Fotóforrás: Shutterstock.com
Fogyás vércsoport szerint néhány szakértő táplálkozási filozófiáján alapul, akik megfelelő és nem megfelelő ételeket rendeltek az egyes vércsoportokhoz. Figyelembe veszik a keletkezésük idejét és a kapcsolódó életmódot.
hétfő
Reggeli: 250 ml víz, tönkölykenyér juhsajttal és gyógynövényekkel, paradicsom, zöld tea
Falatozás: gyümölcssaláta: apróra vágva: görögdinnye, banán, szőlő
Ebéd: reszelt, basmati rizs, zöldségsaláta céklával
Vezet: reszelt sárgarépa almával, dióval és mésszel
Vacsora: Mexikói pörkölt bab, menta tea
Kedd:
Reggeli: 250 ml víz, tönkölykenyér, szardínia és mész, zöld tea
Falatozás: baba alma étel dióval
Ebéd: filé burgonyapürével, zöldségsalátával
Vezet: nyers zöldségsaláta hajdina
Vacsora: tojás zöldségekkel
szerda
Reggeli: 250 ml víz, tofu gyógynövényekkel, rozskenyér, paradicsom, zöld tea
Falatozás: gyümölcs (banán, alma, sárgabarack)
Ebéd: burgonyasaláta majonéz és párolt hal nélkül
Vezet: jégsaláta mésszel leöntve és juharsziruppal édesítve
Vacsora: tönköly tészta karalábéval (palack módjára)
csütörtök
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér juhsajt kenettel, paradicsomlé
Falatozás: banán, alma
Ebéd: töltött paprika burgonyával (marhahús), csipkebogyó tea
Vezet: zöldség saláta
Vacsora: paradicsomleves tojással és sajttal
péntek
Reggeli: 250 ml víz, párolt alma rizzsel
Falatozás: grapefruit, kiwi
Ebéd: spenótmártás, bikaszem, őszibarack kompót
Vezet: szeletelt karalábé sajttal, narancslével
Vacsora: tojásos saláta tofuval, hárs tea
szombat
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér, halkenyér, paradicsom
Falatozás: ananász
Ebéd: szív a tejszínn, sárgarépával párolt hajdina és hubami
Vezet: reszelt sárgarépa dióval
Vacsora: burgonyás palacsinta, narancslé
vasárnap
Reggeli: 250 ml víz, palacsinta túróval (gluténmentes lisztből)
Falatozás: körte, alma, kivi
Ebéd: gulyás (vadból, sertésből vagy marhahúsból) zöldségekkel, párolt rizzsel
Vezet: zöldségek
Vacsora: sült cékla juhsajttal, mentateával
Forrás:
- Helga Ledererová: Hogyan lehet fogyni a vércsoportok szerint, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., 2000. év, ISBN 80-7181-401-6
Olvassa el ezeket a cikkeket is: