Táplálkozási értékek:
-
10 adag/db/g/ml 1 db (50g) tartalmaz: 66 kalóriát 8 g szénhidrátot 1 g zsírt 3 g fehérjét
Leírás:
Meg sem kérdezem, hogy imádod-e a rétest. Bizonyára a legtöbben igent mondtatok! 😉 Régóta gondolkodom egy egészséges változat elkészítésén. A rétes elkészítésének eljárása eltér az eredeti recepttől. De az eredmény és az íz csak kiváló! Nincs száraz rétes, de rugalmas, puha és egészséges tökéletesség. 🙂
Az alapanyagok mennyiségéből egy kis rétes került ki, ha 1 nagyot szeretne elkészíteni, ne habozzon, és duplájára növelje az alapanyagok mennyiségét! 🙂
Nyersanyagok:
Tészta:
finom zsírtalanított túró
Töltő:
hámozott és reszelt alma
Megközelítés:
Egy mély tálba öntöttem a zabpelyhet. Tejet és vizet főztem egy edényben, és pelyheket öntöttem. Ezután összekevertem mézet, joghurtot, túrót, vanília kivonatot és végül tojásfehérjét.
A sütőt előmelegítettem 200 fokra, és a tepsit kibéleltem sütőpapírral. A töltelék összes hozzávalóját egy tálba kevertem, és egy időre félretettem.
A zabkeveréket ½ öntöttem a tányér közepére, és egy főzőedény segítségével megalapoztam a rétest (hosszúkás, nem túl vékony kisebb hengert formázva). A tetejére reszelt almát tettem (kockákra is vághatod) mákkal, majd öntöttem rá egy második zabkeveréket, amelyet almatöltelékkel letakartam.
Kb. 30 percig sütöttem. Szeletelés előtt hagyja kihűlni.
TIPP: Sütés előtt ízlés szerint megszórhatjuk a rétes tetejét apróra vágott dióval.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!