Ez a saláta kiváló választás egy gyors ebédhez vagy egy könnyű vacsorához, amely jóllakott, ugyanakkor nem tartalmaz felesleges kalóriákat és nem terheli a testet. Ezenkívül néhány perc alatt elkészítheti.

legjobb ötletek

Szükségünk van:

Fusilli tészta (hogy a saláta változatos legyen, színes tésztákat választhatunk)

1 darab csirkemell

2 közepes méretű paradicsom

Só, őrölt fekete bors ízlés szerint

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Locsolás:

½ tejfölös tégely

½ tégely fehér joghurtból (vagy használhatunk házi majonézt)

Citromlé

Szárított gyógynövények (oregano, bazsalikom, provence-i fűszerek ...)

Megközelítés:

Főzzük a tésztát sós vízben al denete.

Mossa meg a csirkét, tisztítsa meg és vágja kockákra. Fűszerezzük sóval, borssal, és serpenyőben puhára sütjük.

Egy tálban keverje össze a joghurtot tejszínnel, és ízesítse sóval, gyógynövényekkel és citromlével.

Ezután főtt és lecsepegtetett tésztát, csirkét, apróra vágott zöldségeket teszünk egy salátástálba, végül leöntjük a joghurtos öntetet. Alaposan keverje össze, és állítsa a hűtőszekrénybe körülbelül 1 órára az egyes ízek összekapcsolásához.