Minden tizedik ember bélrendszeri rendellenességekben szenved. Az orvosok szerint a rendszeres ürítés (heti 3-4 alkalommal) az egészséges emésztőrendszer kulcsa. A széklet visszatartása nemcsak kényelmetlen, hanem veszélyes betegségekhez is vezethet.
Hogyan lehet rendbe hozni a beleket?
Figyelnie kell étrendjére: igyon sok vizet és fogyasszon rostban gazdag ételeket (zöldségfélék, gyümölcsök, tejtermékek).
Étkezési tervet kell készítenie, hogy a teste rendszeresen ürüljön. Ha hosszú távú székletproblémái vannak, készítse el ezt az egészséges italt. Ez segít a mikroflóra helyreállításában és az emésztőrendszer megfelelő működésének felállításában.
Szükséged van:
- 1 ČL édesem
- 200ml vizet
- 1 teáskanál lenmag
- 1 PL chia mag
- 1 alma
Megközelítés:
- Vágja az almát kockákra, és tegye az összes hozzávalót turmixgépbe. Keverjük össze finom pépesítésig.
- Hagyja az italt 1 órán át állni, hogy a chia mag kocsonyás állagú legyen.
- Vigyázz rájuk! Ezek olyan ételek, amelyek még éhesebbnek érzik magukat
- Óvakodjon a fogakat elpusztító gyógyszerektől
- Miért érdemes a teljes kiőrlésű ételeket részesíteni étrendjében? Ez meg fogja győzni!
- Legalább 8 órát dolgozik számítógép mellett. Ez 10 betegség okozhat zavarást
- Vigyázzon erre az ételre