Megpróbálsz egészséges életet élni, sportolsz, szervezeted számára hasznos ételeket fogyasztasz, de hirtelen megint eljön a hétvége. Édesanyádnál, nagymamádnál vagy anyósodnál tett látogatás során egy kalóriabomba türelmetlenül vár rád az asztalon, természetesen tele cukorral és liszttel, aminek nem tudsz és nem is tudsz ellenállni. Különösen akkor, ha a házigazda egy rakott tányérral vív, közvetlenül az orra alatt.

egész

Ha Ön is a lehető legkevesebb káros kalóriát tartalmazó egészséges táplálkozás kedvelői közé tartozik, tudja, hogy cukor, liszt nélkül lehet rágni, és ami a legfontosabb, ízletes! Süsse meg ezt az egyszerű sajttortát, amelyet nagymamája is szeret, és legközelebb egyedül készíti el önnek.

Az utazáshoz szüksége lesz:

  • 500 g lisztben őrölt zabpehely
  • 1 tojás
  • 3 PL édesem
  • csipet szódabikarbóna
  • 1/2 vaj

A töltelékhez szüksége lesz:

  • 300 g túró
  • 2 tojás
  • 2 PL édesem
  • aroma ízlés szerint

Megközelítés

Megolvasztjuk a vajat, és összekeverjük a zabpehellyel. Adjunk hozzá mézet, tojást és szódabikarbónát. Jól összekeverni. A tésztát 2 részre osztjuk. A 3/4-es utat belenyomjuk a tortaformába. A fehérjékből havat készítünk, túróval, mézzel összekeverjük és aromát adunk hozzá. Öntsük a tölteléket egy tésztaformába, és gyúrjuk rá a massza maradék negyedét. Kb. 30-40 percig sütjük 180 ° C-on. Kiváló és egészséges csemege van a világon!

A szerkesztő tippje: Merítsen ihletet saját ízlelőbimbóiban, és nyugodtan adjon gyümölcsöt a töltelékhez, ennek köszönhetően a torta sokkal szaftosabb lesz. Vagy csak keverj fahéjat vagy kakaót a túróba.