Hosszú ideig a számítógépnél vagy a tévé előtt ülni nem tesz jót a testének, sőt sok esetben káros lehet. Ezért ma eláruljuk, milyen 10 fenyegetés fenyegeti a testedet.
Az emberi gerinc S alakú, azonban hosszú ülések esetén a gerinc S-ről C-alakúra változik. A hosszú munkamenetek növelik az intervertebrális lemezek nyomását és csökkentik az agy véráramlását, ami fejfájást és homályos látást eredményez.
Az ülőfoglalkozás egyik legsúlyosabb következménye a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A vérkeringés romlik, az éráramlás csökken és bebizonyosodott, hogy az ülő munkát végzők 54% -kal halnak meg szívrohamban, mint az aktív életmódot folytatók.
A hosszú ülés csúnya visszereket okoz a férfiaknál, de különösen a nőknél. Ezenkívül vérrögök képződhetnek, amelyek könnyen elzárhatják a szív, a tüdő vagy az agy létfontosságú erét.
Sok esetben a mozgásszegény foglalkoztatás is elhízhat. Ennek oka elsősorban az, hogy az anyagcsere lelassul, ezért kevesebb kalóriát égetünk el, míg a felesleges mennyiséget zsírként tároljuk a szervezetünkben.
Ülő munkával és alacsony fizikai aktivitással többek között gyengült és legyengült hasi és farizmoktól szenvedünk. Ezenkívül egyre inkább az osteoporosis fenyeget bennünket.
Az ülő munka kellemetlen betegségeket is okoz, mint például krónikus székrekedés, aranyér vagy inzulinproblémák.
Tanulmányok kimutatták, hogy az inaktív életmód felgyorsítja az öregedési folyamatokat. Ugyanis a kromoszómák végén elhelyezkedő telomerek, amelyek megvédenek minket az esetleges károsodásoktól, rossz életmód esetén sokkal gyorsabban csökkennek, ezáltal felgyorsítva az öregedési folyamatot.
A mentális egészséget negatívan befolyásolja az ülő stílus is, mert a fizikai aktivitás hiánya depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Éppen ellenkezőleg, az aktív élet az endorfinok számának növekedéséhez, az önbizalom és a hangulat javulásához, valamint a depresszió és az étvágytalanság elnyomását segítő szeretonin termeléséhez vezet.
A testmozgás hiánya negatívan befolyásolhatja alvásunk minőségét. Ugyanez vonatkozik egy hosszú foglalkozásra is, amelyet a test pihenésnek értékel, ezért gondjai lehetnek az esti elalvással, mert a test szerint egész nap pihent.
- Az étel melegen és hűvösen tarthatja Önt, amellyel télen kényeztetheti magát, és amelyet inkább korlátoznia kell
- Ételek, amelyek allergiát okozhatnak
- A fing sokat mondhat az egészségéről. Biztosan nem számított erre!
- Több halat és más tengeri ételeket kell ennünk, bár ezek néha árthatnak - St.
- Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában egy cukorbeteg étrendben - betegség 2021