kulcsszereplője. Segít mozogni, lélegezni, reagálni és könnyen működni egész nap. Kálium nagyon jól hat a szív- és érrendszerünkre, enyhíti az ér- és artériás feszültséget. Ez megnövekedett vérkeringést eredményezhet a testben, jobb oxigénellátást és ezáltal csökkentheti a szívrohamok, például agyvérzés vagy szívroham kockázatát. A kálium mellett a kalerábban is megtaláljuk és elegendő mennyiségű vas, ami nagyon fontos az immunrendszer működéséhez. A vérszegénység, azaz vashiány gyengeséggel, fáradtsággal, fejfájással, gyomorzavarokkal, dezorientációval és az általános immunrendszer kudarcával jár. A kalciumtartalomnak köszönhetően a test vasfelvétele is javul, így a kalerábnak köszönhetően szépen meg tudjuk csinálni kéz a kézben. Tehát Kalerab ilyen az immunrendszer és a szív- és érrendszer sokoldalú emlékeztetője.

Kaleráb

3. Javítja a csont szilárdságát

Az öregedéssel a csontjaink óhatatlanul meggyengülnek. Az egyik legjobb módszer ennek a folyamatnak az elkerülésére vagy lelassítására, ha ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztunk, például kiváló minőségű pávákat. mangánt, az említett vasat és kalciumot tartalmaz.

4. Hasznos a szemünk számára

A Kalerab karotinokat tartalmaz, beleértve a béta-karotint is, amely antioxidánsként hat a szervezetben, különösen a szemekben. Az A-vitamin segíthet a szürkehályog előfordulásának megakadályozása vagy lassítása a szem szabad gyököinek semlegesítésével és az oxidatív stressz megelőzésével.

5. Rákharcos

Nem biztos, hogy tudta, hogy a kalerab fogyasztása vezet a rák kockázatának csökkentése érdekében. Erős fotokémiai anyagokat tartalmaz, beleértve izotiocianátokat, szulfafafánt és indol-3-karbinolt.