recept

Ha rendelkezne azzal a csodálatos erővel, hogy mindössze 30 másodperc alatt javítsa életét, felhasználná? Nos, akár hiszed, akár nem, akkora hatalmad van. Készülhet fel egy gombnyomással finom fogyókúrás turmixok, amelyek testét szuper hatékony zsírégető géppé változtatják.

Ezek a fogyókúrás turmixok, amelyeket egyszerűen otthon készítenek el, megindítják az anyagcserét, és segítenek végül a nem kívánt kilók leadásában. Csak egy turmixgépre és néhány természetes összetevőre van szüksége.

Milyen összetevők vannak a legjobb fogyókúrás turmixokban?

Az egészséges fogyókúrás turmixokat a tudományosan elfogyasztott ételek megfelelő keverékéből készítik bizonyítottan csökkenti a testzsírt. Néhány gyakori összetevő, amelyet gyakran használnak ezekben a fogyókúrás turmixokban:

Egészséges zsírok

Egészséges zsírok, mint diós vaj, avokádó és MCT olaj segítenek lassítani az emésztést, hogy hosszabb ideig jóllakhasson, és ezáltal megakadályozzák a túlevést.

Élelmi rost

Rostban gazdag összetevők, például chia mag, lenmag, kendermag, leveles zöldség és zabpehely fogyasztása segíthet megakadályozza a vércukorszint növekedését, ami a szénhidrátok zsír formájában történő tárolásához vezethet.

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök

A gyümölcs az összes turmix alapja, és mivel a gyümölcs természetesen tartalmaz cukrot, nincs szükség egyéb édesítőszerek, például méz, narancslé vagy fagyasztott joghurt hozzáadására, amelyek csak az üres kalóriák pótlását szolgálják.

Ha gyümölcsöt ad a turmixhoz, akkor nem szükséges cukorral vagy mézzel édesíteni, rengeteg kalóriát spórol meg.

Fehérjepor fogyáshoz

A kifejezetten fogyáshoz tervezett fehérjeporokban kevés a cukor vagy más édesítőszer, alacsony a kalóriatartalom, és kiváló minőségű fehérjében gazdagok, amelyek erősítő gyakorlatokkal kombinálva segít az izomtömeg építésében az anyagcsere egészséges működésének támogatása.

Mely ételeket érdemes hozzáadni a turmixokhoz?

A spenót remek összetevő a turmixokon, mert sok tápanyagot tartalmaz és szinte nincs íze.

3 recept finom fogyókúrás turmixokhoz

Reggeli ébresztőóra:

Az alacsony kalóriatartalmú turmix, amely magas arányban tartalmaz minőségi fehérjét és jó szénhidrátot, kiváló kezdet a nap számára mindazoknak, akik fogyni és egészségesek akarnak lenni. Ráadásul nagyon finom!

Ami jobb, mint egy finom turmixsal kezdeni a napot, amely szintén segít a fogyásban?

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben:

  • ½ csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
  • egy marék spenót
  • 235 ml cukrozatlan mandulatej
  • 1 gombóc növényi fehérje vaníliapor

Táplálkozási értékek:

230 kalória/2,5 g zsír/20 g szénhidrát/5 g rost/7 g cukor/26 g fehérje

Apple öröm:

A Nyugat-ausztráliai Egyetem tanulmánya szerint a Pink Lady alma a tápanyagokban leginkább gazdag fajták közé tartozik. Nem probléma azonban, ha bármilyen más típusú almát használ a turmixokban.

A turmix ötvözi az almát a vanília és a fahéj ízével, és az eredmény egyedülálló őszi gyümölcs illő ital.

Az alma fahéjjal, vaníliával és mandulatejjel kombinálva remek őszi italt varázsol.

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben:

  • Tiltsa be a fagyasztott banánt
  • Rózsaszín hámozott és negyedben felszeletelt rózsaszín hölgy vagy más alma
  • ½ csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 teáskanál lenmagolaj
  • egy csipet őrölt fahéj
  • 1 gombóc növényi fehérje vaníliapor
  • egy kis víz (választható, de ajánlott)

Táplálkozási értékek:

273 kalória/7,4 g zsír/27 g szénhidrát/5,5 g rost/15 g cukor/26 g fehérje

Citromköli méregtelenítés

Úgy érzi, hogy megfelelő méregtelenítőt kell adnia a testének? Mi lenne, ha savanyú turmixokat kevernék kelkáposzta és citromcseppekből? Meglátod, milyen ízlik neked!

Frissítse fel magát, és fogyjon a felesleges kilókból a méregtelenítő turmixnak köszönhetően!

Készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben:

  • ½ hámozott és felszeletelt citrom
  • Tiltsa be a fagyasztott banánt
  • 1 csésze kelu
  • ½ csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 gombóc növényi fehérjepor
  • 3 jégkocka
  • egy kis víz (opcionális)

Táplálkozási értékek:

254 kalória/7 g zsír/20 g szénhidrát/5 g rost/10 g cukor/30 g fehérje

Néhány tipp a befejezéshez

Ha fogyni próbál, be kell látnia, hogy egyetlen turmix, tabletta vagy csodálatos koktél sem okoz éjszakai veszteséget. Szükséges a változatos étrend fogyasztása, a kalóriabevitel és a ráfordítás őrzése, a rendszeres sportolás, az ellazulás.

A turmixok remek társai lehetnek a fogyásnak. Fogyaszthatja őket reggelivel, edzés után, hogy velük kezdje vagy fejezze be a napot. Készítsd őket békében különböző típusú gyümölcsökkel és zöldségekkel, ez is kiváló vitaminforrás.