Nem kombinálja tartósan a bort és a komoly erősítést. Előfordulhat, hogy nem árt.
Az egyik sok hiba, amiért az alkohol rossz alkotóeleme a testépítő étrendnek, az, hogy sok szénhidrátot tartalmaz.
Az igazság az, hogy sokféle alkohol szinte nem tartalmaz cukrot.
Néhány fehér és vörös borok kevesebb mint 4 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként. Például vodka és whisky olyan kemény alkohol, amely kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz csészében. Még könnyű sörök kevés szénhidrátot tartalmaznak.
Mint tudják, az alkoholos italok alkoholt tartalmaznak. Ritkán említik, hogy az alkohol negyedik makro-barátnak tekinthető (zsírok, cukrok, fehérjék).
Egy gramm alkohol 7 (szintén legfeljebb 9) kalóriát tartalmaz, ami a bor és az alkoholos italok buktatója.
U vegyes italok nemcsak az alkoholból, hanem a hozzáadott édes italokból és a cukorból vett kalóriákat is fel kell jegyezni.
"Az alkoholból származó kalóriákkal az a probléma, hogy nagyon gyorsan metabolizálódnak."
Talán néha saját tapasztalatai alapján figyelte meg (ha éhgyomorra "keményen" ivott). Az így kapott alkohol és kalória nagyon könnyen átalakul raktározott zsírrá.
Ezért kerülje az alkoholt, ha komolyan gondolkodik a testén.
A testépítők fő kérdése: Mennyi alkohol elfogadható és milyen alkohol?
Az alábbi ábra rövid áttekintést nyújt a számokról:
Igen, a vörösborhoz
A FLEX az egészséges anyagok mennyiségéhez a vörösbort ajánlja, a vodkához vagy whiskihez képest minimális kalóriatartalomhoz képest, amelyek szinte semmilyen táplálkozási előnyökkel nem járnak.
Ne felejtsük el, hogy a napi abszolút alkoholfogyasztás minden esetben előnyös lehet az egészségmegőrzéshez képest.
Másrészt néhány alkoholos koktél egy óra alatt úgy érezheti, hogy „Mr. Olympia ”, de ebben az esetben a fitnesz menüit a kukába dobhatja.
- Fitness menük férfiaknak vagy mit kell enni, hogy fittek legyenek a Blog reduX-ek
- Egyszeri belépés vagy 10 belépő bérlet a kassai fitneszközpontba - KVP ZľavaDňa
- Almabor - receptek, előállítás, feldolgozás, elkészítés
- Az egyik lehetséges oka annak, hogy miért nem képes lefogyni vagy akár hízni, a gyógyszeres kezelés lehet,
- Hygge, vagy hogyan élnek az emberek északon; N napló